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☀️💧 Quando fa molto caldo, bere tanta acqua basta davvero?
In estate, il consiglio che sentiamo più spesso è: “bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno”. Tuttavia, quando le temperature salgono e il corpo inizia a sudare per rinfrescarsi, ciò che perdiamo non è solo acqua.

Con la sudorazione vengono persi anche elettroliti, come magnesio e potassio, importanti per numerose funzioni fisiologiche.

Per questo motivo, soprattutto quando la sudorazione è abbondante, una corretta idratazione non significa solo reintegrare i liquidi, ma anche mantenere un adeguato apporto di minerali attraverso l’alimentazione e, quando necessario, con un’integrazione mirata.

Quali sono i minerali di cui si sente parlare più spesso in estate?
👉 Potassio
Il potassio contribuisce alla normale funzione muscolare, al normale funzionamento del sistema nervoso e alla normale pressione sanguigna.
👉 Magnesio
Il magnesio contribuisce all' equilibrio elettrolitico, alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento, al normale metabolismo energetico e alla normale funzione muscolare.

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Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.

☀️🧠 Estate significa sole, vacanze e giornate più lunghe… ma anche tanti luoghi comuni sul benessere.

Sai distinguere un mito da una realtà?

👉 Guarda il video fino alla fine e mettiti alla prova!

Quale di questi miti conoscevi già e quale ti ha sorpreso di più? Raccontacelo nei commenti! 🔬👇

☀️🦵 Gambe pesanti in estate? Il caldo può avere un ruolo.
Con l’aumento delle temperature, le giornate intense e il tempo trascorso a lungo in piedi o seduti, può capitare di avvertire una maggiore sensazione di gonfiore e pesantezza a livello delle gambe.

🌿 In questo contesto, alcuni ingredienti vegetali possono rappresentare un supporto complementare.

Vite rossa, Mirtillo e Centella asiatica sono tradizionalmente utilizzati nelle formulazioni dedicate alla funzionalità del microcircolo, anche in relazione alla sensazione di pesantezza delle gambe.

Vite rossa e Mirtillo sono inoltre noti per la loro azione antiossidante.

Non lasciare che il caldo tolga leggerezza alle tue giornate! Scorri il carosello per scoprire alcuni consigli utili per accompagnare il benessere delle gambe durante l’estate. ➡️

Contenuto a scopo informativo. Non sostituisce il parere del medico. Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.

🚗🚀Il magnesio è sempre lo stesso minerale... ma può ''viaggiare'' in modi diversi.

Alcune forme tendono a permanere maggiormente a livello gastrointestinale, altre presentano caratteristiche che contribuiscono a un diverso profilo di assorbimento.

Cosa cambia, ad esempio, tra Carbonato di Magnesio e Bisglicinato di Magnesio?

Scorri il carosello e scopri due diversi modi in cui il magnesio può muoversi all'interno dell'organismo.

☀️🛡️ Radicali liberi e antiossidanti: cosa succede alla pelle quando ci esponiamo al sole?
La pelle è l'organo più esteso del corpo e, durante l'estate, la sua esposizione al sole tende ad aumentare.

Quando ci esponiamo al sole, i raggi UV raggiungono la pelle e possono interagire con alcune molecole presenti nelle cellule cutanee. Questo processo può favorire la produzione di radicali liberi, molecole instabili e altamente reattive.

Il nostro organismo dispone di fisiologici meccanismi di difesa antiossidante; tuttavia, quando l'equilibrio tra produzione di radicali liberi e capacità dell'organismo di contrastarli si altera, si parla di stress ossidativo.
A livello cutaneo, lo stress ossidativo è considerato uno dei fattori che possono contribuire ai processi di invecchiamento della pelle.

Per questo motivo, durante il periodo estivo è importante adottare buone abitudini di esposizione: usa una crema solare adeguata, evita il sole nelle ore più intense e proteggi la pelle anche con cappello, occhiali da sole e indumenti leggeri.

🥝🥕 In questo contesto, anche l'alimentazione può svolgere un ruolo importante, grazie all'apporto di nutrienti coinvolti nella protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Tra i più conosciuti troviamo:
👉 Vitamina C
Presente in alimenti come agrumi, fragole, peperoni e molti altri vegetali.
La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione della pelle e contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

👉 Vitamina E
Presente soprattutto in alimenti come oli vegetali, semi oleosi, avocado e frutta a guscio.
La vitamina E contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

🔄 Il bello di questi nutrienti? Possono lavorare in sinergia.
La vitamina C contribuisce alla rigenerazione della forma ridotta della vitamina E.

👉 Betacarotene
È un carotenoide naturalmente presente in numerosi alimenti vegetali tipici della stagione estiva, come carote, albicocche, melone, pesche e peperoni, ed è precursore della vitamina A.

Scorri il carosello per scoprire il ruolo dei radicali liberi e degli antiossidanti. ➡️

☀️📸 Oggi è un giorno speciale perché l'inizio dell'estate coincide con la Giornata del Selfie.
Sì, c'è ormai una giornata per tutto.

E se questa ricorrenza ti sembra bizzarra, pensa che “selfie” nel 2013 è stata scelta da Oxford Dictionaries come parola dell'anno.

Per l'occasione, nel laboratorio Dietmed abbiamo sospeso il rigore scientifico per qualche minuto per analizzare gli elementi fondamentali del selfie estivo perfetto.

🔆 Luce naturale
Trova il tuo angolo migliore: 45° rispetto al sole.
Per un selfie, la luce giusta fa spesso la differenza.
Un po' come scegliere l'integratore più adatto alle proprie esigenze quando si parla di benessere.

😊 Sorriso autentico
Come quello che hai fatto quando hai assaggiato per la prima volta il nostro Collaforce Fragola. 🍓

⚖️ Posa salda
Schiena dritta, spalle all'indietro e mento leggermente sollevato.

E se dopo pochi secondi senti qualche piccolo cedimento... forse il tuo rapporto con il magnesio merita qualche attenzione in più. 😉

🤳 Festeggia con noi: scatta il tuo primo selfie della stagione, se vuoi in compagnia del tuo integratore Dietmed preferito, caricalo nelle stories e tagga !

Ricorda: non tutti i momenti richiedono un selfie, ma tutti i momenti meritano di essere vissuti pienamente e, se possibile, sempre con un pizzico di ironia.

Buona estate da Dietmed!