zendegiysaleem

لطفا ورق بزنید و مطالعه کنید👆🏻

روش دوم: درمان سردرد با کشش ماهیچه‌های پشت گردن💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️

۱. ماهیچه‌های پشت گردن خود را پیدا کنید

۲. ماهیچه‌های قاعدهٔ جمجمه را به کار بگیرید.

۳. ماهیچه‌های پشت گردن را بکشید

۴. ماهیچه‌های گردن را در حالت درازکش بکشید

دوست عزیز میتونه سلامتی فردی توی دستان تو باشه 🤲🏻
این پست رو برای همه دوستان و عزیزان بفرست تا دست به دست بگرده و به فردی برسه که بهش نیاز داره ، مطمئن باش همین کار ساده می تونه تاثیر زیادی روی زندگی خیلی ها بگذره و امید رو به زندگیشون برگردونه 🥰
با آرزوی سلامتی و شادمانی😊😍

میگرن روزها بیشتر به سراغ ما می اید یا شب‌ ها؟🌚🌞
نور و روشنایی، سردرد‌های میگرنی را تشدید می‌ کند.🤯
دلیل این پدیده، حساسیت ‌پذیری قشر پس ‌سری (اکسی ‌پیتال) نسبت به نور است.
میگرن معمولا در اوایل صبح یا در طول روز با درد شدید و بی‌ امان در یک طرف سر آغاز می ‌شود و ممکن است به تدریج تمام سر را درگیر کند. این سر درد معمولا در عرض چند دقیقه یا یکی دو ساعت به اوج خود می ‌رسد و تا ساعت ‌ها یا حتی دو روز در صورت عدم درمان، به طول می ‌انجامد.😭
شاید برای ‌تان جالب باشد که بدانید اگر فردی نابینا باشد، این حساسیت دیگر وجود نخواهد داشت.

دوست عزیز میتونه سلامتی فردی توی دستان تو باشه 🤲🏻
این پست رو برای همه دوستان و عزیزان بفرست تا دست به دست بگرده و به فردی برسه که بهش نیاز داره ، مطمئن باش همین کار ساده می تونه تاثیر زیادی روی زندگی خیلی ها بگذره و امید رو به زندگیشون برگردونه 🥰
با آرزوی سلامتی و شادمانی😊😍

ادامه پست
3-هورمون ها
#میگرن در زنان سه برابر بیشتر از مردان شایع است ،75٪ از انها نیز نزدیک به دوره #قاعدگی خود حملات میگرنی را تجربه میکنند به این حالت ((میگرن قاعدگی)) میگویند که تنها در همان دوران به علت تغییرات سطح #هورمون های #استروژن و #پروژسترون اتفاق میافتند.

: علاوه بر تغییر در و سبک_زندگی ،برخی روش های #جلوگیری از #حاملگی هستند که میتوانند سطح هورمون ها را تنظیم کرده و از درآینده جلوگیری کنند . حتما با یک متخصص سر درد و یا دکتر زنان خود مشورت کنند تا راهکار درمانی مناسب را بیابید . در زمان #یائسگی در صورت نیاز به هورمون درمانی حتما پزشک خود را در مورد بیماری میگرن خود آگاه سازید
اگه میدونی این مطلب میتونه به کسی کمک کنه براش ارسال کن یا فالوش کن👇





#قاعدگی #هومرمون #استروژن #پروژسترون #یائسگی #حاملگی #جلوگیری #میگرن

ادامه پست
1-استرس

شاید بزرگترین علت میگرن را بتوانیم #استرس بدانیم. در 70% از مبتلایان به میگرن، استرس یک #محرک ایجاد سردرد میگرنی است .مطالعات نشان داده است که در 50-70% از افراد رابطه ای معنادار میان میزان استرس روزانه و فعالیت های میگرنی وجود دارد.وقتی به صورت مداوم نگران باشید که #حمله بعدی میگرنی کی خواهد بود.
: با تهیه فهرستی از تمامی مواردی که برایتان استرس و #تنش بیجا به همراه می آورد آغاز کنید و سپس در راستای #کاهش این محرک ها در زندگیتان قدم بردارید. #بیورزونانس ، ، #مدیتیشن ، #ورزش و داشتن یک برنامه میتوانند در مدیریت استرس کمک شایانی بکند. این راه کار ها استرس را برای همیشه از زندگی شما حذف نمیکند ،اما نحوه پاسخ جسمانی بدن شما را نسبت به استرس تغییر داده و در نتیجه قدرت استرس را به عنوان یک محرک کاهش میدهد

برا دوستانی که فکر میکنی میتونه بهش کمک کنه ارسال کن یا دوستت رو فالو کن یا زیر همین پست تگش کن

فالو👇👇

https://instagram.com/zendegiysaleem
https://instagram.com/zendegiysaleem

# استرس #محرک #بیورزونانس #ورزش #مدیتیشن #ورزش #استراحت

#میگرن دردی که با کوچکترین چیزهای عادی #تحریک شده و فرد را درگیر میکند
در زیر تعدادی از این #محرک ها را نام برده و در ادامه به توضیح هر یک میپردازیم

۱- #استرس
۲-برنامه #خواب
۳- #هورمون ها
۴- #کافئین و #الکل
۵-تغییرات
۶-
۷-
۸- #نوروصدا
۹-استفاده بیش از حد #دارو

در ادامه با ما همراه باشید👇



محرکی که میگرن تو رو تحریک میکنه کانت کن
👇👇

#میگرن #محرک #استرس #خواب #هورمون #کافئین #الکل #نوروصدا #دارو