SpazioKairos

Spesso pensiamo allo yoga come a una pratica fatta di posizioni e movimento, ma è molto di più: è uno spazio in cui imparare a conoscere il proprio corpo, ascoltare il respiro e ritrovare il proprio equilibrio.

🧘‍♀️ Per gli adulti, lo yoga è un momento per rallentare, sciogliere le tensioni e alleggerire lo stress della quotidianità. Aiuta a migliorare la flessibilità, la postura e la consapevolezza del corpo, ma soprattutto ci invita a fermarci, respirare e ritrovare un po’ di spazio per noi stessi.

🌱 Per i ragazzi, è un’occasione per entrare in contatto con il proprio corpo, sviluppare coordinazione ed equilibrio e imparare a riconoscere le proprie emozioni. Attraverso il movimento e il respiro possono trovare strumenti utili per gestire le tensioni, migliorare la concentrazione e affrontare con maggiore consapevolezza le sfide di ogni giorno.

Perché non si tratta di essere più flessibili o di eseguire una posizione perfetta. Si tratta di imparare ad ascoltarsi, rispettare i propri tempi e accogliersi per come si è. 💚

✨ OPEN DAY YOGA – SABATO 24 OTTOBRE
📍 Spazio Kairos – Viale Adua 39, Pistoia

🧘 Adulti | ore 10:00–11:00
🌿 Ragazzi dai 10 anni in su | ore 15:30–16:30

La lezione è gratuita e aperta anche a chi non ha mai praticato yoga!

📩 Per informazioni e prenotazioni, scrivimi in privato oppure contattami al 333 5407410.

Regalati un momento per te, o offri ai tuoi ragazzi l’opportunità di scoprire una nuova risorsa per il proprio benessere. 🌿

Mangiare non significa solo nutrirsi. Significa anche ascoltarsi. 🤍

La Mindful Eating ci invita a vivere il momento del pasto con maggiore presenza e consapevolezza, imparando a riconoscere i segnali che il corpo ci manda.

🍃 Fame o desiderio di mangiare?
🍃 Sono davvero sazia?
🍃 Sto mangiando per fame, stress, noia o emozioni?
🍃 Mi sto concedendo il tempo di assaporare ciò che mangio?

Inserire la Mindful Eating all’interno di un percorso alimentare può aiutare a riconnettersi con fame e sazietà, ridurre il mangiare emotivo e costruire un rapporto più sereno ed equilibrato con il cibo.

Perché un percorso nutrizionale non dovrebbe insegnarti soltanto cosa mangiare, ma anche ad ascoltare come, quando e perché mangi. ✨

📍 Spazio Kairos – Viale Adua 39, Pistoia

A volte siamo così abituati a guardare le cose da un’unica prospettiva che finiamo per credere che sia l’unica possibile.
Eppure, dentro di noi e nelle relazioni che viviamo, esistono parti che aspettano solo di essere ascoltate, emozioni che chiedono spazio e possibilità che ancora non riusciamo a vedere.
È da qui che nasce “Oltre ciò che vedo”. 🤍

Un percorso esperienziale in cui concederci il tempo di fermarci, entrare in contatto con ciò che sentiamo e scoprire qualcosa di nuovo di noi stessi, attraverso il corpo, le emozioni, la consapevolezza e le relazioni.
Attraverso mindfulness, approccio sistemico-relazionale, Gestalt e PNL, esploreremo insieme nuove prospettive, senza dover essere diversi da ciò che siamo e senza la necessità di avere già tutte le risposte.
Perché a volte il cambiamento non comincia quando troviamo una soluzione, ma quando iniziamo a vedere ciò che prima non riuscivamo a riconoscere.

Oltre ciò che vedo è un invito a incontrarsi, ascoltarsi e aprire nuove possibilità.
Se senti che potrebbe essere uno spazio anche per te, mi farà piacere raccontartelo e accogliere le tue domande.
🤍 Ti aspetto da Kairos.

E se, per comprendere ciò che viviamo, avessimo bisogno di guardarlo da una prospettiva diversa?

Ci sono vissuti, emozioni e dinamiche relazionali che non sempre riusciamo a comprendere attraverso le sole parole.
A volte abbiamo bisogno di dare loro una forma, renderli visibili, osservarli da fuori e ascoltare ciò che si muove dentro di noi.
Da questa idea nasce: "Oltre ciò che vedo".
Un percorso esperienziale che intreccia introspezione, approccio sistemico-relazionale, Gestalt, mindfulness e PNL, attraverso simboli, sedie, oggetti, domande guidate ed esperienze di consapevolezza.
Un approccio eclettico e integrato, che mette a disposizione strumenti diversi per esplorare il proprio mondo interiore, riconoscere schemi ricorrenti, osservare convinzioni e modalità relazionali e aprirsi a nuove possibilità di scelta.
Il percorso desidera rivolgersi alla persona, alle coppie e alle famiglie, rispettando l'unicità di ogni storia e la complessità dei legami che ci uniscono.
Perché ciascuno di noi porta con sé un mondo interiore, ma vive anche all'interno di relazioni che possono influenzare il modo in cui si percepisce, comunica e affronta ciò che accade.
Oltre ciò che vedo vuole essere uno spazio in cui fermarsi, esplorare, comprendere e sperimentare.
Non per trovare risposte uguali per tutti, ma per dare forma alle proprie domande e scoprire prospettive nuove.

Spazio Kairos , Pistoia
Un nuovo progetto che si affianca agli incontri individuali e apre nuove possibilità di esplorazione personale e relazionale.

A volte, cambiare prospettiva è il primo passo per riconoscere una possibilità che non avevamo ancora visto.

Presto vi racconterò di più 🫂

10 ottobre | Giornata Mondiale della Salute Mentale

Quando parliamo di salute mentale, parliamo anche del rapporto che abbiamo con il nostro corpo e con il cibo.

Perché nutrirsi non significa soltanto scegliere cosa mangiare.

Significa riconoscere la fame, ascoltare la sazietà, concedersi il piacere, vivere la convivialità e imparare a distinguere i bisogni del corpo da ciò che nasce dalle emozioni.

Quando invece ogni pasto diventa un calcolo, un divieto o un motivo per sentirsi in colpa, il cibo rischia di occupare uno spazio che va ben oltre la tavola.

Un’alimentazione equilibrata non è un’alimentazione perfetta.
È flessibilità. È consapevolezza. È ascolto. 🤍

Corpo e mente non sono due mondi separati.

Per questo credo in un approccio alla nutrizione che non guardi soltanto a ciò che c’è nel piatto, ma alla persona nella sua interezza.

🌿 Nutri il corpo.
🧠 Ascolta la mente.
🤍 Prenditi cura della persona.

Se desideri costruire un rapporto più consapevole e sereno con l’alimentazione, puoi prenotare la tua consulenza nutrizionale presso Spazio Kairos – Viale Adua 39, Pistoia.

CI SONO SPAZI IN CUI POSSIAMO FINALMENTE SMETTERE DI ESSERE FORTI.

Ci sono momenti nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci. Di togliere, anche solo per un po’, tutti quei ruoli che indossiamo ogni giorno.
La donna che si prende cura di tutti. Quella che tiene insieme le cose. Quella che ascolta, comprende, sostiene. Quella che spesso mette da parte una parte di sé, perché c’è sempre qualcosa o qualcuno che viene prima.
E allora, in mezzo a tutto questo fare, può succedere di perdere un po’ il contatto con il proprio sentire.
Con ciò che siamo davvero. Con quello che desideriamo. Con le parole che non abbiamo mai detto e le emozioni che abbiamo imparato a custodire in silenzio.
È anche da qui che nasce il desiderio di creare uno spazio dedicato alla sorellanza.
Un cerchio di donne in cui non c’è bisogno di dimostrare nulla, di avere tutte le risposte o di essere diverse da ciò che siamo.
Uno spazio in cui poter portare la propria storia, ascoltare quella delle altre, riconoscersi nelle parole di qualcuna e scoprire, magari, che ciò che credevamo di vivere soltanto noi appartiene anche ad altre donne.
Senza giudizio. Senza confronto. Senza il bisogno di aggiustare tutto.
Perché a volte non abbiamo bisogno che qualcuno ci dica cosa fare. Abbiamo bisogno di sentirci accolte, di poter essere ascoltate davvero, di ritrovare un luogo in cui anche la nostra fragilità possa avere voce.
E forse è proprio questo uno dei doni più belli che possiamo farci tra donne: ricordarci che possiamo camminare accanto, senza dover camminare tutte allo stesso modo.
I Cerchi della Sorellanza nascono con questo desiderio: creare uno spazio di incontro, ascolto e condivisione, in cui ogni donna possa avvicinarsi a sé stessa anche attraverso la presenza delle altre.
Perché quando ci incontriamo davvero, qualcosa può muoversi. Uno sguardo può farci sentire comprese. Una parola può arrivare proprio dove ne avevamo bisogno. E il silenzio, a volte, può raccontare più di tante spiegazioni.
Non per diventare donne diverse. Ma per ritrovare, con più libertà, la donna che siamo.
Un cerchio. Tante storie. Uno spazio da abitare insieme in cui incontrarsi senza dover essere all’altezza di niente, in cui potersi ascoltare, riconoscere e concedere il tempo di sentire.
Se qualcosa di queste parole ti risuona, ti invito a leggere la locandina e a scoprire questo nuovo spazio di incontro che sta nascendo anche all’interno di Kairos.

Forse, a volte, basta concedersi la possibilità di esserci. Insieme.

✨ RISONANZE
Pratiche corporee ed emozionali per donne

Ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di fermarci, uscire dal rumore quotidiano e tornare ad ascoltare ciò che accade dentro di noi.

Risonanze nasce come uno spazio mensile dedicato alle donne, dove il corpo diventa una porta di accesso al sentire, all'espressione e alla relazione.

Attraverso movimento, musica, suono, voce, esercizi corporei ed espressivi, contatto e pratiche emozionali, esploreremo modi diversi di entrare in relazione con noi stesse e con le altre.

Non è necessario saper fare, conoscere tecniche o avere particolari esperienze: non si tratta di eseguire correttamente degli esercizi, ma di fare esperienza, ascoltare, sentire e lasciarsi attraversare da ciò che emerge.

E il gruppo avrà un ruolo importante: uno spazio di presenza, sostegno e condivisione, nel quale poter sperimentare la propria autenticità senza giudizio.

🌿 Un incontro al mese
📅 Venerdì 16 ottobre – primo incontro
🕘 Dalle 21.00 alle 23.00
📍 Centro Aiko – Pistoia
👩‍🦰 Condotto da Alessandra Tognelli, Psicoterapeuta corporea

✨ La prima serata è gratuita, per poter conoscere l'esperienza e sentire se questo spazio è per te.

Per informazioni e prenotazioni:
📞 349 4744619

Risonanze
Sostegno, presenza, espressione.
Insieme, per tornare ad ascoltare il corpo.

💫 E se, per un'ora, non dovessi fare nulla, se non lasciarti avvolgere dal suono?

Le vibrazioni delle campane tibetane creano uno spazio di ascolto e quiete, invitando il corpo a rallentare e la mente a lasciare andare il rumore della quotidianità.

✨ Una sessione armonizzante può favorire:
• un rilassamento profondo
• una sensazione di riequilibrio e centratura
• maggiore benessere, vitalità e chiarezza interiore

📅 Sabato 17 ottobre – ore 9:30
📍 Spazio Kairos – Pistoia, Viale Adua 39
⏳ Durata: 1 ora
✨ Contributo: €15

Non è necessaria alcuna esperienza ed è adatto a tutte le età.

I posti sono limitati per mantenere un’esperienza raccolta e accogliente.

Riserva il tuo spazio
📲 WhatsApp 327 968 7146

Debora Mariani | DMT
Deep • Mindfulness • Transformation

🌿 Harambé – 3 giorni di condivisione, benessere e cuore 🌿

Ciao! 😊

Ti invitiamo a partecipare ad Harambé, un ritiro olistico collaborativo di 3 giorni, aperto a tutti.

La cosa bella è che tutti gli operatori metteranno a disposizione gratuitamente il loro tempo, le loro competenze e le loro pratiche, per creare insieme un’esperienza autentica di crescita e condivisione.

La parola d’ordine sarà condivisione e cooperazione: ognuno darà una mano come può, che sia preparare la tavola, cucinare insieme, sistemare gli spazi o semplicemente rendersi disponibile. Tutto con semplicità e con il cuore. ❤️

Per partecipare chiediamo solo:
🌿 un contributo di 20 € per le spese della struttura;
🥖 di portare qualcosa da mangiare da condividere (pasta, pane, verdure, frutta, dolci… quello che desideri);
❤️ un’offerta libera, secondo le proprie possibilità, che verrà devoluta ai bambini del villaggio di Gede, in Kenya.

📲 La prenotazione è obbligatoria al 347 42 98 555.

Se senti che questo spirito ti risuona, ti aspettiamo! Saranno tre giorni semplici, autentici e ricchi di incontri, dove il vero valore sarà il fare insieme. 💚