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🌞 SADHANA ESTIVA 🌞

Anche quest’estate LIGHTHOUSE YOGA ha pensato a qualcosa di speciale per sostenere la tua pratica.

Sappiamo che l’estate può portare con sé leggerezza, vacanze e cambiamenti di ritmo, ma anche un po’ di pigrizia, dispersione e difficoltà nel mantenere la continuità. Eppure è proprio in questi momenti che la pratica diventa un’ancora preziosa, aiutandoci a rimanere centrati, presenti e focalizzati.

La Sadhana è questo: la pratica costante, il percorso quotidiano che ci accompagna nella crescita e nella realizzazione.

Per tutto il mese di luglio ti aspettiamo ogni mattina, dal lunedì al venerdì dalle 8:00 alle 9:15, per una pratica completa, nelle ore più fresche della giornata.

✨ PROMO ESTATE ✨
Abbonamento illimitato dal 1° al 31 luglio: €60

Un piccolo impegno quotidiano può fare una grande differenza.

Ti aspettiamo con gioia sul tappetino. 🧘‍♀️☀️

📣 UDITE, UDITE! 📣

Pensando a chi non ha ancora organizzato le vacanze estive, abbiamo deciso di spostare le date della vacanza in montagna!

🏔️ Dal 1° all’8 agosto vi aspettiamo in Valle d’Aosta per una settimana di relax, natura e rigenerazione.

Per confermare la prenotazione dobbiamo bloccare i posti il prima possibile, quindi se siete interessati fatecelo sapere al più presto.

Non perdete questa occasione di trascorrere qualche giorno insieme immersi nella bellezza delle montagne! 🌲☀️😊

2️⃣ VALLE D'AOSTA: Yoga & Trekking 🌲
​📅 1 agosto/ 8 agosto
Rigenerati nel cuore delle Alpi. Giornate dedicate al cammino consapevole e serate di totale relax in una SPA d’eccellenza, ai piedi del Monte Rosa.
• ​Costo: €1175 in doppia | €1630 in singola
• ​Cosa ti aspetta: Soggiorno 4* presso l’Hotel Chalet Du Lys (mezza pensione), accesso SPA, trekking guidati e sessioni yoga.

👉 abbiamo gia' un piccolo gruppo non vi resta che prenotare il vostro posto, al resto ci pensiamo noi ✨️

📣 OPEN DAY! 📣
CORSO DI FORMAZIONE 250 ore
Vi aspettiamo con gioia domani, sabato 6 giugno per la presentazione del corso di formazione di 250 ore “ Dal seme al Sé”
L ’incontro inizierà con una pratica gratuita di un’ora seguita dalla presentazione del corso, durante la quale risponderemo a tutte le vostre domande.

🕰️ 10.30-11.30 Pratica
11.30 Presentazione corso di formazione

📌 LIGHTHOUSE YOGA Via Romagna 48

Prenotatevi alla nostra mail:
[email protected]

Merudanda, la colonna vertebrale: l’asse centrale del nostro corpo, il nostro pilastro in ogni senso. Custodisce il sistema nervoso, ci sostiene, ci dona stabilità ed equilibrio, permettendoci di muoverci, respirare e mantenere una postura armoniosa.

Questi cinque movimenti prepareranno il corpo, favorendo l’apertura del respiro e dei canali dei polmoni, spesso associati — secondo le tradizioni energetiche orientali — alle emozioni del dolore e del lutto.

Vi aspettiamo domani alle 10.30-12.00
Incluso negli abbonamenti
€20 per gli esterni

✨Ti aspettiamo per un evento speciale! ✨

​Siamo felici di invitarvi a una mattinata che per noi significa tantissimo.
Più che un semplice open day, sarà un momento di incontro per condividere con voi la nostra visione dello yoga, la nostra storia e il percorso che ci ha portate fin qui.

​Vogliamo raccontarvi cosa significa per noi questa disciplina e come abbiamo pensato di trasformarla in un viaggio profondo, formativo e accessibile a tutti.

​🗓 Quando: Sabato 6 giugno

⏰ Ora: Ore 10:30

📍 Dove: Lighthouse Yoga Via Romagna, 48

​🌿 Cosa faremo insieme:

​🧘‍♀️ Una Classe Speciale (Gratuita per tutti): Cominceremo muovendo il corpo e respirando insieme. Una pratica aperta a qualsiasi livello, per connetterci e creare l'energia giusta.

​🎓 La Presentazione del Teacher Training (250 Ore): A seguire, vi sveleremo il dietro le quinte del Corso di Formazione Insegnanti in partenza a settembre.
Vi racconteremo cosa faremo, come si svilupperà il percorso e la filosofia che guiderà ogni singolo weekend.

​💬 Spazio alla condivisione
​Questo evento nasce proprio dal desiderio di scambiarci idee, rispondere a ogni vostro dubbio o curiosità sul corso, e parlare insieme di come lo yoga possa essere uno strumento potente per la vita di tutti i giorni. Vogliamo ascoltarvi, conoscerci meglio e goderci un momento di pura convivialità.

​Il Teacher Training non è solo per chi vuole insegnare, ma per chiunque desideri approfondire la conoscenza di se stesso attraverso lo yoga. Questa è la nostra visione e non vediamo l'ora di condividerla con te.

​💌 L'invito è aperto a tutti: a chi pratica da anni, a chi ha appena iniziato e a chi è semplicemente curioso.

​⚠️ I posti per la classe gratuita sono limitati. Prenota il tuo tappetino rispondendo a questo messaggio o scrivendoci a [email protected]

​Porta con te il tuo entusiasmo e la tua curiosità. Ti aspettiamo a braccia aperte! 🤍

✨️Saturday Special class✨️
16 maggio 10.30/12.00

La Dissoluzione dello Sforzo

​"Prayatna shaithilya ananta samapattibhyam"
(L'asana è perfezionato attraverso il rilascio dello sforzo e la meditazione sull'infinito) — Yoga Sutra, II.47

Cosa succede quando smetti di lottare con la postura e inizi ad abitarla?

Quante volte, sul tappetino, la tua pratica diventa una lotta contro il tempo, contro il dolore o contro il desiderio di scappare?

​In questa lezione speciale, ribaltiamo la prospettiva.
Non useremo il corpo per "fare" una posizione, ma useremo la posizione come un laboratorio per osservare l'arte di restare.
Esploreremo il confine sottile dove l’impegno muscolare smette di essere tensione e diventa pura presenza.
​Impareremo a non fuggire dal calore del momento, ma a lasciarlo agire finché lo sforzo non si dissolve, rivelando una stabilità che non appartiene ai muscoli, ma alla coscienza.

Cosa esploreremo?

🌺L’Etica del Restare: Come trasformare l'impulso di "fuggire" dalla postura in un atto di osservazione profonda.

🌺I Tre Stadi del Respiro:

◦ ​Adham (Basso): Il radicamento per accettare la sfida.
◦ ​Madhyam (Medio): La forza del cuore per sostenere l'impegno.
◦ ​Adhyam (Alto): Il soffio sottile dove lo sforzo svanisce.

🌺Prayatna & Shaithilya: La danza tra la struttura e l'arresa

Ananta Samapatti: La meditazione sull'infinito come chiave per rendere il corpo leggero e trasparente.

La perfezione non è quando aggiungi qualcosa, ma quando non c’è più nulla da togliere. Inclusa la tua resistenza.

​Non scappare. Resta. Scopri cosa c'è oltre lo sforzo. ✨

"

🌺 In un mondo che ci chiede di correre, lo Yin Yoga ci sussurra di restare.

​Spesso pensiamo che il valore del nostro tempo dipenda da quanto riusciamo a produrre.

Ma esiste un lusso più profondo, quasi sovversivo: il lusso di fermarsi.

​Lo yin ci insegna come il tempo non sia un nemico da inseguire, ma un alleato che lavora per noi.

Quella sabbia che scorre nell'ampolla non misura una scadenza, ma lo spazio che concediamo al nostro corpo per aprirsi e alla nostra mente per calmarsi.

​Lo Yin è il "Tempo del Valore", la pratica non cerca la performance muscolare, ma la resa passiva.

Le cinghie e i supporti non servono per "fare di più", ma per permetterci di "essere" di più, in totale sicurezza.

La profondità richiede pazienza, fermarsi significa guardarsi dentro.

In quegli interminabili minuti di immobilità, impariamo a dare valore a ogni respiro, trasformando l'attesa in presenza.

​Prenditi il permesso di rallentare. Non è tempo perso, è tempo ritrovato. 🧘‍♀️✨

🌺Ogni mercoledi YIN YOGA dalle 13.15 alle 14.15

​ BenessereInteriore IlLussoDiFermarsi