Giulia di Bitonto

A volte le persone, proprio perché ti vogliono bene, fanno fatica ad accettare la tua tristezza, il tuo silenzio, il vederti più pensieroso del solito.

Allora viene spontaneo cercare subito di “sistemare” qualcosa.

“Dai, sorridi.”
“Calmati.”
“Usciamo, facciamo qualcosa.”
“Fai un bel respiro.”

Tutte cose dette con le migliori intenzioni, ovviamente, ma non sempre funzionano e, soprattutto, non sempre servono.

Non ogni momento ha bisogno di essere “migliorato” e non tutte le emozioni devono essere mandate via il prima possibile.

A volte una persona sta semplicemente pensando, elaborando, sentendo, stando dentro a quello che c’è in quel momento.

Forzare la leggerezza, anche con affetto, può avere lo stesso effetto di dire “calmati” o “fai un bel respiro”a una persona stressata. Magari vorrebbe anche farlo, ma non funziona proprio così.

La presenza, per me, è un’altra cosa, è esserci senza invadere, senza cercare per forza di cambiare le emozioni dell’altro o portarlo velocemente da un’altra parte.

Per me, tenere spazio significa proprio questo: rimanere abbastanza calmi dentro di noi da permettere all’altra persona di stare esattamente dove si trova, facendole sentire che ci siamo, anche quando non siamo necessariamente fisicamente nello stesso posto.

Me ne accorgo anche con mia figlia. Se la vedo triste o alle prese con qualcosa di difficile, il primo impulso è quello di fare qualcosa per farla stare meglio, per renderla, tra virgolette, “più felice”.

Poi però mi accorgo di quell’impulso e penso: no, lasciala stare lì. Lasciale il tempo di attraversare ed elaborare la sua emozione e falle semplicemente sapere che ci sei.

È una cosa che sto imparando molto ultimamente: essere e lasciare essere.

E tu, qual è la frase che ti senti dire più spesso proprio quando avresti bisogno che nessuno cercasse di “sistemarti”?
presenza
consapevolezza
emozioni
ascolto
spazio
presence
awareness
holding space
emotional regulation
self awareness

Non credo che esista una tecnica capace di rispondere a tutto. Credo nell’esplorazione.

Soprattutto, non credo che il corpo sia qualcosa da correggere. Credo che sia qualcosa da conoscere. Per questo mi piace lavorare attraverso il respiro, il movimento, la relazione con gli altri e tutte quelle esperienze che ci permettono di osservare il corpo da punti di vista diversi.

Per questo, durante un retreat, non mi interessa soltanto che tu viva cinque giorni belli… che siano cinque, tre o anche uno.

Mi interessa che tu possa portare a casa una nuova energia e nuovi strumenti: ti aspetto al prossimo retreat in Puglia.
Esplorazione
Consapevolezza
Respiro
Movimento
Connessione
Exploration
Awareness
Breath
Movement
Connection

SUNSET SESSIONS - Villa Pamphili - 4 agosto

Tra il profumo degli alberi, la luce del tramonto e l’energia della natura abbiamo scelto di fare qualcosa che troppo spesso dimentichiamo: sentirci.

Abbiamo respirato.
Abbiamo ascoltato il corpo.
Abbiamo lasciato che il movimento diventasse un dialogo, senza performance, senza aspettative.

Tra yoga e breathwork, ogni respiro ha creato più spazio.
Ogni movimento ha sciolto un po’ di tensione.
Ogni momento condiviso ci ha ricordato quanto sia potente sentirsi parte di qualcosa.

E poi la bellezza di continuare la serata insieme, davanti a un buon piatto di cibo, tra sorrisi, chiacchiere e nuove connessioni.

Il benessere non nasce solo da quello che fai sul tappetino.

Nasce anche dalle persone con cui scegli di condividere il tuo tempo.
Dalla natura che ti circonda.
Dall’energia che si crea quando tanti respiri iniziano a trovare lo stesso ritmo.

Grazie a chi c’era e ha reso questa Sunset Session così speciale.

Ci rivediamo martedì 11 agosto ore 19!

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Prossima sessione.
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VillaPamphili

SUNSET SESSIONS

Move • Breathe • Connect

Martedì 4 agosto | 19:00–20:00
Villa Doria Pamphilj

Un’ora per muoverci insieme, rallentare e dare il benvenuto ad agosto.

Una pratica yoga adatta a tutti che unisce movimento fluido, consapevolezza corporea, respirazione e momenti di esplorazione del movimento.

Non sarà una lezione da “fare bene”, ma uno spazio per ascoltare il corpo, ritrovare leggerezza e concludere la giornata con più energia e presenza.

Concluderemo con un breve Focus Reset attraverso il respiro.

Porta con te un tappetino e la voglia di stare insieme.

La sessione è gratuita. Al termine, chi lo desidera, potrà fermarsi per un aperitivo o una cena al Vivi Bistrot, con consumazione a proprio carico.

Posti limitati – Prenotazione obbligatoria.
Commenta “SUNSET” oppure scrivimi in privato per riservare il tuo posto.
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Fluire non significa lasciare che la vita faccia quello che vuole di te.

Significa smettere di irrigidirti contro tutto ciò che non puoi controllare.

Troppo spesso pensiamo che stare bene significhi avere tutto sotto controllo: sapere cosa succederà, prevedere le reazioni degli altri, organizzare ogni passaggio, evitare l’imprevisto.

Ma il corpo racconta un’altra storia.

Quando viviamo costantemente nel controllo, tratteniamo.

Tratteniamo il respiro.
Contraiamo la mandibola.
Solleviamo le spalle.
Irrigidiamo il diaframma.
Restiamo in uno stato di allerta anche quando, apparentemente, non sta succedendo nulla.

Fluire significa permettere al sistema di tornare ad adattarsi.

Non vuol dire essere passivi.

Vuol dire riconoscere ciò che puoi cambiare e smettere di consumare energia combattendo ciò che, in questo momento, non dipende da te.

È la differenza tra resistere continuamente all’acqua e imparare a muoverti insieme alla corrente.

Anche il nostro corpo funziona così.

Ha bisogno di alternare tensione e rilascio, attivazione e recupero, inspirazione ed espirazione.

Non possiamo essere sempre forti.
Sempre produttivi.
Sempre pronti.
Sempre in controllo.

Perché anche la capacità di lasciar andare è una forma di equilibrio.

A volte il vero lavoro non è aggiungere qualcosa.

È togliere resistenza.

È chiedersi:

“Dove sto continuando a trattenere qualcosa che avrebbe bisogno di fluire?”

Un’emozione.
Un pensiero.
Una situazione.
Un bisogno che non ascolto.
Una parte di me che sto cercando continuamente di controllare.

Fluire significa imparare a restare nella propria direzione anche quando il percorso cambia.

Forse è proprio qui che corpo, mente ed emozioni iniziano finalmente a tornare a parlarsi.
Fluire
Respiro
Consapevolezza
Equilibrio
Lasciar andare
Flow
Breath
Awareness
Balance
Let Go