Aseel_fitness

فريزيتا اشتركت معي ونحفت و انتقمت من موزو 🙊😂

مقاومة الإنسولين ما بدها حل سحري… بدها استمرارية والتزام بخطوات صح 🤍

الأكل، الحركة، النوم، وإدارة الوزن إذا كان في زيادة، كلهم جزء أساسي من تحسين حساسية الإنسولين.

وأحيانًا ممكن نحتاج مكملات أو علاج دوائي حسب الحالة والتحاليل، لكن مش كل شخص عنده مقاومة إنسولين بحاجة لنفس العلاج.

إذا عندك مقاومة إنسولين، لا تستعجلي النتيجة… أعطي جسمك الوقت والخطة المناسبة 🌱

إذا حابة تعرفي شو الخطوات المناسبة لحالتك، ابعتيلي ♥️🌏


Aseel_Fitness ✨

80 عاماً من العزّة، والهوية، والإنجاز 🇯🇴
ثمانون عاماً والأردن يواصل كتابة قصته بالإرادة والطموح والقيادة الحكيمة.

في ذكرى استقلال المملكة الأردنية الهاشمية، نستذكر تاريخاً صنعه الأوفياء، ونحتفي بحاضرٍ مليء بالإنجازات، ونؤمن بمستقبل أكثر إشراقاً.

كل عام والأردن أقوى… وكل عام ورايته مرفوعة بالفخر.
#الاردن

كنتو تعرفو هاي المعلومات من قبل ؟ 👀






لسا

✨ ممكن تعبك، خمولك أو حتى مزاجك يكون سببه نقص عناصر بسيطة بجسمك

الغدة الدرقية ما بتشتغل بكفاءة لحالها… بدها دعم من غذائك
جسمك يحتاج توازن حقيقي يشمل: السيلينيوم، الزنك، الدهون الصحية، البروتين… والأهم الاستمرارية 🤍

لما تعتني بأكلك يومياً، رح تلاحظي فرق واضح بطاقتك ونفسيتك ✨

بعض الأطعمة اللي بتدعم الغدة الدرقية بشكل طبيعي:

🥜 الجوز البرازيلي — غني بالسيلينيوم
🎃 بذور القرع — مصدر ممتاز للزنك
🌰 الجوز — دهون صحية مفيدة
🌱 بذور الشيا — أوميغا 3 + ألياف
🫐 التوت البري — مضادات أكسدة قوية

جربي تضيفهم لنظامك… وراقبي الفرق بنفسك 😍

أغلب الناس ما بيرجع وزنهم لأنهم “فشلوا”…
بيرجع لأنهم رجعوا لنفس الأسلوب اللي خلاهم يزيدوا من الأساس 🔁

جسمك أذكى مما بتتخيلي…
بحاول يحافظ عالدهون، وبيخليكي تجوعي أكتر، ويبطّئ الحرق 💔🔥

فالقصة مش دايت شهر أو شهرين…
القصة أسلوب حياة إذا ما تغيّر = النتيجة مؤقتة!

بدك جسم ثابت؟
اعملي عادات تقدري تعيشي معها… مش تتحمّليها وبس 💯

ولا تنسي…
الاستمرارية أقوى من أي دايت سريع 💪🏻