https://youtube.com/channel/UClL-T2H-csw3dJYPzqHaHbQ, https://www.instagram.com/yog_maya_studio?igsh=bnduNWVpcm1oa2Jp

Yoga with Maya, Adarsh hospital Malviya Nagar, Delhi (2026)

12/06/2026

🌟 बच्चे के साथ योग सिर्फ एक आसन नहीं, बल्कि विश्वास, संतुलन और खूबसूरत रिश्ते की पहचान है। 💛
आज का Parent-Child Yoga Pose शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ आपसी जुड़ाव भी बढ़ाता है। क्या आप अपने बच्चे के साथ यह योगासन ट्राई करेंगे?

👇 Comment में YES लिखें और किसी ऐसे Parent को Tag करें जिसे यह ज़रूर देखना चाहिए!

12/06/2026

🌟 बच्चे के साथ योग सिर्फ एक आसन नहीं, बल्कि विश्वास, संतुलन और खूबसूरत रिश्ते की पहचान है। 💛
आज का Parent-Child Yoga Pose शरीर को मजबूत बनाने के साथ-साथ आपसी जुड़ाव भी बढ़ाता है। क्या आप अपने बच्चे के साथ यह योगासन ट्राई करेंगे?

👇 Comment में YES लिखें और किसी ऐसे Parent को Tag करें जिसे यह ज़रूर देखना चाहिए!

10/06/2026

घर बैठे सिर्फ 10 मिनट का यह Yoga Flow आपके Hip Mobility, Core Strength और Flexibility को एक साथ बेहतर बना सकता है। ✨
हर दिन थोड़ा समय अपने शरीर को दीजिए, क्योंकि फिटनेस किसी जिम की मोहताज नहीं — बस आपकी निरंतरता की जरूरत है। 🧘‍♀️💚

क्या आप यह रूटीन आज ट्राय करेंगे?
👇 "YES" कमेंट करें और इस पोस्ट को सेव कर लें ताकि कल बहाना न बने!

09/06/2026

कमज़ोर पैर, घुटनों में जकड़न और शरीर में आलस महसूस होता है?
यह योगासन पैरों, जांघों और कोर मसल्स को मजबूत बनाने में मदद करता है। नियमित अभ्यास से बैलेंस, स्टैमिना और बॉडी स्ट्रेंथ बेहतर हो सकती है। 💪🧘‍♀️

क्या आप यह आसन रोज़ करेंगे? "YES" कमेंट करके बताइए। 👇
Doctor Disclaimer:
⚕️ यदि आपको घुटनों, कमर या किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या की शिकायत है, तो अभ्यास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या योग विशेषज्ञ से सलाह लें।

08/06/2026

भयंकर से भयंकर कब्ज़ की समस्या में यह योगासन बहुत लाभदायक माना जाता है। दोनों पैरों को शोल्डर लेवल पर खोलें, उंगलियों को इंटरलॉक करके हाथ ऊपर उठाएं और एक तरफ झुकते हुए नाभि को देखने की कोशिश करें। कुछ सेकंड होल्ड करें और दूसरी तरफ भी दोहराएं।
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीकर 3 राउंड करने से पाचन तंत्र को सक्रिय करने में मदद मिल सकती है।
⚠️ यदि आपको कमर, गर्दन या रीढ़ की गंभीर समस्या है तो विशेषज्ञ की सलाह लेकर ही अभ्यास करें।

क्या आपको भी कब्ज़ की समस्या रहती है? "कब्ज़" लिखकर कमेंट करें, मैं और आसान योग उपाय शेयर करूंगी।

07/06/2026

🧠 मन को एक बिंदु पर स्थिर करने का अभ्यास ही धारणा है।
जब मन इधर-उधर भटकना छोड़ देता है, तब एकाग्रता शक्ति बन जाती है।
रोज़ कुछ मिनट धारणा का अभ्यास आपके विचारों में स्पष्टता और जीवन में संतुलन ला सकता है। ✨

👉 क्या आपने कभी धारणा का अभ्यास किया है? कमेंट में अपना अनुभव बताइए।

07/06/2026

🧠 मन को एक बिंदु पर स्थिर करने का अभ्यास ही धारणा है।
जब मन इधर-उधर भटकना छोड़ देता है, तब एकाग्रता शक्ति बन जाती है।
रोज़ कुछ मिनट धारणा का अभ्यास आपके विचारों में स्पष्टता और जीवन में संतुलन ला सकता है। ✨

👉 क्या आपने कभी धारणा का अभ्यास किया है? कमेंट में अपना अनुभव बताइए।

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