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E tu, avevi mai sentito parlare di effetto placebo e nocebo?

Questi rimedi non sostituiscono le cure mediche, ma possono offrire sollievo nei casi di mal di testa più comuni e occasionali.

In presenza di episodi frequenti o ricorrenti, è sempre consigliabile rivolgersi a uno specialista per un approfondimento.

Alti livelli di stress, soprattutto se protratti nel tempo, possono avere un impatto reale sulla nostra memoria. Uno studio del Karolinska Institutet in Svezia ha analizzato 113 pazienti misurando i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress. I risultati hanno dimostrato che lo stress prolungato indebolisce le funzioni cognitive, mettendo a rischio la capacità di ricordare.

Per proteggere la riserva cognitiva del cervello è importante dedicarsi quotidianamente anche ad attività stimolanti e gratificanti, come coltivare passioni e hobby, mantenere relazioni sociali sane e fare regolare attività fisica.

Inoltre, ti suggeriamo anche il supporto di un integratore alimentare come COGNIVEL®, pensato proprio per memoria, concentrazione e benessere mentale.

In realtà, fare sesso durante il ciclo mestruale non è dannoso per la salute: dal punto di vista medico è una pratica sicura, anche se spesso è ancora circondata da tabù e falsi miti.

Anzi, per alcune donne può avere anche effetti positivi: durante il rapporto vengono rilasciate endorfine che possono aiutare ad alleviare i crampi e migliorare il benessere generale.

È fondamentale ricordare l’importanza di una buona igiene, poiché può esserci il rischio di entrare in contatto con il sangue. Una possibile soluzione è avere il rapporto sessuale sotto la doccia, dove l’igiene può essere gestita più facilmente.

Infine, è importante ricordare che il rischio di gravidanza, seppur più basso, non è completamente assente, e che resta fondamentale proteggersi sempre dalle infezioni sessualmente trasmissibili.

Tu cosa ne pensi? È un tema di cui si parla ancora troppo poco?

Dormire accanto al partner non è solo un gesto romantico: è un vero e proprio fenomeno psicobiologico con effetti concreti su mente e corpo.

Uno studio pubblicato nel 2025 sul Journal of Social and Personal Relationships, condotto su 143 coppie, ha dimostrato che addormentarsi in posizioni ravvicinate è associato a livelli più bassi di stress e a un attaccamento più sicuro.

Inoltre, uno studio del 2020 su Frontiers in Psychiatry, ha rilevato che dormire insieme al partner aumenta del 10% la fase REM del sonno, fondamentale per memoria ed elaborazione emotiva.

Durante la notte, i partner tendono anche a sincronizzare i propri cicli del sonno, una sorta di “danza” neurologica che sembra essere ancora più evidente nelle coppie con una relazione molto forte.

In sintesi, dormire insieme può ridurre lo stress, rafforzare il legame e influenzare positivamente alcune dinamiche del sonno. Ma attenzione: la qualità della relazione e i bisogni individuali restano fondamentali.

E tu, hai mai sofferto della sindrome dell’intestino irritabile?

Consiglio extra: bevi almeno 1,5 litri al giorno, perché favorisce la diuresi.

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