Kogan Boris / Massage Therapist

Мысли массажиста 💭

Недавно ко мне на массаж пришёл человек. Взрослый, сильный, состоявшийся. Где-то год не был на массаже.

Поговорили, обсудили жизнь, работу, заботы. Начали массаж. Проходит минут 20-25, и я замечаю, что он начал глубоко вздыхать. Не от боли. А как будто впервые за долгое время начал по-настоящему дышать.

Спрашиваю:
— Всё хорошо?

Он отвечает:
— Борь, я счастлив. Моё тело счастливо.

(После таких слов на душе становится тепло 😇)

Мы привыкли быть сильными. Решать вопросы, нести ответственность, заботиться о близких, постоянно куда-то спешить. Но за этой силой часто скрываются усталость, напряжение и стресс, которые накапливаются месяцами, а иногда и годами.

И даже самым сильным людям иногда нужно остановиться. Не потому что они устали быть сильными. А потому что невозможно постоянно жить на вдохе. Иногда каждому из нас нужно просто выдохнуть.

Не потому что они слабые. А потому что они тоже люди.

Мы так много носим в себе и держим внутри, что со временем начинаем считать это нормой. Но тело помнит всё. Оно запоминает каждый стресс, каждое переживание, каждую бессонную ночь.

Наше тело многое терпит и долго молчит. Но когда ему дают возможность расслабиться, оно отвечает благодарностью.

Берегите себя. Не ждите момента, когда организм сам начнёт просить о помощи.

Спасибо Богу за всё!
Всем добра!

«Иногда лучшее лечение - это человеческое прикосновение»

Всем Добра!

ЧТО ТАКОЕ «ХРУСТ» В МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Часто думают: если «хрустнуло» - значит что-то стало на место.
Это не так.

Звук возникает внутри сустава.
В суставе есть синовиальная жидкость, в ней растворены газы.
При быстром изменении давления образуются и разрушаются газовые пузырьки - это называется кавитация.
Именно она даёт характерный щелчок или хруст.

Важно понимать:
▪️ это не трение костей
▪️ это не «вправление» позвонков
▪️ это не показатель эффективности лечения

Хруст - это физический эффект.
Он может быть, а может не быть - и в обоих случаях работа может быть результативной.

После щелчка часто ощущается лёгкость.
Это связано с изменением напряжения в тканях и реакцией нервной системы, а не с самим звуком.

Ориентир в работе - не хруст, а результат:
▪️ уменьшение боли
▪️ улучшение подвижности
▪️ нормализация движения

Мануальная терапия - это метод медицинского воздействия на опорно-двигательный аппарат, направленный на восстановление подвижности суставов, уменьшение боли и улучшение функции.

Всем Добра!

МИФЫ ПРО МАНУАЛЬНУЮ ТЕРАПИЮ

1. «Это опасно, можно что-то сломать» ❌
При грамотной работе риск минимальный.
Специалист работает в пределах физиологического движения суставов. Важны диагностика и знание анатомии.

2. «Обязательно должен быть хруст» ❌
Хруст - не цель.
Это звук, связанный с изменением давления в суставе (кавитация).
Он не определяет эффективность лечения.

3. «Это очень больно» ❌
Нет.
Задача - уменьшить боль.
Допустим лёгкий дискомфорт, но выраженная боль во время процедуры - не норма.

4. «Достаточно одного раза» ❌
Иногда становится легче уже после первого сеанса.
Но чаще требуется курс - 5-10 процедур с интервалами. Это зависит от причины и длительности проблемы.

5. «Подходит всем» ❌
Нет.
Есть противопоказания: острые воспалительные процессы, травмы, выраженная нестабильность, ряд заболеваний позвоночника и сосудов.
Поэтому сначала проводится оценка состояния.

6.«Это просто похрустеть спину» ❌
Нет.
Работа направлена на суставы, мышцы и связки - чтобы восстановить нормальную подвижность и снизить болевой синдром.

Всем Добра!

“Если у тебя нет времени для себя - у тебя будет время для боли”

Всем Добра!

Головная боль может начинаться совсем не там, где болит.
Иногда её причина - в мышцах шеи.

Одна из таких мышц - m. sternocleidomastoid.
Она участвует в движении и стабилизации положения головы: повороты, наклоны, удержание головы в одном положении.

Когда нагрузка становится постоянной, мышца перегружается.
И тогда могут появляться головные боли: в висках, затылке, иногда с ощущением давления в области глаза. Также возможны головокружение, заложенность уха, напряжение в челюсти.

Это отражённые симптомы - источник в мышце, а ощущение проявляется в других зонах.

Чаще всего это происходит из-за длительной статичной нагрузки: работа за компьютером, использование телефона с наклоном головы вперёд, а также стресс, при котором мышцы шеи находятся в постоянном напряжении.

Если это состояние сохраняется, мышца постепенно укорачивается и тянет голову вперёд. Голова смещается, увеличивается нагрузка на шейный отдел, и со временем формируется сутулость и постоянное напряжение в шее и верхней части спины.

Работа с этой зоной снижает напряжение и помогает восстановить нормальное положение головы.
Массаж улучшает кровообращение и подвижность, иглоукалывание точечно снижает гипертонус и уменьшает отражённые ощущения.

Всем Добра!

Точка Нэйгуань (PC6)

Одна из самых известных точек акупунктуры и акупрессуры.
В переводе с китайского: «Нэй» - внутренний, «Гуань» - проход. Активация этой точки помогает восстановить внутреннее равновесие и улучшить циркуляцию энергии.

Чем полезна?
• снижает тревожность и стресс
• используется при тревоге и бессоннице
• помогает при тошноте, рвоте и укачивании
• применяется при дискомфорте и тяжести в грудной клетке
• может применяться при учащённом сердцебиении на фоне стресса
• способствует расслаблению дыхания
помогает при головокружении

Где находится?
внутренняя сторона предплечья
примерно 3 пальца от складки запястья
между двумя сухожилиями

Как воздействовать?
лёгкий массаж или надавливание большим пальцем 1-2 минуты на каждую руку можно удерживать давление или делать круговые движения.

Всем Добра!