Dr.Saurav Bhakat

ব্যারাকপুর , দুর্গাপুর, টিটাগড়, বাঁকুড়া ......

Honeymoon Impotence - প্রথম ব্যর্থতাই কি ভবিষ্যতের যৌনজীবন নির্ধারণ করে?

বিয়ের পর প্রথম কয়েকদিন বা প্রথম কয়েকবার যৌনমিলনের সময় লিঙ্গোত্থান পর্যাপ্ত না হওয়া, লিঙ্গোত্থান ধরে রাখতে না পারা বা সফল যৌনমিলন সম্পন্ন করতে না পারাকে অনেক সময় Honeymoon Impotence বলা হয়। এটি কোনো medical term নয়, বরং একটি বহুল পরিচিত ক্লিনিক্যাল condition , যা বিশেষ করে নবদম্পতিদের মধ্যে দেখা যায়।

অনেক পুরুষ মনে করেন যে বিয়ের প্রথম রাতেই তাকে নিখুঁতভাবে পারফর্ম করতে হবে। পরিবার, বন্ধু, সামাজিক গল্প, সিনেমা এবং অবাস্তব প্রত্যাশা অনেকের মনে এমন একটি চাপ তৈরি করে যে যৌনমিলন একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া না হয়ে একটি পরীক্ষায় পরিণত হয়। ফলস্বরূপ শরীরে উদ্বেগজনিত প্রতিক্রিয়া শুরু হয়।

স্বাভাবিক লিঙ্গোত্থানের জন্য Parasympathetic Nervous System এর কার্যকারিতা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু যখন অতিরিক্ত উদ্বেগ, ভয় বা পারফরম্যান্স নিয়ে চিন্তা তৈরি হয়, তখন Sympathetic Nervous System সক্রিয় হয়ে যায়। শরীর Fight or Flight অবস্থায় চলে যায়। এই অবস্থায় লিঙ্গে পর্যাপ্ত রক্তপ্রবাহ বাধাগ্রস্ত হতে পারে এবং লিঙ্গোত্থান স্বাভাবিকভাবে নাও হতে পারে।

সমস্যাটি সাধারণত প্রথম ব্যর্থতার পর আরও জটিল হয়ে ওঠে। প্রথমবার ব্যর্থ হওয়ার পর ব্যক্তি পরবর্তী যৌনমিলনের আগে থেকেই চিন্তিত থাকেন, আবার যদি না হয়। এই প্রত্যাশিত উদ্বেগ বা Anticipatory Anxiety পরবর্তীবারও লিঙ্গোত্থানে সমস্যা তৈরি করতে পারে। এরপর ব্যর্থতা, উদ্বেগ এবং পুনরায় ব্যর্থতার একটি চক্র শুরু হয়, যাকে Sexual Performance Anxiety Cycle বলা হয়।

Honeymoon Impotence এর ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, অধিকাংশ রোগীর স্বতঃস্ফূর্ত বা সকালের লিঙ্গোত্থান স্বাভাবিক থাকে। Ma********on এর সময়ও অনেকের কোনো সমস্যা থাকে না। এই তথ্যগুলো সমস্যার কারণ মূল্যায়নে গুরুত্বপূর্ণ সূত্র প্রদান করে।

তবে সব ক্ষেত্রেই সমস্যাকে শুধুমাত্র মানসিক বলে ধরে নেওয়া উচিত নয়। ডায়াবেটিস, থাইরয়েডের রোগ, Testosterone এর ঘাটতি, উচ্চ রক্তচাপ, obesity, ধূমপান, ঘুমের সমস্যা এবং কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও Erectile Dysfunction এর কারণ হতে পারে। তাই রোগীর বয়স, উপসর্গ এবং ঝুঁকির কারণ অনুযায়ী যথাযথ মূল্যায়ন প্রয়োজন।

চিকিৎসার মূল ভিত্তি হলো রোগী ও তার সঙ্গীকে সমস্যাটি সম্পর্কে সঠিকভাবে বোঝানো। অনেক ক্ষেত্রে শুধুমাত্র Sexual Counselling এবং Anxiety Management এর মাধ্যমেই উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়। নির্বাচিত রোগীদের ক্ষেত্রে স্বল্পমেয়াদে ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে, যাতে উদ্বেগের cycle ভেঙে স্বাভাবিক আত্মবিশ্বাস ফিরে আসে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, বিয়ের প্রথম কয়েকবার যৌনমিলনে ব্যর্থতা মানেই স্থায়ী Erectile Dysfunction নয়। অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি সাময়িক এবং চিকিৎসাযোগ্য একটি অবস্থা। সমস্যাকে লুকিয়ে না রেখে দ্রুত evaluation করালে অপ্রয়োজনীয় মানসিক চাপ, সম্পর্কগত জটিলতা এবং দীর্ঘমেয়াদি যৌন সমস্যার ঝুঁকি অনেকটাই কমানো সম্ভব।

📌 যৌনস্বাস্থ্য, ডায়াবেটিস, হরমোনজনিত সমস্যা, দাম্পত্য জীবন এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যবিষয়ক তথ্য নিয়মিত পেতে কমেন্টে দেওয়া WhatsApp Health Community এর লিঙ্কে যুক্ত হতে পারেন।

🖋️ Dr.Saurav Bhakat

Check the comment box for consultation details .

আমরা যখন জ্বর, ডায়াবেটিস বা শরীরের অন্য কোনো সমস্যায় ভুগি, তখন চিকিৎসকের কাছে যাই। কিন্তু মন খারাপ, উদ্বেগ, হতাশা, সম্পর্কের সমস্যা, আত্মবিশ্বাসের অভাব, ট্রমা বা জীবনের কঠিন সময়গুলো সামলাতে সাহায্য করেন একজন Psychologist।

প্রতিদিন তাদের সামনে আসে অসংখ্য মানুষের না বলা গল্প। কেউ হারিয়েছেন প্রিয়জনকে, কেউ সম্পর্ক ভাঙার কষ্টে ভুগছেন, কেউ বিষণ্ণতায় ডুবে আছেন, কেউ বা নিজের জীবন নিয়েই হতাশ। একজন Psychologist ধৈর্য নিয়ে সেইসব কথা শোনেন, বোঝার চেষ্টা করেন এবং মানুষকে আবার নিজের ভেতরের শক্তি খুঁজে পেতে সাহায্য করেন।
সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয় হলো, দিনের পর দিন তাঁরা অন্যের কষ্ট, কান্না, হতাশা, রাগ, ভয় এবং মানসিক যন্ত্রণা শুনতে থাকেন। এক অর্থে তারা প্রতিদিন অসংখ্য মানুষের নেগেটিভ আবেগের মুখোমুখি হন। তবুও নিজের পেশাদারিত্ব, সহমর্মিতা এবং মানসিক দৃঢ়তা দিয়ে অন্যদের জন্য আশার আলো হয়ে থাকেন।

একজন Psychologist শুধু কাউন্সেলিং করেন না , একটি ভেঙে পড়া মানুষকে আবার দাঁড়াতে সাহায্য করেন। একটি পরিবারকে ভাঙনের হাত থেকে বাঁচাতে সাহায্য করেন। একটি শিশুর মানসিক বিকাশের পথ দেখান। একজন কিশোর-কিশোরীর বিভ্রান্তি দূর করতে সাহায্য করেন। উদ্বেগ, বিষণ্ণতা, আসক্তি ও মানসিক সংকটে থাকা মানুষকে নতুন করে জীবনকে দেখতে শেখান।

আমরা অনেক সময় একজন Psychologist-এর কাজের ফলাফল চোখে দেখতে পাই না। কিন্তু তাঁদের নীরব প্রচেষ্টায় অসংখ্য মানুষ আবার হাসতে শেখেন, স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসেন, নিজের প্রতি বিশ্বাস ফিরে পান।
আজকের এই বিশেষ দিনে সকল Psychologist-দের জানাই আন্তরিক কৃতজ্ঞতা। আপনারা এমন একটি কাজ করেন, যেখানে প্রতিদিন মানুষের কষ্ট শুনেও মানুষকে আশা দেওয়ার শক্তি খুঁজে নিতে হয়। আপনাদের ধৈর্য, মানবিকতা এবং নিঃস্বার্থ অবদান সত্যিই প্রশংসার দাবিদার।

Psychologist Rachayita Das কে জানাই শুভ জাতীয় মনোবিজ্ঞানী দিবসের আন্তরিক শুভেচ্ছা । মানুষের মনের অন্ধকারে আলো জ্বালিয়ে দেওয়ার জন্য তার প্রতি রইল গভীর শ্রদ্ধা ও ভালোবাসা।
Follow her on Psychologist Rachayita - Empowering Mental Health

শুভেচ্ছান্তে,
Dr.Saurav Bhakat

Female Sexual Dysfunction - নীরবে থাকা একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যা

মহিলাদের যৌনস্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা এখনও আমাদের সমাজে সীমিত। ফলে অনেক নারী বছরের পর বছর বিভিন্ন যৌন সমস্যায় ভুগলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নেন না। অথচ যৌনস্বাস্থ্য কেবলমাত্র ব্যক্তিগত সম্পর্কের বিষয় নয়; এটি শারীরিক, মানসিক ও হরমোনজনিত স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

Female Sexual Dysfunction (FSD) বলতে যৌন ইচ্ছা, উত্তেজনা, অর্গাজম বা যৌনমিলনের সময় আরাম ও সন্তুষ্টির ক্ষেত্রে দীর্ঘস্থায়ী সমস্যাকে বোঝায়, যা ব্যক্তির মানসিক অস্বস্তি বা সম্পর্কের ওপর প্রভাব ফেলে।

মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায় Hypoactive Sexual Desire Disorder (HSDD) বা যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া। অনেক ক্ষেত্রে এটি শুধুমাত্র মানসিক কারণের জন্য হয় না। ডায়াবেটিস, থাইরয়েডের সমস্যা, দীর্ঘস্থায়ী কিডনি বা লিভারের রোগ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, বিষণ্নতা এবং দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এর সঙ্গে জড়িত থাকতে পারে।

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হলো Female Sexual Arousal Disorder। এই অবস্থায় যৌন ইচ্ছা থাকলেও পর্যাপ্ত উত্তেজনা তৈরি হয় না, যোনিপথে স্বাভাবিক লুব্রিকেশন কম হয় এবং যৌনমিলন অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারে। বিশেষ করে মেনোপজ পরবর্তী সময়ে Estrogen হরমোন কমে গেলে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

Dyspareunia বা যৌনমিলনের সময় ব্যথা একটি অত্যন্ত অবহেলিত উপসর্গ। অনেক নারী এটিকে স্বাভাবিক বলে মেনে নেন। বাস্তবে এর পেছনে Vaginal Infection, Endometriosis, Pelvic Inflammatory Disease, Vaginal Atrophy, Pelvic Floor Dysfunction বা অন্যান্য স্ত্রীরোগজনিত কারণ থাকতে পারে। ব্যথাযুক্ত যৌনমিলন কখনোই স্বাভাবিক নয় এবং এর যথাযথ মূল্যায়ন প্রয়োজন।

অনেক রোগী Anorgasmia বা অর্গাজমে পৌঁছাতে না পারার সমস্যাও অনুভব করেন। এটি মানসিক কারণ, সম্পর্কগত সমস্যা, হরমোনজনিত পরিবর্তন, স্নায়বিক রোগ অথবা কিছু ওষুধের কারণে হতে পারে।

ডায়াবেটিস আক্রান্ত মহিলাদের ক্ষেত্রে যৌন সমস্যার হার সাধারণ জনগোষ্ঠীর তুলনায় বেশি। দীর্ঘদিনের অনিয়ন্ত্রিত রক্তে শর্করা স্নায়ু, রক্তনালী এবং যোনিপথের স্বাভাবিক কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এর ফলে যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া, যোনিপথের শুষ্কতা, যৌনমিলনের সময় ব্যথা এবং যৌন সন্তুষ্টি হ্রাসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

Female Sexual Dysfunction এর মূল্যায়নে বিস্তারিত চিকিৎসা ইতিহাস, হরমোনগত মূল্যায়ন, ডায়াবেটিস ও থাইরয়েড স্ক্রিনিং, এবং মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

বর্তমানে এই সমস্যাগুলোর জন্য কার্যকর চিকিৎসা রয়েছে। যেমন হরমোনাল ম্যানেজমেন্ট, কিছু topical ওষুধ, সাইকোলজিস্ট দ্বারা সাইকোসেক্সুয়াল কাউন্সেলিং, পেলভিক ফ্লোর থেরাপি, জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং সম্পর্কভিত্তিক থেরাপির মাধ্যমে অধিকাংশ রোগীর অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি সম্ভব।

যৌনস্বাস্থ্য কোনো বিলাসিতা নয়; এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি অপরিহার্য অংশ। দীর্ঘদিন ধরে যৌন ইচ্ছা কমে যাওয়া, যৌনমিলনের সময় ব্যথা, যোনিপথের শুষ্কতা বা যৌন সন্তুষ্টির অভাব থাকলে তা অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

📌 যৌনস্বাস্থ্য, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, থাইরয়েড, স্থূলতা, মহিলাদের স্বাস্থ্য, কিডনি রোগ, হৃদরোগ, জীবনযাত্রাজনিত রোগ এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যবিষয়ক তথ্য নিয়মিত পেতে আমাদের WhatsApp Health Community-তে যুক্ত হতে পারেন। Link comment এ।

🖋️ Dr.Saurav Bhakat
Physician| Diabetologist| Sexual Medicine

মাসিকের ব্যথা (Dysmenorrhea) কেন হয় এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনে কীভাবে কমানো সম্ভব?

মাসিকের ব্যথার মূল কারণগুলোর মধ্যে অন্যতম হলো Prostaglandin নামক এক ধরনের রাসায়নিক পদার্থ। মাসিক শুরু হওয়ার আগে জরায়ুর আবরণী (Endometrium) থেকে Prostaglandin নিঃসৃত হয়। এর কাজ হলো জরায়ুর পেশীকে সংকুচিত করে ভেতরের আবরণী ও রক্ত বের করে দিতে সাহায্য করা। কিন্তু যখন Prostaglandin-এর মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি হয়, তখন জরায়ু অতিরিক্ত জোরে এবং বারবার সংকুচিত হতে থাকে। এর ফলে জরায়ুতে রক্তপ্রবাহ সাময়িকভাবে কমে যায় এবং তলপেটে তীব্র ব্যথা, ক্র্যাম্প, কোমর ব্যথা, বমিভাব, মাথা ঘোরা বা ডায়রিয়ার মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। তাই মাসিকের ব্যথা কমানোর অনেক নন-ফার্মাকোলজিক পদ্ধতির মূল লক্ষ্যই হলো Prostaglandin-এর প্রভাব কমানো অথবা জরায়ুর পেশীকে শিথিল রাখা।

নিয়মিত ব্যায়াম এই ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক ব্যায়াম শরীরে Endorphin নিঃসরণ বাড়ায়, যা প্রাকৃতিক Pain-reliever হিসেবে কাজ করে। পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম Prostaglandin-জনিত প্রদাহ ও পেশীর অতিরিক্ত সংকোচন কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট দ্রুত হাঁটা, সাইক্লিং, সাঁতার বা যোগব্যায়াম করার অভ্যাস মাসিকের ব্যথার তীব্রতা কমাতে পারে। বিশেষ করে মাসিকের সময় নয়, পুরো মাস জুড়ে ব্যায়াম চালিয়ে গেলে এর উপকারিতা বেশি পাওয়া যায়।

গরম সেঁক (Heat Therapy) জরায়ুর পেশীকে শিথিল করে এবং স্থানীয় রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি করে। Prostaglandin-এর কারণে জরায়ু যখন অতিরিক্ত সংকুচিত হয়, তখন গরম সেঁক সেই সংকোচনের তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে। তলপেটের উপর ১৫–২০ মিনিট করে দিনে ৩–৪ বার গরম সেঁক দেওয়া যেতে পারে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, সঠিকভাবে গরম সেঁক ব্যবহার করলে মাসিকের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমতে পারে।

খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনও Prostaglandin-এর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার যেমন সামুদ্রিক মাছ, ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়া সিড ও আখরোট শরীরে প্রদাহজনিত রাসায়নিকের উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে। এর ফলে Prostaglandin-এর ক্ষতিকর প্রভাব কিছুটা হ্রাস পেতে পারে। অন্যদিকে অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ রক্তনালীর সংকোচন বাড়িয়ে ব্যথা ও অস্বস্তি বাড়াতে পারে। তাই মাসিকের কয়েকদিন আগে এবং মাসিক চলাকালীন অতিরিক্ত চা, কফি বা এনার্জি ড্রিংক এড়িয়ে চলা ভালো। পর্যাপ্ত জল পান করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ শরীর ভালোভাবে হাইড্রেটেড থাকলে ফোলাভাব ও অস্বস্তি কিছুটা কম হতে পারে।

মানসিক চাপ বা Stress মাসিকের ব্যথাকে আরও তীব্র অনুভব করাতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ শরীরে বিভিন্ন হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে এবং ব্যথা অনুভবের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। প্রতিদিন ১০–১৫ মিনিট মেডিটেশন, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, মাইন্ডফুলনেস বা রিল্যাক্সেশন টেকনিক চর্চা করলে স্নায়ুতন্ত্র শান্ত থাকে এবং ব্যথা সহ্য করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ঘুমও এই ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

নিয়মিত ব্যায়াম, গরম সেঁক, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত জলপান, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং পর্যাপ্ত ঘুম এই অভ্যাসগুলো Prostaglandin-এর প্রভাব কমাতে সাহায্য করে এবং দীর্ঘমেয়াদে মাসিকের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

💬 ১ থেকে ১০-এর মধ্যে আপনার মাসিকের ব্যথার তীব্রতা কত? কমেন্টে সংখ্যাটা লিখুন। 👇

🖋️ Dr.Saurav Bhakat

সরকারি হাসপাতাল সাধারণ মানুষের শেষ ভরসার জায়গা। তাই সরকারি হাসপাতালের ভেতরে ডিউটি আওয়ারে ব্যক্তিগত প্র্যাকটিস বন্ধ করার বিষয়ে স্বাস্থ্য দপ্তরের এই অবস্থানকে আমি আন্তরিকভাবে স্বাগত জানাই।

বিশেষভাবে মাননীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রী স্যার শারদ্বত মুখোপাধ্যায়কে ধন্যবাদ জানাই এই সাহসী ও জনমুখী বার্তা দেওয়ার জন্য।

BJP West Bengal

ছবিটি বানিয়েছে Satyam। 🎨

৪২ বছর বয়সী একজন ভদ্রলোক এসেছিলেন Erectile Dysfunction-এর সমস্যা নিয়ে। Diabetes নেই, Blood Pressure মোটামুটি নিয়ন্ত্রণে, Heart-এর বড় কোনো সমস্যা নেই। কথা বলতে বলতে জিজ্ঞাসা করলাম, Alcohol নেন ?
উনি হেসে বললেন, না ডাক্তারবাবু, আমি Alcoholic নই। শুধু বন্ধুদের সঙ্গে সপ্তাহে দু-তিন দিন একটু-আধটু খাই।
আর এটাই সম্ভবত Alcohol নিয়ে সবচেয়ে বড় ভুল ধারণাগুলোর একটি।

আমরা অনেকেই মনে করি Alcoholic মানেই সকাল থেকে মদ খাওয়া, রাস্তায় পড়ে থাকা বা সংসার ভেঙে যাওয়া। বাস্তবে Alcohol-এর ক্ষতি শুরু হতে Alcoholic হওয়ার অপেক্ষা করতে হয় না।

Alcohol শরীরে ঢোকার কয়েক মিনিটের মধ্যেই Brain-এর উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করে। প্রথমদিকে মানুষ Relaxed অনুভব করেন, Anxiety কমে যায়, Inhibition কমে যায়। এই কারণেই অনেকের ধারণা Alcohol Sexual Performance বাড়ায়। বাস্তবে ঠিক উল্টোটা হয়।
Sexual Desire এবং Sexual Performance এক জিনিস নয়।

Alcohol খাওয়ার পরে একজন মানুষের Desire বাড়তে পারে, কিন্তু শরীরের Performance কমতে পারে।
Er****on তৈরি হওয়ার জন্য Brain, Nerve, Blood Vessel এবং Hormone সবকিছুর সমন্বয় দরকার। Alcohol এই চারটি সিস্টেমের উপরই নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রথমদিকে অনেক পুরুষ লক্ষ্য করেন, ইচ্ছা থাকলেও Er****on যথেষ্ট শক্ত হচ্ছে না অথবা ধরে রাখা যাচ্ছে না। অনেকের ক্ষেত্রে Ej*******on Delay হয়, আবার কারও ক্ষেত্রে Orgasm-এর অনুভূতি কমে যায়।
সমস্যা আরও গভীর হয় যখন Alcohol দীর্ঘদিনের অভ্যাসে পরিণত হয়। দীর্ঘমেয়াদী Alcohol Use Testosterone উৎপাদন কমিয়ে দিতে পারে। Testosterone শুধুমাত্র Sexual Desire-এর জন্য নয়, Muscle Mass, Energy Level, Mood এবং Fertility-এর সঙ্গেও জড়িত। ফলে অনেক পুরুষ ধীরে ধীরে Libido কমে যাওয়া, ক্লান্তি, Motivation কমে যাওয়া এবং Sexual Satisfaction হ্রাস পাওয়ার অভিজ্ঞতা করেন।

মহিলাদের ক্ষেত্রেও Alcohol নিরীহ নয়। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে, দীর্ঘদিন Alcohol সেবনের ফলে Hormonal Balance বিঘ্নিত হতে পারে। Menstrual Cycle অনিয়মিত হতে পারে, Fertility কমতে পারে এবং Sexual Arousal ও Vaginal Lubrication-এর উপর প্রভাব পড়তে পারে। অনেক মহিলা এটিকে Stress বা Age-এর সমস্যা মনে করেন, অথচ পেছনে Alcohol-ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।

Alcohol-এর আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব হলো Sleep-এর উপর।অনেকেই বলেন, দু'পেগ খেলেই ঘুম ভালো হয়।
কিন্তু বাস্তবে Alcohol ঘুমের Quality নষ্ট করে। Sleep Fragmentation বাড়ায়, Deep Sleep কমায়। আর Poor Sleep নিজেই Testosterone কমায়, Stress বাড়ায় এবং Sexual Function খারাপ করে।

Cancer এর ক্ষেত্রেও Alcohol-এর ভূমিকা আজ প্রতিষ্ঠিত।
বর্তমানে Alcohol-কে WHO একটি Group 1 Carcinogen হিসেবে চিহ্নিত করেছে। অর্থাৎ Alcohol যে Cancer তৈরি করতে পারে, তা নিয়ে শক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে। Oral cavity, গলা, খাদ্যনালী, লিভার, কোলন এবং Breast Cancer-এর ঝুঁকি Alcohol-এর সঙ্গে সম্পর্কিত।

সবচেয়ে উদ্বেগের বিষয় হলো, অনেক মানুষ Liver Damage হওয়ার অনেক আগেই Sexual Problem, Sleep Problem, Anxiety, Fertility Issue অথবা Hormonal Problem অনুভব করতে শুরু করেন। অর্থাৎ Alcohol-এর ক্ষতি শুধু Liver Function Test-এর রিপোর্টে ধরা পড়ে না; অনেক সময় তা প্রথম ধরা পড়ে Bedroom-এ।

💬 Alcohol কি সত্যিই Stress Reliever , আপনার মতামত কমেন্টে জানান।

🖋️ Dr.Saurav Bhakat

Vaginal Dryness বা যোনিপথে স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যাওয়া এমন একটি সমস্যা, যা অনেক কম বয়সী মহিলাও অনুভব করেন কিন্তু খুব কম মানুষই চিকিৎসকের কাছে খোলাখুলি আলোচনা করেন।

অনেকেই মনে করেন এটি শুধুমাত্র Menopause-এর পর হয়। বাস্তবে Perimenopause, Menopause, Breastfeeding Period, Childbirth-এর পর Hormonal Change, Thyroid Disorder, Uncontrolled Diabetes, Stress, Anxiety, Depression এবং কিছু Medication-এর কারণেও Vaginal Dryness হতে পারে।

স্বাভাবিক অবস্থায় Estrogen Hormone যোনিপথের Tissue কে সুস্থ, নমনীয় এবং আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। যখন এই Hormone-এর প্রভাব কমে যায়, তখন Vaginal Tissue পাতলা হতে পারে, Lubrication কমে যেতে পারে এবং In*******se এর সময় Dryness, Burning, Irritation বা Pain অনুভূত হতে পারে। অনেক মহিলা Sexual Desire কমে যাওয়ার অভিযোগ করেন, কিন্তু গভীরভাবে evaluation করলে দেখা যায় মূল সমস্যা Desire নয়, বরং Pain এবং Discomfort।

Vaginal Dryness-এর Management শুধুমাত্র , কোনো জেল ব্যবহার করুন এরকম বলার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। প্রথমে কারণ খুঁজে বের করা জরুরি। Menopause, Diabetes, Thyroid Disease, Recurrent Infection অথবা অন্য কোনো Medical Condition আছে কি না তা মূল্যায়ন করা প্রয়োজন।

• বর্তমানে বাজারে প্রধানত তিন ধরনের Lubricant পাওয়া যায়।

Water-Based Lubricant সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত এবং সাধারণত প্রথম পছন্দ। এটি Condom-এর সঙ্গে নিরাপদ, সহজে পরিষ্কার হয় এবং অধিকাংশ মহিলার জন্য উপযোগী। বিভিন্ন Brand বাজারে পাওয়া যায়। সাধারণত ৫০–১০০ গ্রাম টিউবের দাম প্রায় ₹২০০–₹৬০০-এর মধ্যে হতে পারে, Brand ও Quantity অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়।

Silicone-Based Lubricant তুলনামূলকভাবে দীর্ঘ সময় কার্যকর থাকে এবং যারা দীর্ঘ সময় Dryness অনুভব করেন তাদের ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে। এটি সহজে শুকিয়ে যায় না। তবে কিছু ক্ষেত্রে পরিষ্কার করতে একটু বেশি সময় লাগে এবং দামও তুলনামূলক বেশি হতে পারে।

Oil-Based Lubricant যেমন Coconut Oil, Petroleum Jelly বা অন্যান্য তেলজাতীয় পদার্থ অনেকেই ব্যবহার করেন। তবে Latex Condom ব্যবহার করলে এগুলো সাধারণত পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ Condom Damage হওয়ার ঝুঁকি থাকতে পারে। এছাড়া কিছু ক্ষেত্রে Vaginal Irritation বা Infection-এর ঝুঁকিও বাড়তে পারে।
Lubricant সাধারণত Sexual Activity-এর কয়েক মিনিট আগে Vaginal Opening-এর আশেপাশে এবং প্রয়োজনে Partner-এর Ge***al Area-তে অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা হয়। প্রয়োজন অনুযায়ী পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে। এটি কোনো Hormonal Treatment নয়; এটি মূলত Friction কমিয়ে Comfort বাড়াতে সাহায্য করে।

তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, যদি Vaginal Dryness দীর্ঘদিন ধরে থাকে, বারবার Burning, Itching, Pain During In*******se, Spotting, Recurrent Infection বা Urinary Symptoms থাকে, তাহলে শুধুমাত্র Lubricant ব্যবহার করে সমস্যাকে চাপা দেওয়া উচিত নয়। কারণ অনেক সময় এর পেছনে Menopausal Changes, Genitourinary Syndrome of Menopause (GSM), Diabetes, Thyroid Disorder বা অন্য কোনো চিকিৎসাযোগ্য কারণ থাকতে পারে।

যদি Dryness, Pain During In*******se, Burning বা Sexual Discomfort আপনার দৈনন্দিন জীবন বা Relationship-কে প্রভাবিত করে, তাহলে কারণ খুঁজে বের করা জরুরি। Lubricant অনেক ক্ষেত্রে উপকারী, কিন্তু সঠিক Diagnosis ছাড়া শুধুমাত্র Lubricant-ই সব সমস্যার সমাধান নয়।

💬 আপনি কি জানতেন Vaginal Dryness শুধু Menopause নয়, Diabetes, Thyroid Disorder এবং Stress এর সঙ্গেও সম্পর্কিত হতে পারে? কমেন্টে জানান।

🖋️ Dr.Saurav Bhakat
Physician, Diabetologist & Sexual Medicine