MHK DIET

**"ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੰਗ੍ਰਹਿਣੀ ਸੰਗ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ,' ਪਰ MHK ਨੇ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਸਾਬਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ। ਆਖ਼ਿਰ ਕਿਵੇਂ? ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਜ਼ਰੂਰ ਦੇਖੋ।"**

IBS (ਇਰਿਟੇਬਲ ਬਾਓਲ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਅਤੇ IBD (ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬਾਓਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼) ਦੋਵੇਂ ਆੰਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।

IBS (ਇਰਿਟੇਬਲ ਬਾਓਲ ਸਿੰਡਰੋਮ):
ਇਹ ਆੰਤਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਗੜਬੜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਸੋਜ (Inflammation) ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।
ਲੱਛਣ:
ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਰੋੜ
ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ
ਕਬਜ਼, ਦਸਤ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ
ਪਖਾਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਰਾਹਤ ਮਿਲਣਾ

IBD (ਇਨਫਲਾਮੇਟਰੀ ਬਾਓਲ ਡਿਜ਼ੀਜ਼):
ਇਹ ਆੰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੋਨਜ਼ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (Crohn's Disease) ਅਤੇ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ (Ulcerative Colitis) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਲੱਛਣ:
ਪੇਟ ਦਰਦ
ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਸਤ
ਪਖਾਨੇ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਚਿਪਚਿਪਾ ਪਦਾਰਥ
ਵਜ਼ਨ ਘਟਣਾ
ਥਕਾਵਟ

ਗੈਸ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ (ਐਸਿਡਿਟੀ) ਪੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ:
ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣਾ
ਬਹੁਤ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਜਾਂ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ
ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਦਾ ਵੱਧ ਸੇਵਨ
ਧੂਮਰਪਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਰਾਬ
ਤਣਾਅ (ਸਟ੍ਰੈੱਸ)
ਕਬਜ਼
ਲੱਛਣ:
ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਬਣਨਾ
ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਣ
ਖੱਟੀਆਂ ਡਕਾਰਾਂ
ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ
ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ

ਬਵਾਸੀਰ (Piles / Hemorrhoids)
ਬਵਾਸੀਰ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗੁਦਾ (ਮਲਦੁਆਰ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਦਰਦ, ਖੂਨ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਗਾਂਠ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। �
Mayo Clinic +1
ਬਵਾਸੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ:
ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਵਾਸੀਰ (Internal Piles): ਗੁਦਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ ਖੂਨ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਾਹਰੀ ਬਵਾਸੀਰ (External Piles): ਗੁਦਾ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸੋਜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਮ ਲੱਛਣ:
ਪਖਾਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤਾਜ਼ਾ ਲਾਲ ਖੂਨ ਆਉਣਾ
ਗੁਦਾ ਦੇ ਕੋਲ ਗਾਂਠ ਜਾਂ ਸੋਜ
ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਲਨ
ਖੁਜਲੀ
ਬੈਠਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼
ਆਮ ਕਾਰਨ:
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਬਜ਼
ਪਖਾਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣਾ
ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਾਇਲਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ
ਗਰਭਾਵਸਥਾ ਜਾਂ ਭਾਰੀ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ