Health is wealth

स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये १८ नियम:
१. सुबह के समय खाली पेट २ गिलास गुनगुना पानी पीना आपके शरीर को ऊर्जावान बनाता है।
२. दिन में ८-१२ गिलास पानी सिप-सिप करके पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है।
३. खाने के समय पानी न पीने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
४. सुबह खाली पेट चाय न पीने से आपका पेट स्वस्थ रहता है।
५. सुबह या दोपहर के समय साधारण दही लेने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
६. जिन्हें कब्ज रहती है वह शाम के समय पपीता खाने से लाभान्वित होते हैं।
७. खाना खाने के बाद सौंफ गुड़ खाने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
८. सफेद नमक की जगह सेंधा नमक का प्रयोग करने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है।
९. टीवी या मोबाइल देखते हुए खाना न खाने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
१०. रात को सोते समय अपने पास मोबाइल न रखने से आपकी नींद अच्छी रहती है।
११. सुबह नाश्ते से पहले और रात खाने के बाद ५०० कदम चलने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है।
१२. रात के समय दही, चावल, राजमा न खाने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
१३. फ्रिज में रखा ठंडा पानी न पीने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
१४. रात के समय दांत साफ करके और १ गिलास पानी पीकर सोने से आपकी नींद अच्छी रहती है।
१५. शाम ५ बजे के बाद भारी भोजन न करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत रहता है।
१६. हमेशा अपने बाएं कान से फोन काल का जवाब देने से आपका दिमाग तेज रहता है।
१७. रात में १० बजे से ४ बजे तक सोने से आपकी नींद अच्छी रहती है।
१८. अपने दवा को ठंडे पानी से न लेने से आपका शरीर स्वस्थ रहता है। 🌟💚🌈💖