LyonTao

Nella splendida atmosfera di dove scorre e risplende energia fresca di estate

Dal 6 al 10 agosto

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Quante volte ci succede di ritrovarsi le spalle così tese?? 🤯

Capita mentre sei semplicemente a sedere, alla guida o al pc… o no?

Ebbene, se anche tu desideri non ritrovarti più in questa condizione, questa serie di esercizi ti aiuteranno a lasciar andare queste rigidità oppure a prevenirle! 👍

Sembreranno semplici esercizi a primo impatto, ma se ti addentrerai nella pratica costante, diverranno dei veri capisaldi per la tua routine! 🥳

✅ “Scuotimento”: pratica almeno 5 minuti; alla fine dedica 1 minuto di immobilità e ascolto a respiro naturale

✅ “Slancio”: fallo per 3 minuti, iniziando gradualmente, prestando attenzione che le braccia diventino sempre più libere e leggere

✅ “Arco e Rilascio”: fallo per 2 minuti, portando fuori anche le emozioni che tieni dentro

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A presto per nuovi trucchetti 😎

❌ Pre-occuparsi di qualcosa che ancora non è accaduto?

A chi non succede!!!

✅ Scopri un semplice ma efficace esercizio per stare nel presente.

Il respiro è il primo bisogno fisiologico e questa tecnica di definisce “respiro frammentato”

Alcuni consigli prima di iniziare:

- concediti 5 minuti per praticarlo, in 3 momenti diversi della giornata, in cui puoi dedicarti
- preparati per almeno 1 minuto per rilassarti e lasciar andare le tensioni
- che sia appena sveglio, in auto o al bar, o puoi fare ovunque ma in posizione seduta o sdraiata, così che il diaframma sia avvantaggiato nel movimento!

Scopri di più al link in bio 🍃

Ti sei mai chiesto quante ore tieni in mano il tuo telefono in una settimana? 📱

E quante volte ti fai distrarre da quel mini schermo portatile?

Potrebbe scioccarti sapere il risultato… (vedi giù)

Ultimamente sentiamo spesso parlare di “regolare il sistema nervoso”, o no?!

Beh è la conseguenza naturale dell’avvento degli “Smart” phone

Ed è fondamentale conoscere come impattano su di noi e il nostro funzionamento

Un esempio concreto per diminuire la dipendenza dal tuo telefono può essere proprio una camminata nel bosco

Come fare:
💪🏻 fissa nel calendario 1 giornata da dedicarci
💪🏻 cerca un luogo lontano da grandi città (almeno mezz’ora!)
💪🏻 lascia il telefono a casa (o in macchina)

Il terzo punto è lo scoglio più grande ma come sai: “per avere cose mai avute, occorre fare cose mai fatte”

Se questo non bastasse goditi questi dati qui (2025) ⬇️

1- il 29% delle persone dalle 3 alle 5 ore.
2- Il 20% da un’ora a 3 ore.
3- il 4% meno di un’ora.

Tutto ciò significa che circa la metà degli utenti utilizza lo smartphone per almeno 5 ore al giorno.

Tu a quale gruppo appartieni?

Accetta la sfida oppure clicca su link in bio per il video gratuito x regolare il tuo sistema nervoso 🧘‍♀️

Vuoi sapere a che stadio si trova il tuo sistema nervoso?

E quali sono i tipici segnali?

Ho preparato un video gratuito proprio per questo!

C’è anche la possibilità di conoscerci meglio e parlarne in modo più approfondito.

Link in bio 🧘🏻

ECCOCI!

Lo studio di oggi, che meraviglia!

“Shiatsu?! Ah sisi lo conosco bene”

In Occidente molti NON lo sanno … e nemmeno io qualche anno fa!!

Accade che i maestri, negli anni 70-90, portano davvero l’originale

Quello attento ad ogni dettaglio, al profondo rispetto che caratterizza il Giappone, e alla tecnica accurata

Lo shiatsu sì, da quegli anni si è propagato, poiché molto terapeutico e piacevole

Però come molte cose, nel passare del tempo perde qualcosa della sua autenticità

Vuoi che chi copia si perde la metà delle tecniche; chi è occidentale non fa propria l’attitudine tradizionale

Solo fattori naturali, dettati dal passare del tempo…

Ecco che, incontrando il maestro Ohashi ( ), tutto ciò mi è parso chiaro

Come fare quindi a restare umili, autentici?

Cura - Dedizione - Presenza