In forma con Melania
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Tornare in forma in modo naturale e facile si può! No diete Si ad uno stile di vita sano e attivo.
31/05/2026
31/05/2026
Non sai cosa preparare per pranzo , di gustoso ed equilibrato?
🥗 si può mangiare sano con gusto ed equilibrio, senza esagerare.
4 esempi di poke 🍛 fatto in casa per 4 differenti gusti.
21/04/2026
👁️💫 Sguardo più luminoso e rilassato con HL / Skin Nourishing Eye Cream.
💧 Idrata in profondità e aiuta a levigare le linee sottili - per una zona occhi più liscia e fresca.
21/04/2026
Il tuo ritmo di vita richiede una struttura forte. Xtra-Cal fornisce calcio, vitamina D e magnesio per sostenere la salute delle tue ossa.
Non tutti gli integratori sono uguali; ho scelto il sostegno di Herbalife.
IO vs RITENZIONE IDRICA: 1-0! 🥊🧀
Ragazze, parliamoci chiaro: la Feta di ieri sera era divina, ma stamattina si è presentata sulla bilancia con le valigie fatte! 🧳 Mi sentivo come se avessi partecipato a una finale olimpica di gonfiore... e stavo perdendo. 😅
Ma siccome sono più testarda della mia gastrite, ho tirato fuori la mia "Bombetta" magica. Risultato? Sgonfia, carica e pronta a rivedere il mio caro numero sulla bilancia! 📉✨
E voi? Siete nel team "Ho mangiato salato e oggi mi sento un palloncino" o siete delle sante? Scrivetelo qui sotto, almeno non mi sento l'unica atleta del gonfiore! 👇
10/04/2026
🎉 NUTRITION&ACTIVE TOUR
Tornano gli eventi dedicati alla formazione su Nutrizione e Sport!
Prossima tappa... ⤵️
📍 18 aprile – LAMEZIA TERME
👉🏻 PRENOTA il tuo posto
📌 Evento aperto a tutti
👥 Ospiti: Roberto Di Battista e Serena Chiavaroli
Ogni allenamento ha le sue fasi: prima, durante e dopo.
👉 Durante l’attività il tuo corpo ha bisogno di energia e idratazione!
CR7 Drive ti supporta con:
✅ Carboidrati per dare energia ai tuoi muscoli
✅ Elettroliti fondamentali (Sodio, Potassio, Magnesio) persi con la sudorazione
✅ Idratazione ottimale per sostenere la performance
🎥 Guarda ora il video di Luigi Gratton e scopri come CR7 Drive può accendere i tuoi allenamenti!
Quante porzioni di verdura o cereali integrali hai mangiato ieri?
🟢 = 3 o più (Pulizia perfetta!)
🟡 = 1 o 2 (Potevo fare di meglio)
🔴 = Zero... (Oggi la scopa è rimasta nell'armadio)
(Rispondi con il colore! Se metti 🟡o🔴, ti svelo come recuperare in 30 secondi!) 👇
05/03/2026
👩🏻🍳👨🏻🍳Oggi vi presento una ricetta per preparare un buonissssimo Porridge Datteri e Cannella!😋⤵️
✨Porzioni: 1
⏲️Tempo di preparazione: 10 minuti
⏲️Tempo di cottura: 25 minuti
✨Ingredienti 👇🏻
😋½ porzione (14 g) di PDM
🥰1 porzione (7 g) di Bevanda multi fibre
💚350 g di fiocchi d'avena
💧200 ml di acqua
✌🏻30 g datteri tritati
🧂Un pizzico di sale
🔥Un pizzico di cannella
Per guarnire:
🔥Un pizzico di cannella
💪🏻Un pò di sciroppo d'acero
🍌1 Banana a fette
🍇Una manciata di frutti di bosco
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