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生理前・中の気になるむくみ💧

「生理前になると、いつもの服がなんだかきつい」
「体重が増えて、お腹もぽっこりして見える……」

そんな生理前・生理中の”むくみ“に悩んだ経験はありませんか？😢

この時期の膨満感やむくみには、ホルモンバランスの変化が関係していると考えられています。
体が水分をため込みやすくなったり、ガスや便通の変化によって、お腹が張って感じられたりすることも。

少しでも快適に過ごすために意識したいのが、毎日の食事と生活習慣です☝️

塩分の多いものや加工食品、アルコール、炭酸飲料などは、無理のない範囲で少し控えめに🙅‍♀️
代わりに、野菜や果物、たんぱく質、良質な脂質を含む食品を取り入れ、
こまめな水分補給を心がけてみましょう🥬🥤

軽いウォーキングやヨガで体を動かしたり、しっかり睡眠をとったりすることもおすすめです🌿

そして覚えておきたいのは、生理前後の体重増加は、
脂肪ではなく一時的な水分量や便通の変化による場合も多いということ◎

数字を見て落ち込んだり、食べてしまった自分を責めたりしなくて大丈夫。
できることを少しずつ取り入れながら、いつも以上に自分の体をいたわってあげてくださいね☺️

※症状には個人差があります。強い張りや痛みが続く場合、心配な症状がある場合は医療機関へご相談ください。

引用：https://flexfits.com/blog/how-to-stop-period-bloating/

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#フレックス #月経ディスク #生理

デリケートゾーンの色の変化🌀

色が前と違う気がする…その不安、実は珍しくありません😳

お風呂上がりや着替えの時に、
デリケートゾーンの色の変化にふと気づいて、
不安になったことはありませんか?

実はこれ、ホルモンバランスの変化や、
日々のちょっとした摩擦、加齢など、
誰にでも起こりうる自然な体の変化なんです。

大切なのは、「これが正解」という色や形はないということ。
デリケートゾーンの色や形は人それぞれ違って、それが自然な姿です🌸

もちろん、かゆみや痛み、急な変化がある場合は、
早めに婦人科に相談してみてくださいね。

引用：https://flexfits.com/blog/vulvar-skin-color-changes-heres-why-it-might-happen/
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#フレックス #月経ディスク #生理

生理中だけ発動する、私たちの謎行動5選🧠

普段なら全然こんなことしないのに...
いつもなら気にならないのに...

生理中の自分、ちょっと不思議。

みなさんはどのタイプですか？😂

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#フレックス #月経ディスク #生理

あれ、また生理が友達とシンクロした…?🌙

家族や仲良しの友達と
気づいたら生理の時期が同じだった、なんてこと
一度は経験したことありませんか?

「生理って、仲良しの人と自然と揃うらしいよ」
そんな話、聞いたことがある人も多いはず。

果たしてこれは都市伝説なのか、それとも本当なのか…
実はきちんと研究されていたのです👀

友達と生理が重なったことがある人は、
ぜひコメントで「❤️」と教えてください◎

引用：https://flexfits.com/blog/period-syncing/
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#フレックス #月経ディスク #生理

生理中のお腹の不調、実はホルモンの仕業だった😳

「生理中はなぜかお腹がゆるくなる」
「逆に便秘っぽくなる」

これ、実は気のせいじゃないのです👀

生理前後に分泌される「プロスタグランジン」というホルモンには、
子宮を収縮させるだけでなく、腸の動きを活発にする働きも。
これが、下痢っぽくなりやすい理由なのです。

一方で、排卵後に増える「プロゲステロン」には腸の動きをゆっくりする働きがあり、
これが便秘の原因になることも。

同じ生理周期の中でも、時期によって真逆の症状が出るのはこのためなのです🧐

多くの人が経験している自然な体の反応なので、
必要以上に心配しすぎなくて大丈夫です◎

知っておくだけで、ちょっと気持ちがラクになりますよね🌸

引用：https://flexfits.com/blog/what-are-period-poops/
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#フレックス #月経ディスク #生理

生理の当たり前を変えてみませんか？🌈

毎回ムレやニオイが気になりながらも、
いつもと変わらずナプキンやタンポンを使う。
気づけばゴミもどんどん溜まっていく…💦

補充時には、特に何も考えずいつもの生理用品を買い足す。

これらの違和感、一つでも当てはまりませんか？
そしてその違和感が、いつのまにか
「当たり前」になってしまっていませんか？😵‍💫

でも、それらは変えられるんです。

Flex月経ディスクなら、
そんな違和感やお悩みを全て解決✨
今の状況では考えられないくらい
快適な生理ライフが待っています🌈

嫌な生理から解放されて、もっと自由に。

あなたも思い切って、試してみませんか？💓
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