Kf_health

روائح تلجسم تكشف حالتك الصحيه

زياده الوزن بعد ال30 ليس قدراً بل سوء فهم علمي شائع

الخرافه الشائعه
زياده الوزن بعد 30 =تباطؤ الايض

الحقيقه العلميه
معدل الايض مستقر تقريبا من 20-60 عاماً والانخفاض الطفيف من ( 1-2‎‎‎‎)‎%‎

اذن اماذا يزداد الوزن بعد عمر الثلاثين
المشكله الحقيقيه
( فقدان الكتله العضليه )
بعد عمر ال30 يفقد البالغون الكتله العضليه
بمعدل من 3-8 ‎%‎
وعند الخمول وعبور سن ال50 يزداد تسارع الكتله العضليه

لماذا العضلات مهمه
انخفاض العضلات يعني ؟

1️⃣حرق سعرات اقل
2️⃣ضعف حساسيه الانسولين
3️⃣زياده تخزين الدهون
4️⃣عدم القدره بالتحكم بسكر الدم
5️⃣تسارع الشيخوخه البيولوجيه
6️⃣ارتفاع خطر متلازمه الايض السكري

قد تفقد عضلات دون ان تشعر اذا لاحظت ؟
1️⃣صعوبه الحفاظ على رشاقه وتناسق الجيم
2️⃣ضعف القوه في التمارين
3️⃣تعب اسرع من المعتاد

والحل 🔔🔔
بناء العضلات =وزن جسم مستقر
الاساس في صحه جسم سليم ومعافى
1️⃣بروتين كافي حسب وزن الجسم وسد الاحتياج اليومي
2️⃣دهون حيوانيه
3️⃣تمارين مقاومه من 3-4 مرات بالاسبوع
4️⃣نومومنتظم وكافي

عوامل مساعده 🔔🔔
1️⃣قطع السكريات
2️⃣المشي بعد الوجبه ( لخفض التوتر وضبط سكر الدم )
3️⃣دعم الجسم بالمعادن والفيتامينات

#الشعر

الشيلاجيت الماده المعجزه
الشيلاجيت ماده تستخرج من الصخور العاليه في جبال الهملايا والتبت

⏮️يحتوي الشيلاجيت على اكثر من 86 معدن ويستخدم على نطاق واسع لفوائده الصحيه التي لا حصر لها

اهم فوائد الشيلاجيت :
1️⃣الوقايه من مرض الزهايمر والامراص المتعلقه بالذاكره والدماغ والتركيز
2️⃣ يساعد بعلاج متلازمه التعب المزمن لانه يعزز مستويات الطاقه لانه يعتبر منشط طبيعي للجسم ويحسن انتاج الطاقه داخل الخلايا
3️⃣يحتوي نسبه عاليه من الفولفيك اسد (fulvic acid ) بنسبه 80% وايضا يحتوي على humic acid
مما يجعله مضاد اكسده قوي ومحارب للجذور الحره والشيخوخه وخافض الالتهابات ومهم للجهاز المناعي

4️⃣ينظم افراز حمض المعده ويعالج التقرحات في المعده والامعاء والقالون وهو مثبت علميا بتحسين صحه الجهاز الهضمي وكفاءه الانزيمات الهاضمه والامتصاص للمعادن والفيتامينات

5️⃣يساعد برفع المناعه ويقوي دفاعات الجسم ويستخدم للتشافي بعد الامراض ويدعم حيويه الجسم

6️⃣يحسن مستويات الخصوبه ويوازن هرمون التاستاسترون ويساعد بعلاج المشاكل المتعلقه بعدد النطف اثبتت الابحاث الحديثه ان تناول الشيلاجيت لمده 90 يوم مرتين باليوم زاد عدد النطف وحركتها

7️⃣يعتبر الشيلاجيت من اهم المكملات الرافعه لنسبه الحديد بالجسم لانه يحتوي على نسبه عاليه من الحديد وحمض الهيوميك

8️⃣يدعم صحه القلب ويخفض من مستوى الكوليسترول الضار ويقلل نسبه حدوث الجلطات

9️⃣يدعم الشيلاجيت قدره بكتريا الامعاء النافعه على تكوين ميكروبيوم صحي داخل الجسم

🔟مضاد ومحارب لكثير من انواع الفيروسات ومنها الهربس الفايروسي

⏮️ الشيلاجيت له خصائص مضاده لنوبات الربو
anti_asthmatic
ويحسن صحه الكبد والجهاز التنفسي بالذات مشاكل التحسس لانه يعتبر مضاد طبيعي للهستامين الي يسبب اعراض الحساسيه

⏮️يحتوي على نسبه عاليه من المغنيسيوم والبوتاسيوم لذلك يستخدم على ارخاء عضلات الجسم والتخلص من القلق والتوتر

⏮️يساعد بمحاربه شيخوخه الجلد والاعضاء ويحافظ على صحه الشعر

⏮️ الشيلاجيت يقلل مستويات الستريس والقلق والتعب ويحسن وظائف الدماغ
مفيد جدا للطلاب لانه يزيد انتاج الدوبامين وكذلك بسبب نسبه المعادن الموجوده فيه

⏮️ الشيلاجيت مفيد جدا للعظام والمفاصل ولتقليل خطر الاصابه ببعض المشاكل مثل الروماتزم والزهايمر بسبب احتوائه على نسب متوازنه من المعادن

الشلاجيت ممنوع عن 🚫
1️⃣فقر الدم المنجلي
2️⃣الثلاسيميا
3️⃣ والاشخاص الي يعانون من نسبه حديد عاليه بالدم مثل المصابين بال
hemochromatosis

CRP / hs _CRP
مؤشر مباشر للالتهاب
المعدل اقل من 1 مرتبط بخطوره اقل بالاصابه بامراض القلب

ESR
مؤشر عام وبطي للالتهابات يرتفع في الالتهاب المزمن حتى لو CRP طبيعي احيانا

Fibrinogen
مرتبط بتخثر الدم
ارتفاعه =لزوجه اعلى +خطر اوعيه اعلى

IL_6
سيتوكين التهابي
يرتفع مع السترس وقله النوم والدهون الحشويه

TNF_alpha
محرك اساسي للالتهاب المزمن مرتبط بمقاومه الانسولين وامراض المناعه

Omega 6:3 Ratio
يعكس توازن الدهون في الجسم
ارتفاع الاوميكا 6 =بيئه التهاببه

Vitamin d3
ليس فقط مهم للعظام ينظم المناعه وانخفاضه مؤشر لقابليه اعلى للالتهاب

Vitamin B12
اساسي للاعصاب والدماغ وانخفاضه قد يظهر كارهاق او ضباب دماغي ويرتبط بارتفاع الهوموسيستين

Serum Iron
يدل على الحديد المتداول في الدم لكنه يتأثر بسهوله بالالتهابات

Ferritin
مخزون الحديد لكنه ايضا يرتفع من الالتهاب
ارتفاعه لايعني دائما زياده الحديد

Homocysteine
مرتبطه بصحه الاوعيه 10_12 =خطر اعلى للقلب والدماغ حتى لو باقي التحاليل طبيعيه

النتيجه الطبيعيه يعني فقط انك (لست مريض بوضوح )
لكن النتيجه الامثل هي المكان الي الجسم يشتغل بافضل توازن واقل التهابات
ليس كل نتيجه طبيعيه تعني ان الامور تمام لان يوجد بعض التفاصيل الصغيره بالتحليل تعكس حاله الجسم الداخليه

اكتبولي بالتعليقات هل عملتو هذه التحاليل سابقا او مفكرين تعملوه