G20coach

Non pensare che i campioni si allenino nel migliore dei modi.

Gli atleti d’élite sono compensatori d’élite.

Un giocatore con la genetica di Lamine Yamal può compensare molte carenze fisiche e dominare comunque in campo perché il talento copre molto.

Ma noi coach non possiamo affidarci alla genetica quando programmiamo. Dobbiamo ragionare su ciò che è allenabile e su ciò che vogliamo ottenere.

Non esistono esercizi giusti o sbagliati, esistono anche tecniche diverse che funzionano in contesti diversi. Quello che serve è un contesto e un’intenzione chiara dietro ogni scelta.

Il lavoro in sala pesi per un calciatore non serve solo a costruire muscolo, serve a costruire qualità fisiche che sostengano la performance nel tempo e riducano il rischio di infortuni.

Meno ego, più intenzione.

Scrivi COACHING in DM se vuoi una preparazione fisica con un trasferimento reale sul campo.

Siamo sicuri che il salto bipodalico sia la verità assoluta quando poi la massima espressione del movimento in campo è questa?

Anche in ambito performance il movimento rimane molto più che spostarsi da un punto A a un punto B.

È la capacità di produrre forza, assorbirla, trasferirla e riorganizzarla continuamente in base a ciò che succede intorno a te.

Per questo un singolo test può darci informazioni utili, ma non può rappresentare da solo la complessità del gesto atletico.

La vera domanda non è quanto salti.

La vera domanda è quanto riesci a esprimere quelle qualità quando il contesto cambia, quando devi reagire, coordinarti e prendere decisioni ad alta velocità.

Perché alla fine anche la performance non è una misura ma un’espressione.

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La velocità non è una qualità unica.

È la somma di tre cose: come proietti il corpo in avanti, come scambi gli arti durante la corsa, come restituisci energia elastica al suolo.

Proiezione, Switching, Reattività.

Tre fasi dello sprint, tre modi completamente diversi di perdere velocità senza saperlo.

Se acceleri bene ma non mantieni la velocità hai un problema di switching. Se parti lento ma voli nei 30 metri hai un problema di proiezione. Se ti infortuni spesso nonostante ti alleni bene, probabilmente c’è un’asimmetria tra i due arti che nessuno ha mai misurato.

Capire dove perdi velocità è il primo passo per recuperarla.

Scrivi COACHING in DM se vuoi capire su cosa lavorare davvero.

“Non ti arrendi e non cerchi scuse.” – Tom Brady

La resistenza mentale si costruisce nella volontà di combattere, indipendentemente dalla situazione.

Non c’è niente di nuovo.

I buoni programmi hanno sempre incluso tutto: velocità, forza, mobilità, pliometria, movimento multidirezionale. Non trend isolati.

Il resto può essere parte del programma, ma non il programma stesso.

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