Siamo un team di professionisti, ti faremo conoscere un piano fantastico per tornare in forma , in tempi record. Aiutandosi con una corretta nutrizione.
to, e non di qualità del supporto nutrizionale e di rieducazione alimentare. Ecco perché molte persone hanno conosciuto il demotivante “effetto yo-yo”. Le soluzioni che noi proponiamo per il controllo del peso sono ispirate da Madre Natura e basate sulla ricerca scientifica.
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FITNESS E SPORT
Alla base dell’ideale piramide alimentare stanno l’attività fisica quotidiana insieme al giusto riposo, indispensabili per assicurarsi salute e benessere.
30 minuti di movimento quotidiano sono sufficienti per assicurarsi un fisico più tonico, muscoli più definiti e un umore migliore. Ognuno può scegliere l’attività che preferisce: camminare, correre, nuotare, fare ginnastica… l’importante è muoversi, muoversi, muoversi! Gli sportivi professionisti, ma anche dilettanti, sottopongono il loro fisico ad uno sforzo notevole in fase di allenamento, con recuperi in tempi record. Fondamentale diventa, quindi, supportare l’organismo in maniera efficace per evitare danni ed infortuni. È interessante sapere che già un’ora di spinning più volte alla settimana è considerato sforzo intenso per il nostro organismo, e che contribuisce ad aumentare lo stress ossidativo. Anche in questo caso, quindi, la corretta nutrizione rappresenta la soluzione per dare al corpo ciò di cui ha bisogno.
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NUTRIZIONE E SALUTE
Frutta e verdura fresca e cruda stanno alla base della piramide alimentare per il loro elevatissimo valore nutrizionale e la quantità di preziosi micronutrienti che contengono.
È scientificamente provato che la frutta e la verdura forniscono al nostro organismo un potere antiossidante, indispensabile per contrastare gli effetti negativi degli attacchi dei radicali liberi. I radicali liberi sono un prodotto naturale del nostro metabolismo, ma ci sono molte altre fonti di ossidazione, come il fumo di sigaretta, i raggi UV, l’inquinamento, ma anche una dieta squilibrata e povera di micronutrienti. Troppi radicali liberi nell’organismo causano danneggiamento cellulare, chiamato stress ossidativo. Esso è responsabile di molti disturbi e patologie, dell’abbassamento delle difese immunitarie, ma anche dell’invecchiamento precoce. La frutta e la verdura sono la fonte di antiossidanti più completa ed efficace che ci ha donato madre natura per combattere l’effetto dannoso dei radicali liberi. Ecco perché tutti gli enti internazionali che si occupano di salute e nutrizione, compresi l’OMS e i ministeri della salute, ci consigliano di consumare almeno 5 PORZIONI DI FRUTTA E VERDURA fresca e cruda al giorno per stare in salute e fare prevenzione primaria. Purtroppo, però, l’odierno stile di vita non ci permette di seguire facilmente queste indicazioni.
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