Veronica Rocca - FaceTraining

Ci riesci? 👀

Si chiama STERNOCLEIDOMASTOIDEO ed è uno dei muscoli più importanti del collo.

👆🏼Parte dallo sterno e dalla clavicola e, attraversando il collo in diagonale, si inserisce nel processo mastoideo, dietro l’orecchio.

Ci aiuta a ruotare e inclinare la testa, contribuisce alla stabilità cervicale e può intervenire anche come muscolo accessorio durante l’inspirazione.

📱 Quando lavora troppo o rimane a lungo in una condizione di tensione, per esempio come sei ora con la TESTA PROTESA IN AVANTI, può diventare rigido, dolente e meno elastico, influenzando il modo in cui portiamo la testa, il drenaggio linfatico e anche l’estetica del terzo inferiore del viso.

Perché in FaceTraining® impariamo come manipolarlo per mantenerlo morbido e lungo?

- Perché quando si accorcia porta la testa in avanti, e con la testa avanti cambia l’ALLINEAMENTO della mandibola e della colonna e anche il tono dei muscoli nella zona cervicale che devono faticare il doppio per sorreggere la testa.

- La sua FASCIA è in continuità strutturale con il platisma e con i tessuti superficiali del viso, quindi una tensione che nasce qui, arriva a condizionare e ti**re verso il basso i tessuti sin dallo zigomo.

- Sotto di lui passa la catena linfatica giugulare profonda e, alla base della clavicola ci sono le vene succlavie, ovvero i punti in cui la LINFA viene riversata nel circolo sanguigno. Lavorare sul viso con un collo contratto è come cercare di drenare dei liquidi in uno scarico chiuso.

💪🏻 La PRESSIONE deve essere sempre dolce e controllata: si lavora sul ventre del muscolo, un lato alla volta, evitando di schiacciare la parte anteriore e più profonda del collo, dove passano strutture vascolari importanti.

👉🏼Se senti una pulsazione evidente, dolore, nausea o capogiri, fermati.

LO AVEVI MAI MASSAGGIATO? Prova a percepire i due lati: quale senti più rigido? 💬

Fai questo TEST della TENSIONE del terzo medio del viso e descrivimi nei commenti cosa senti!

Da 1 a 10 quanto ti senti contratta? 😬

Solitamente è più facile individuare la tensione dei muscoli del terzo superiore del viso (corrugatori, procero, muscoli frontali e orbicolari degli occhi) perché portano una manifestazione visibile della loro tensione: zampe di gallina, rughe glabellari, rughe orizzontali della fronte.

Sul TERZO MEDIO del viso invece, la zona delle guance per intenderci, la tensione è più subdola. 👀

Non si manifesta subito con la comparsa di rughe, ma la possiamo SENTIRE con la manipolazione e il massaggio profondo.

Ma come si forma tutto questo stress a carico di questa zona?

Si forma semplicemente mentre PARLIAMO (magari chi usa la voce per tante ore al giorno), in alcuni a causa di una DEGLUTIZIONE ATIPICA, problemi ODONTOIATRICI, disturbi dell’ATM (articolazione temporo mandibolare), MICRO ESPRESSIONI e ATTEGGIAMENTI che entrano a far parte del nostro quotidiano (arricciare le labbra, mordersi l’interno delle guance ecc..) e ovviamente lo STRESS che ci porta a serrare la mandibola e permanere in uno stato di allerta costante.

Ma perché in FaceTraining® vi parlo di questo? Perchè queste tensioni modificano il nostro viso, rendendolo rigido, formando aderenze e impedendogli di rilassarsi e liftarsi più serenamente.

👉🏼 Provate questo movimento di massaggio intraorale, usando bene il pollice per effettuare uno stretching di tutta la parete interna delle guance.

Vai piano, lenta, ma progressivamente più ampia e poi scrivimi nei commenti cosa senti!

Fai anche attenzione alle differenze fra un lato e l’altro! 💪🏻

👉🏼 Se senti molta tensione ti consiglio di scegliere il CORSO FOCUS INTRAORALE su facetraining.it e magari abbinarlo al CORSO FOCUS LIFTING MANUALE.

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Salva questo video e mandalo a chi potrebbe avere molta tensione sul viso!

“Vorrei un cocktail di buon umore per l’aperitivo, grazie” 😜🍸

Sembra un’ordinazione assurda ma è proprio ciò che succede dopo un massaggio, chi ha letto il mio libro già lo sa! (Vi ricordate la POMC? 👀🥹)

💆🏻‍♀️ Durante e subito dopo la sessione di FaceTraining®, il cervello inizia a sintetizzare e rilasciare un vero e proprio cocktail chimico positivo:

🧬 OSSITOCINA (l’ormone della connessione e della CALMA): È uno dei primi ormoni a impennarsi in risposta al tatto caldo e prolungato. L’ossitocina abbassa la pressione sanguigna, riduce l’ANSIA e infonde una sensazione istintiva di sicurezza, protezione e relax.

🧬 ENDORFINE (gli analgesici naturali): La pressione applicata sui tessuti stimola il rilascio di endorfine. Agiscono come un sedativo naturale: bloccano la percezione del dolore, RILASSANO LA MUSCOLATURA PROFONDA, lasciando un senso di appagamento ed euforia.

🧬 SEROTONINA (il regolatore dell’umore): Questo neurotrasmettitore aumenta significativamente, stabilizzando lo STATO D’ANIMO e contrastando stati d’ansia o deflessione emotiva. Inoltre, la serotonina è il precursore diretto della MELATONINA: ecco perché dopo un massaggio si tende a DORMIRE in modo molto più profondo e rigenerante.

🧬 DOPAMINA (il neurotrasmettitore del piacere): Il suo aumento stimola i circuiti di ricompensa del cervello, migliorando la motivazione, la lucidità mentale e il senso di appagamento.

💜 Pochi minuti che apportano un’innumerevole lista di benefici, provare per credere!

Se volete imparare a prendervi cura del vostro viso (e a crearvi il vostro cocktail di felicità 🍸) approfittate del:

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i corsi non hanno scadenza, potete iniziarli quando desiderate e consultarli al vostro passo!

Ci vediamo sull’app,
Veronica

Mi hanno rimessa al mondo 🥹

Uno degli “effetti collaterali” del FaceTraining® è proprio quello di aiutare il rilascio delle tensioni anche della zona cervicale.

Non è il nostro primo obiettivo ma in ogni Facial Workout che si rispetti, prima di arrivare al massaggio dei muscoli del viso si parte sempre ammorbidendo le spalle, allungando i muscoli del collo e mobilizzando la galea aponeurotica.

Questo perché la salute del volto è strettamente collegata a quella del collo.

Perciò, oltre a rimettere in sesto il viso dopo una notte insonne, grazie ad un trattamento al si possono riscontrare dei benefici collaterali MERAVIGLIOSI. 🥹

Qui abbiamo fatto un focus specifico su collo e spalle, utilizzando sia tecniche shiatsu e decontratturanti sia utilizzando il Gua Sha che nasce proprio per il recupero muscolare. (Tutto già presente da sempre nel nostro FaceTraining® Ritual)

Non perdetevi le mani esperte delle nostre FaceTrainer, prenotate subito la vostra sessione!

📍 Ci trovate a Roma, a via Vittoria 76, a due passi da piazza di Spagna.

*se avete problematiche serie NATURALMENTE rivolgetevi ad un fisioterapista.

Fatelo insieme a me! 💪🏻

Un movimento che non va ad agire direttamente sui muscoli (come altri più specifici che facciamo per i corrugatori ad esempio), ma mira a distendere la FASCIA.

Se fatto bene, vi regalerà una sensazione di sollievo, di apertura, come se andassimo ad allungare e creare spazio in una zona mai toccata prima.

👉🏼 Mi raccomando: le dita che stanno sul ponte del naso NON spingono verso l’osso, cioè non schiacciano il naso, ma creano una trazione diagonale muovendosi di qualche centimetro in direzione della punta.

Le due mani si devono muovere POCO, LENTAMENTE e INSIEME.

💬 Fatelo insieme a me e provate a spiegarmi nei commenti le vostre sensazioni.

FaceTraining® in questo caso ci viene in aiuto dopo una giornata passata davanti ad uno schermo, oppure al sole o anche dopo un’arrabbiatura 😡.

Respiriamo e rilassiamoci. 😌

Vi ricordo che per sapere come eseguire i movimenti di FaceTraining® al meglio, trovate i miei videocorsi su FaceTraining.it 💜 Grazie ai quali vi guido passo passo verso un viso più armonico, definito e scolpito!

Non trascurare la salute del tuo tessuto muscolare, inizia oggi il tuo percorso insieme a me. 💪🏻

Molto spesso vedo questo movimento eseguito male. 😩

Quindi il FaceTraining® Quiz di oggi verte proprio su questo: il lifting del sopracciglio!

Dopo aver tenuto centinaia di masterclass di FaceTraining® in tutta Italia, posso affermare che questo sia uno dei movimenti più ostici da eseguire per la prima volta.

Perché in primis vi confonde la direzione e successivamente la coordinazione e la pressione.

Ma una volta imparato e affinata la tecnica, è anche una delle manipolazioni che regala più soddisfazione, perché potrete apprezzarne immediatamente l’effetto!

Come di consueto, provate ad indovinare, senza paura, lasciamo il tempo a tutti di provare a dare la risposta corretta e fra 24 ore vi scrivo la soluzione e la relativa spiegazione nel primo commento! 💪🏻

Un abbraccio,
Veronica 💜

Il gioco non vale la candela. # #

Sono Veronica Rocca, fondatrice di FaceTraining® , seguimi per scoprire il mio approccio rivoluzionario alla longevità del viso, se desideri approfondire il tema della ginnastica facciale, trovi il mio libro in tutte le librerie d’Italia e online, i miei videocorsi su FaceTraining.it e trattamenti innovativi sulla muscolatura del viso nel mio studio a piazza di Spagna, 💜

Ci siamo già passati, con la cultura dell’abbronzatura degli anni ‘90- primi 2000, oli abbronzanti, birra sulla pelle, mummie immobili sul lettino in spiaggia, lampade a maggio per “preparare” la pelle al sole e lampade a ottobre per “mantenere” il colorito.

Ora i più fortunati sono “solo” pieni di macchie che cercano di far andare via con complesse skincare routine, laser costosissimi e preghiere notturne. Altri hanno visto la pelle cedere prima del dovuto e sono ricorsi alla chirurgia, altri ancora hanno sviluppato melanomi, qualcuno lo può raccontare, qualcuno no.

È per questo che mi sembra f***e questa nuova ondata di culto dell’abbronzatura, so che tutte le generazioni devono fare i propri errori (…sto mandando giù a fatica il ritorno dei Capri pants e della vita bassa) ma qui c’è in ballo molto più che una caduta di stile, c’è un ballo la salute.

Non mi capacito come possano essere state autorizzate delle app del genere. Sono allibita.

Che ne pensate?