Spazio Donna

Se vivi tra tensioni, cervicale rigida e mal di schiena, fare più sforzo non è sempre la soluzione.

Ti serve lo stimolo giusto per scaricare le tensioni, migliorare la postura e rinforzare il core.

Da Spazio Donna è arrivato il Pilates Reformer 🧘‍♀️

Il Reformer permette di lavorare senza impatto, aiutandoti a:

✨Decomprimere la colonna e ridurre le tensioni.
✨Rinforzare il core profondo, per sostenere meglio la schiena.
✨Migliorare postura e controllo con esercizi precisi e guidati.

Le lezioni sono in piccoli gruppi di massimo 5 persone, con PT specializzati e attenzione individuale.

Il percorso include anche:
📊 Analisi BIA per conoscere massa grassa, massa muscolare e stato di idratazione
🥗 Supporto nutrizionale personalizzato, semplice da seguire

Vuoi essere tra le prime a provarlo?
Contattaci 📞 0573 975560

📍 Spazio Donna – Via Borgo Viterbo, 38, Pistoia
🌐 www.gymnasiumspaziodonna.it

Hai poco tempo per allenarti? Con l’EMS ti bastano 20 minuti! ⏱️⚡

Tra lavoro, famiglia e mille impegni, trovare un’ora libera per la palestra non è sempre facile.
Ma questo non significa dover rinunciare ad allenarti!

Con l’EMS indossi una speciale tuta collegata a un dispositivo che invia impulsi controllati, stimolando diversi gruppi muscolari durante l’allenamento.

In soli 20 minuti puoi lavorare su:

✨ Tonificazione e definizione
✨ Forza e resistenza
✨ Massa grassa e composizione corporea
✨ Postura e muscolatura
✨ Circolazione e metabolismo

Inossman, è un allenamento breve, intenso e seguito da un professionista.

Vuoi provare l’EMS da Spazio Donna?

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📍 Spazio Donna – Via Borgo Viterbo, 38, Pistoia

Ti è mai capitato di entrare in una palestra enorme, smarrirti tra decine di macchinari e sentirti completamente invisibile? 🥺

Lì sei solo un numero di tessera: nessuno nota se esegui un esercizio nel modo sbagliato, nessuno conosce la tua storia, le tue paure o quel fastidioso mal di schiena che ti tormenta da mesi.

Da Spazio Donna abbiamo scelto un approccio diverso, dove la persona viene sempre prima di tutto il resto.

Da noi, il/la Personal Trainer conosce il tuo nome, sa esattamente quali sono i tuoi obiettivi e riconosce quando hai bisogno di spingere di più o, al contrario, di allentare la presa dopo una giornata no.

✨ Niente schede fotocopia
✨ Esercizi adattati a te
✨ Attenzione alla postura e all’esecuzione
✨ Un percorso che cambia insieme a te

E, con il Protocollo DONNE BELLE & IN SALUTE, integri allenamento, nutrizione e monitoraggio BIA per lavorare sul tuo benessere a 360°.

I posti per le nostre sessioni individuali e in piccoli gruppi sono limitati per garantire la massima qualità e riservatezza.

Prenota la tua valutazione iniziale:

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📍 Spazio Donna – Via Borgo Viterbo, 38, Pistoia

Ti alleni con costanza, ma i risultati sembrano non arrivare? 🔥

Forse il tuo corpo ha semplicemente bisogno di uno stimolo diverso.

Con HIIT – ALTA INTENSITÀ alterni esercizi intensi e brevi recuperi, lavorando su tutto il corpo in una lezione dinamica da 50 minuti.

Un allenamento che ti aiuta a:
✨ Aumentare il dispendio energetico
✨ Migliorare forza e resistenza
✨ Tonificare e definire la muscolatura
✨ Sentirti più energica e reattiva

Il livello è medio-alto, ma gli esercizi possono essere adattati alle tue capacità 💪

Se ti sembra di essere ferma sempre allo stesso punto, forse è il momento di cambiare stimolo. 😉

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Quante volte hai mollato una dieta perché eri stanca di pesare ogni cosa?

Nel nostro Protocollo DONNE BELLE & IN SALUTE, la nutrizionista Alice ha scelto un approccio più semplice e sostenibile: si pesano solo i carboidrati.

Per il resto impari a gestire le porzioni in modo consapevole, senza trasformare ogni pasto in un problema di calcoli.

E soprattutto:
👨‍👩‍👧‍👦 Cucini per tutta la famiglia, senza menu separati
💼 Puoi mangiare anche fuori casa senza impazzire con le grammature
🥗 Niente diete rigide o prodotti miracolosi, ma cibo vero.

I progressi vengono poi monitorati con la tecnologia BIA, per capire come cambia davvero la tua composizione corporea.

Una nutrizione più semplice, da vivere e non da subire!

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Dopo la menopausa, ti senti più rigida, fai più fatica a perdere peso, hai meno energia e recuperi più lentamente?

È del tutto normale notare questi cambiamenti.

Con il calo degli estrogeni il metabolismo rallenta, la massa ossea e muscolare tende a ridursi e la ritenzione aumenta. Ma il problema non è il tuo corpo: è continuare ad allenarsi e a mangiare come quando avevi vent'anni! Fare ore di cardio sfinente o diete della fame peggiora solo le cose, aumentando il cortisolo e lo stress ormonale.

Per questo a Spazio Donna abbiamo sviluppato percorsi specifici per la salute femminile, all'interno del Protocollo DONNE BELLE & IN SALUTE:

🦴 Allenamento personalizzato per mantenere forza, tono muscolare e sostenere la salute delle ossa.
📊 Analisi BIA per monitorare nel tempo massa muscolare, massa grassa e idratazione.
🥗 Nutrizione personalizzata con Alice, la nostra Dietista, con un piano sostenibile e senza la necessità di pesare ogni alimento.
🌸 Pilates Reformer e percorsi di Personal Training per lavorare anche su mobilità, equilibrio e consapevolezza del corpo.

Non rassegnarti ai cambiamenti: impara a guidarli insieme a noi!

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Ti è mai capitato di desiderare un allenamento che ti faccia sentire attiva e forte, senza però lasciarti quella sensazione di sfinimento o di dolori articolari il giorno dopo?

SOFT TONE è il corso perfetto per mantenersi in forma in modo equilibrato e piacevole, senza sottoporre il corpo a sforzi eccessivi.

Un’attività adatta a tutti, che combina esercizi di allenamento aerobico, tonificazione, stretching, mobilità articolare e rilassamento, a ritmo di musica.

Ideale per chi cerca benessere, armonia e movimento dolce ma efficace.

Questo corso è stato progettato per regalarti risultati tangibili nel rispetto dei ritmi naturali del corpo femminile:

✨ Rinforza la muscolatura in modo dolce ma profondo, donandoti una silhouette più tonica
✨ Scioglie la rigidità di spalle, schiena e bacino, riducendo le contratture muscolari accumulate durante le ore di lavoro o a casa.
✨ Stimola il sistema cardiovascolare e il ritorno venoso, aiutando a contrastare il gonfiore e la ritenzione idrica.
✨ La combinazione di musica e lavoro sulla respirazione promuove un senso immediato di benessere generale, lasciandoti piena di energia positiva.

Un modo semplice per mantenerti in movimento e prenderti cura del tuo corpo, senza esagerare.

Ti aspettiamo da Spazio Donna, a Pistoia:

📞 0573 975560
📍 Spazio Donna – Via Borgo Viterbo, 38, Pistoia

Con un nome così, non potevi che portare un'ondata di luce da Spazio Donna! ☀️

Grazie Sole per le tue bellissime parole! Siamo felici di sapere che ti senti a casa e che apprezzi il lavoro di tutto il nostro staff.

Ci vediamo ai prossimi corsi! 😉

Se anche tu ti alleni con noi, lasciaci la tua recensione su Google: ci fa davvero piacere! https://g.page/r/CYB0-BBfIa4xEBM/review

Ti aspettiamo da Spazio Donna a Pistoia:

📞 0573 975560
📍 Spazio Donna – Pistoia

L'autunno è il momento perfetto per regalarti una nuova routine, ritrovare energia e rimettere al centro il tuo benessere🍂

Da Spazio Donna non trovi corsi casuali, ma percorsi studiati su misura per il corpo femminile, condotti da istruttori qualificati e pensati per farti raggiungere risultati reali divertendoti.

➡️ Scorri le immagini e scopri i migliori corsi per l'autunno!

Ti aspettiamo da Spazio Donna a Pistoia:

📞 0573 975560
📍 Spazio Donna – Pistoia

Settembre arriva e parte il copione: “Da lunedì mi metto a dieta!”🥗

Via pane, pasta, dolci e aperitivi.
Si esagera per una settimana… e dopo poco si torna alle vecchie abitudini.

Il problema non è la tua forza di volontà: è che una dieta troppo rigida è difficile da sostenere nella vita vera.

Per questo da Spazio Donna abbiamo creato il Protocollo DONNE BELLE & IN SALUTE: un percorso che va oltre la semplice dieta e mette insieme nutrizione, allenamento e analisi BIA.

Con Alice, Dietista specializzata in Nutrizione Sportiva e Benessere Femminile, ottieni un piano alimentare semplice da seguire, adatto a te, al tuo stile di vita e ai tuoi obiettivi.

✨Niente menu separati per tutta la famiglia
✨Niente pasti tristi da mangiare davanti a Instagram
✨Niente beveroni o soluzioni miracolose

L'obiettivo è imparare a mangiare bene senza “vivere a dieta”, anche se lavori, hai poco tempo o mangi spesso fuori casa.

L'alimentazione si integra con un allenamento personalizzato, mentre la BIA permette di monitorare nel tempo come cambia davvero la tua composizione corporea.

E soprattutto, il percorso non finisce dopo qualche settimana: lavoriamo sulle abitudini perché i risultati possano diventare parte della tua vita.

Inizia il tuo percorso prenotando la tua prima consulenza con Alice!

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