Veronica Rocca - FaceTraining

Fai questo TEST della TENSIONE del terzo medio del viso e descrivimi nei commenti cosa senti!

Da 1 a 10 quanto ti senti contratta? 😬

Solitamente è più facile individuare la tensione dei muscoli del terzo superiore del viso (corrugatori, procero, muscoli frontali e orbicolari degli occhi) perché portano una manifestazione visibile della loro tensione: zampe di gallina, rughe glabellari, rughe orizzontali della fronte.

Sul TERZO MEDIO del viso invece, la zona delle guance per intenderci, la tensione è più subdola. 👀

Non si manifesta subito con la comparsa di rughe, ma la possiamo SENTIRE con la manipolazione e il massaggio profondo.

Ma come si forma tutto questo stress a carico di questa zona?

Si forma semplicemente mentre PARLIAMO (magari chi usa la voce per tante ore al giorno), in alcuni a causa di una DEGLUTIZIONE ATIPICA, problemi ODONTOIATRICI, disturbi dell’ATM (articolazione temporo mandibolare), MICRO ESPRESSIONI e ATTEGGIAMENTI che entrano a far parte del nostro quotidiano (arricciare le labbra, mordersi l’interno delle guance ecc..) e ovviamente lo STRESS che ci porta a serrare la mandibola e permanere in uno stato di allerta costante.

Ma perché in FaceTraining® vi parlo di questo? Perchè queste tensioni modificano il nostro viso, rendendolo rigido, formando aderenze e impedendogli di rilassarsi e liftarsi più serenamente.

👉🏼 Provate questo movimento di massaggio intraorale, usando bene il pollice per effettuare uno stretching di tutta la parete interna delle guance.

Vai piano, lenta, ma progressivamente più ampia e poi scrivimi nei commenti cosa senti!

Fai anche attenzione alle differenze fra un lato e l’altro! 💪🏻

👉🏼 Se senti molta tensione ti consiglio di scegliere il CORSO FOCUS INTRAORALE su facetraining.it e magari abbinarlo al CORSO FOCUS LIFTING MANUALE.

Se invece sei a Roma, prenota la combo TENSION RELEASE al 💜

Salva questo video e mandalo a chi potrebbe avere molta tensione sul viso!

Come massaggiare l’interno dell’occhio? Così! 👀

Provate questo movimento, se necessario anche ad occhi aperti prima, e assicuratevi di non sollevare le sopracciglia e quindi non contrarre il muscolo frontale, soprattutto quando guardate verso l’alto (il segmento che vi vedo sbagliare più spesso).

💪🏼 In FaceTraining® parliamo tutti i giorni di muscoli e anche i nostri occhi sono governati da essi!

🤤 Oltre al sollievo che proverete facendo questo esercizio, alleniamo l’ampiezza del movimento dei nostri bulbi oculari spesso piantati, fermi, fissi su uno schermo per moltissimo tempo.

Inoltre dovete sapere che i muscoli estrinseci dell’occhio fanno parte della catena propriocettiva posturale e ogni modifica della loro tensione si ripercuote lungo tutta la catena con i conseguenti adattamenti necessari: inclinazione inconscia della testa, disallineamento delle spalle, peggioramento dell’ASIMMETRIA FACCIALE e giù a cascata fino all’appoggio podalico.

Chi ha acquistato il mio libro o il corso Fundamentals già lo sa! 💪🏼👀

E quindi, via ad allenarsi, forza! 👏🏼

Se non l’hai ancora fatto corri ad acquistare il tuo corso di FaceTraining® al link che trovi in bio! 💜

La tua te del futuro ti ringrazierà! 💪🏼

Per fortuna FaceTraining® ci aiuta a rilassare la muscolatura. 😌

💜 Entra a far parte del Movimento FaceTraining®, ci trovi in tutte le librerie, sulla nostra app ufficiale oppure a Piazza di Spagna a Roma! 💜

Non sapete quanti visi corrucciati si vedano alle terme ma anche al mare, fateci caso quest’estate!

💧 È facile rilassare il corpo nell’acqua, abbandonarsi e lasciarsi sorreggere da essa, ma il nostro povero viso, sotto al sole, magari senza un cappello e senza occhiali, non riesce in quest’impresa da solo perché sta combattendo contro la luce forte, magari gli schizzi d’acqua delle onde o la fatica mentre nuotiamo.

Ed ecco che i nostri muscoli corrugatori in collaborazione con il procero, portano le sopracciglia verso il centro e verso il basso, regalandoci quell’espressione di fatica che piano piano prende residenza fissa anche quando di fatica non ne stiamo facendo. 😖

Chi fa FaceTraining® sa che grazie al massaggio, alla manipolazione e alla digitopressione possiamo rilassare la muscolatura in modo naturale e educarci a dosare la contrazione.

💪🏻 Provate questi 3 movimenti, assieme a me e cercate di non dimenticarvi un bel paio di occhiali da sole e un cappello che vi protegga. (… e l’SPF, sempre!)

Vi abbraccio!
Veronica

Oggi è venuta a trovarmi Giulia, 27 anni, che soffre di bruxismo notturno, una problematica molto comune ma spesso sottovalutata.

Mi ha raccontato di digrignare i denti durante la notte e di soffrire di frequenti mal di testa.

In questi casi, consiglio sempre in prima battuta di consultare un medico specialista come uno gnatologo, dopodiché FaceTraining® può correre in soccorso per aiutarti a rilassare la muscolatura mandibolare anche in autonomia a casa, perché le conseguenze del bruxismo non sono solo funzionali (di competenza medica) ma anche estetiche, con irrigidimento di tutto il viso verso il centro e aggravamento delle rughe e delle asimmetrie, proprio il pane quotidiano di FaceTraining®.

Attraverso esercizi mirati, semplici ma profondi, abbiamo iniziato a sciogliere le rigidità e a ridurre la pressione localizzata, per migliorare non solo il tono muscolare del viso ma anche la qualità del riposo.

La prevenzione passa anche da qui: ascoltare il proprio corpo e intervenire con consapevolezza. 💜

Se anche voi avete questo tipo di problematica, potete iniziare subito scegliendo il CORSO FOCUS BRUXISMO sulla nostra App oppure aggiungere il MASSAGGIO INTRAORALE al vostro appuntamento al a Roma 💜

Se vuoi allenare il tuo viso in maniera integrale con il mio metodo, fai il test al link in bio: ti aiuterà a costruire un percorso su misura, adatto alle tue esigenze.

Tagga nei commenti una persona a cui potrebbe essere utile questo video!

 

Questo errore l’ho visto fare tantissime volte! 🫠

Il FaceTraining® Quiz di oggi prende spunto proprio da esecuzioni scorrette che vedo, sia quando facciamo le masterclass sia scrollando sul web. 👀

Questa volta parliamo di PIEGHE NASOLABIALI, che si estendono dal lato del naso verso l’angolo della bocca.

Sapete dirmi quale di questi due movimenti è corretto per attenuarle?

🤓 E se siete super pro, sapete dirmi anche il nome del muscolo che sto allungando con questo gesto e che concorre alla formazione e all’aggravamento delle suddette rughe?

Come di consueto per questo format, lasciamo a tutti la possibilità di provare a rispondere senza timore di sbagliare e fra 24 ore vi scrivo la soluzione nel primo commento in alto! 🔝

Se volete iniziare subito ad allenare il vostro viso, scaricate l’app ufficiale di FaceTraining® e troverete un mini corso gratuito ad aspettarvi! 💜

Vi leggo nei commenti! 💬

Il movimento salvatempo. ⏱️

Perfetto per le mamme (a proposito: AUGURI!) e per tutte noi che siamo sempre di fretta come trottoline!

Vi serve un minuto. Non di più.
Provate insieme a me! 🙌🏽

Perché alla fine dei conti potete mettere la crema con movimenti casuali e perdere un’opportunità, oppure potete sfruttare quel momento per dare un primo booster al viso.

Fare dei gesti che siano sensati ed intenzionali per massimizzare la stesura della crema non porta via tanto tempo e vi aiuta in quelle mattine in cui avete il viso stanco, grigio, appeso o gonfio. 😵‍💫

Naturalmente questo movimento non può da solo sostituire un’intera sessione di FaceTraining® o ancor più un programma completo (sarebbe un vero miracolo!) ma vi aiuta a non perdere il ritmo oppure, se sono i vostri primi passi nel mondo dei massaggi e della ginnastica facciale, a prendere confidenza con il vostro viso e imparare a conoscerlo non solo visivamente ma anche a livello tattile.

👉🏼 Detto questo, ORA è il momento migliore per iniziare un programma di FaceTraining® perché TUTTI I CORSI sono in PROMO fino a Lunedì in occasione della festa della mamma!

Se non sapete che corso scegliere scrivetemi nei commenti oppure via messaggio privato così vi aiuto! 💪🏻💜

Se questo video vi è stato utile, lasciate un cuoricino, salvate il video e inviatelo alle vostre amiche trottoline che si lamentano sempre di non avere tempo! 😜

Ragionate bene, il FaceTraining® quiz di oggi non è complicatissimo! 🤓

Questa volta parliamo di rughe della marionetta, che si estendono verticalmente dall’angolo della bocca verso il basso.

☝🏼 Sapete dirmi quale di questi due movimenti di FaceTraining® è il più corretto per attenuarle?

🤓☝🏼E se siete super pro, sapete dirmi anche il nome del muscolo che sto allungando con questo gesto e che concorre alla formazione delle suddette rughe? 👀

Come di consueto per questo format, lasciamo a tutti la possibilità di provare a rispondere senza timore di sbagliare e fra 24 ore vi scrivo la soluzione nel primo commento in alto! 🔝

💜 Se volete iniziare subito ad allenare il vostro viso, scaricate l’app ufficiale di FaceTraining® e troverete un mini corso gratuito ad aspettarvi! 💜

Vi leggo nei commenti! 💬

Ti interessa la ginnastica facciale? 💜

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