Laura Santiaco

Questa settimana abbiamo iniziato il nostro viaggio attraverso i Chakra presso ASD Postural Pilates (Gravina) e Asd FIT (Altamura) 🤍
✨Sono 7 e li esploreremo tutti uno alla volta ✨

🔴 Partiamo dal basso
Chakra numero 1 - La Radice
Si trova alla base della colonna vertebrale

Chi ha il primo chakra in equilibrio tende a sentirsi equilibrato, centrato e ben radicato, ha un senso di sicurezza interiore, sa prendersi cura di se stesso, si sente a suo agio nel proprio corpo e gode di buona vitalità ed una giusta vivacità. 🪂

A livello fisico nello specifico si rinforzano gambe, piedi, colonna vertebrale, glutei.

Lo yoga è un’ottima pratica per aiutarci a riequilibrare il primo chakra e a potenziarlo, in quanto, lavorando sia a livello fisico che energetico, agisce in maniera completa, risintonizzandoci sulla giusta frequenza. 💪🏼

Per un’ora voliamo sul pianeta del piacere.
Si suda 💧❤️

*Prossime sessioni Yoga della settimana:
🧘🏻‍♀️Mercoledì 9 novembre ore 15:00 ore 19:00 Postural Pilates
🧘🏻‍♀️Venerdì 11 novembre ore 18:45 WeFit

Spesso mal di schiena, mal di testa, dolori muscolari e articolari derivano da una postura scorretta.
La buona notizia è che ci si può lavorare.
La cattiva notizia è che nessuno può farlo al posto tuo 😅
Il percorso “Postural Yoga” che faremo insieme ti condurrà passo passo attraverso posizioni specifiche e una respirazione corretta a riequilibrare la postura permettendo un buon funzionamento degli organi, muscoli, articolazioni oltre a favorire una presenza interiore ed estetica più forte e sicura. 🌸

Si comincia domani 21 settembre alle ore 15:00!
ASD Postural Pilates

✅ OPEN DAY ✅
Assicurati il tuo posto 🤍

✅ OPEN DAY ✅

Il mattino è uno dei momenti migliori per praticare ☀️
Immagina di iniziare la giornata al meglio con la giusta energia da portare con te durante tutta la giornata.
La “Miracle Morning Yoga” parte proprio da questo concetto, semplice e potente:
quello che fai al mattino influisce sull’intera giornata e sulla vita in generale.
Il tuo corpo e la tua mente risponderanno naturalmente e produrranno l’energia di cui hai bisogno scatenando una catena di benessere.
Non potrai più farne a meno 🤍

〰️ Ti guideró io in questo bagno di benessere il mercoledì mattina dalle ore 10 alle ore 11 〰️

Ci vediamo presto 🌸
ASD Postural Pilates

"Imparare a tremare"
Chandra Livia Candiani

Non voglio imparare a non aver paura
voglio imparare a tremare

Non voglio imparare a tacere
voglio assaporare il silenzio da cui ogni parola vera nasce

Non voglio imparare a non arrabbiarmi
voglio sentire il fuoco, circondato di trasparenza che illumini quello che gli altri mi stanno facendo e quello che posso fare io

Non voglio accettare
voglio accogliere e rispondere

Non voglio essere buona
voglio essere sveglia

Non voglio fare male
voglio dire: mi stai facendo male. Smettila

Non voglio diventare migliore, voglio sorridere al mio peggio

Non voglio essere un'altra, voglio adottarmi tutta intera

Non voglio pacificare tutto
voglio esplorare la realtà anche quando fa male. Voglio la verità di me

Non voglio insegnare
Voglio accompagnare

Non è che voglio così
è che non posso fare altro.

Perché la doccia calda? 🚿

Il nostro sistema termoregolatore tende a portarci in una situazione di equilibrio e sicurezza per il buon funzionamento dell'organismo, quindi dopo una doccia calda vi porterà presto una sensazione di freschezza oltre che di pulizia. Provare per credere 😅

Frutta e verdura potete già lavarle tagliarle metterle in frigo, o nello zaino, in borsa quando si può e soprattutto ricordarvi di mangiarne durante la giornata ☺️

L'acqua aromatizzata è facile e veloce da preparare, riempi la bottiglia, meglio se termica con acqua fresca e aggiungi fettine di cetriolo e mentuccia. Sorseggia durante la giornata. 🥒

Facile no? 😘

🌒 YOGA AL TRAMONTO ANCHE IL GIOVEDÌ 🌙
- Palazzo Sottile Meninni -

Inspira
Apri le braccia
Allunga le dita
Espandi il petto
Spalanca il cuore verso l'alto
Solleva delicatamente il mento
Manda fuori l'aria
Sgonfia la pancia
Mento al petto
Mani attorno al corpo
Stringiti in un abbraccio tra i colori del tramonto

RESPIRATI🤍

Anche il tramonto a Palazzo Sottile Meninni ci ha fatto sognare e a grande richiesta dei partecipanti vi comunico una nuova pratica al tramonto per ogni giovedì alle h20 🙏✨
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Tutti i Lunedì e Giovedì di Luglio h20 - h21

Info e Prenotazioni
Rooftop Pool & Solarium - Palazzo Sottile Meninni
WhatsApp 3427622981 / 3450215496

Quando muovi il corpo non muovi solo gli arti
ma muovi:

~ Cuore
~ Mente
~ Anima

Alcuni giorni dobbiamo muoverci per ricordare tutte le nostre parti e come si incastrano perfettamente insieme.

Stasera lo faremo insieme alle h20 con una pratica al tramonto 🌙🧘‍♀️💃

"YOGA AL TRAMONTO" 🌙
È la nuova proposta di Palazzo Sottile Meninni!

Una pratica che aggiunge energia, forza e bellezza al corpo, alla mente, e all'anima. ☀

🧘‍♀️ Lo yoga ti aiuta a fiorire nella direzione in cui vuoi andare.

🧘‍♀️ Lo yoga è sia azione che relax.

Dedicati un'ora per essere completamente tua/o!

📍Quando?

A partire da Lunedì 4 luglio, e per ogni lunedi dalle ore 20 alle ore 21 sull' ariosa e suggestiva rooftop di Palazzo Sottile Meninni - Gravina in Puglia (BA)

Ah! Le pratiche saranno condotte da me! 💃🧘‍♀️

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📍Info e prenotazioni

Palazzo Sottile Meninni
•• 3427622981
•• 345 0215496

*Posti limitati