A G L Wellness

Follow
#

https://chat.whatsapp.com/IB76XBhxZ7yIdtQg6GPmyJ

#

https://chat.whatsapp.com/IB76XBhxZ7yIdtQg6GPmyJ

(Heading):
🚶‍♂️ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപെടാൻ നടക്കാം! 💪
(രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാകാൻ നടത്തം ശീലമാക്കൂ)
പ്രധാന പോയിന്റുകൾ:
1,⚖️ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ (Weight Loss):
ദിവസവും 20–30 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് അമിതവണ്ണത്തിനുള്ള സാധ്യത 50% വരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2,🧠 മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം (Brain Health):
ആഴ്ചയിൽ 2 മണിക്കൂർ നടക്കുന്നത് പക്ഷാഘാതം (Brain Stroke) വരാനുള്ള സാധ്യത 30% കുറയ്ക്കുന്നു.
3,🦴 ശക്തമായ അസ്ഥികൾ (Strong Bones):
ആഴ്ചയിൽ 4 മണിക്കൂർ നടക്കുന്നത് ഇടുപ്പെല്ല് പൊട്ടാനുള്ള (Hip Fracture) സാധ്യത 40% വരെ കുറയ്ക്കുന്നു.
4,😊 മാനസികാരോഗ്യം (Mental Health):
ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് നടക്കുന്നത് വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള (Depression) സാധ്യത 36% വരെ കുറയ്ക്കുന്നു.
സന്ദേശം:
,✨ വിലകൂടിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നതിന് മുൻപ് — ദിവസവും നടക്കാൻ ശീലിക്കൂ.
👣 നടന്നു തുടങ്ങൂ, ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കൂ.
#

https://chat.whatsapp.com/IB76XBhxZ7yIdtQg6GPmyJ

# health #

*GOOD MORNING ✨*

*മനസ്സിന് ആശ്വാസവും വിശ്രമവും അനിവാര്യമാണ്.*

*നല്ല ശീലങ്ങളിലൂടെയും നന്മ പകരുന്ന ബന്ധങ്ങളിലൂടെയും ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സിനെ നില നിർത്താം.*