Coach Shlomo
Share
עוד שנייה דיאטן 🤏🏻
ירדתי 22 ק״ג בלי להיפרד מהמתוק 🍫
מתכונים, תזונה וחיטוב שאפשר להתמיד בהם
לליווי תזונתי 💪🏼 דברו איתי בפרטי
29/09/2026
28/09/2026
פחמימות בלילה הופכות ישר לשומן, או שזה עוד מיתוס שתפס טרמפ על פחד? 🍝🌙
יש לא מעט אנשים שנמנעים מפחמימות אחרי שעה מסוימת בערב כי הם בטוחים שהגוף "לא שורף" אותן בלילה, ולכן הן הופכות ישר לשומן.
בפועל, מחקרים שהשוו בין אכילת פחמימות בבוקר לעומת בערב, כשסך הקלוריות והחלבון היומי זהה, לא מצאו הבדל משמעותי בירידה במשקל. מה שבאמת קובע זה כמה אתם אוכלים לאורך כל היום, לא באיזו שעה נכנסת הפחמימה.
אצל חלק מהאנשים, פחמימות בערב אפילו עוזרות: משפרות שינה, מפחיתות נשנושים ליליים ומשאירות שובע עד הבוקר. אין קסם בשעה מסוימת, ואין עונש בפחמימה שנאכלת אחרי השקיעה. תבחרו את הפיזור שעוזר לכם להתמיד.
תרשמו לי בתגובות באיזו שעה אתם הכי אוהבים לאכול פחמימות👇🏻
ושלחו את הפוסט לחבר שעדיין מפחד לאכול אחרי 20:00 😂
מילקי חלבון עם 80% פחות סוכר? 🤤🍫
רוצים את המתכון המלא וערכים תזונתיים מלאים? תגיבו "מתכון" והוא בדרך אליכם! תמצאו שם גם לינקים למצרכים.
הרבה אנשים בחיטוב מוותרים על המילקי, כי גביע אחד מהסופר מגיע עם לא מעט סוכר.
בגרסה הזאת מקבלים פודינג שוקולד קטיפתי עם כתר של קצפת, בגרסא מטורפת לחיטוב.
עם 150 קלוריות ו 10 גרם חלבון למילקי יותר גדול מהקנוי!
לא צריך לוותר על הקינוחים שאתם אוהבים כדי להתקדם, רק לבנות אותם קצת יותר חכם.
שלחו את הפוסט לחבר שבחיטוב ומתגעגע למילקי 😋
ולעוד מתכונים מטורפים כאלה שימו עוקב!
25/09/2026
עוגיית בראוניז עם 25 גרם חלבון... תוך 90 שניות במיקרו? 🍪🔥
הרבה אנשים חושבים שבחיטוב מתוק זה רק בימי צ'יט😂
העוגייה הזאת יוצאת 151 קלוריות ו-25 גרם חלבון, עם 4 מרכיבים בלבד: אבקת חלבון Sportnix בטעם שוקולד, אריתריטול, קקאו וקצת חלב. מערבבים, יוצרים עיגול, 90 שניות במיקרו, והיא מתנפחת לעוגייה רכה ושוקולדית.
כשהמתוק נכנס למסגרת, הרבה יותר קל להתמיד. המתכון המלא בקרוסלה, שמרו אותו לפעם הבאה שבא לכם משהו מתוק בערב 💪
שלחו את הפוסט לחבר שחייב משהו מתוק ללילה
מי אמר שקנולי חייב להיות מפוצץ בסוכר, שמנת וקלוריות?
הכנתי קנולי מטורף שמתאים בול לחיטוב, בלי שמנת, בלי סוכר ועם מרקם קרמי שקשה להאמין כמה הוא קליל.
במקום הקנולי המסורתי, הכנתי גרסה פשוטה יותר, הוא נראה כמו קינוח של קונדיטוריה, אבל ההכנה שלו הרבה יותר פשוטה ממה שחושבים.
אז אם אתם בחיטוב ועדיין רוצים קינוחים שבאמת כיף לאכול, העמוד שלי בדיוק בשבילכם. 🔥
רוצים את המתכון המלא? הכל מופיע מסודר באתר:
https://www.coachshlomo.com/recipes/low-calorie-protein-cannoli
ושלחו את הפוסט למישהו שחושב שחיטוב אומר לוותר על קינוחים 🙅🏻💪🏼
מי אמר שצריך לוותר על הסינימיניס של הילדות בחיטוב? 🥣💪🏼
הכנתי את הגרסה האולטימטיבית: סיני מיניס ביתיים, ללא סוכר, עשירים בחלבון, פריכים בטירוף ומלאים בטעם של ילדות.
תדמיינו את הקערה הזו בבוקר - עם חלב קר, בלי רשות אשם.
רוצים את המתכון המלא וערכים תזונתיים מלאים👇🏻
https://www.coachshlomo.com/recipes/protein-cinnamon-minis
כל המרכיבים במתכון לחיצים ומובילים ישירות למוצרים.
שלחו לחבר שמכור לסינימיניז!
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
העצמאות 63, פתח תקווה, ישראל
Petah Tikva
Alerts
Be the first to know and let us send you an email when Coach Shlomo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.