gymsalon FILLGOUA
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女性専用ﾊﾟｰｿﾅﾙｼﾞﾑ「フィルガ」です🌼運動+ﾌｯﾄｵｲﾙﾏｯｻｰｼﾞのﾃﾞﾄｯｸｽﾀﾞｲｴｯﾄがご好評◎完全予約&貸切利用◎1日5名様までとなります🙇♀️
11/09/2026
2年ぶりの再会は、妊婦さんの姿でした🤰✨✨
現状の生活やお辛い症状をお聞きしつつ、
ケア中心のセッションをさせて頂きました🌿
帰宅時には
「思ったより私、動けるのかも！」
とちょっとした発見も👀✨
とてもデリケートなお体状態、
動くことが全てではないですが
じっとしているとママの体の負担になる場合もあります😣
ママさんとベビちゃんの体調を第一に、
少しでも負担軽く妊婦生活が送れるよう、
必要な時はいつでもまたきてくださいね🫶🏼
懐かしくもとっても温かい時間をありがとうございました🥰🥰
#産前トレーニング #産前産後サポート #再会に感謝 #赤坂プライベートサロン #女性専用パーソナル
呼吸改善🧘夜寝る前の横向き1分ストレッチ🌃
背中ガチガチで「息が浅い」「腰が重い」と感じる方へ、緩める時間をご紹介🌿
✨ やり方
1️⃣ 横向きで、膝の間にクッションを挟む
2️⃣ 両手を前に合わせ、吸う息で上側の手を大きく開く
3️⃣ 背中に空気を送るイメージで深呼吸
4️⃣ 吐く息でゆっくり戻す（左右 各3〜5回）
💡 ポイント
・手は無理に床につけなくてOK！
・妊娠中の方は無理せず、心地よい範囲で行なってくださいね。
背中がほぐれると呼吸が深くなり、今夜の睡眠の質がガラッと変わります😴
今日の張りは今日のうちに、ケアしてあげましょう🥰
見返せるように【保存】して、今夜の寝る前試してみてください🌃
#マタニティケア #呼吸改善 #背中の張り #腰痛改善 #寝る前ストレッチ
01/09/2026
🌹6th ANNIVERSARY🌹
おかげさまでFILLGOUAは6周年を迎えることができました🎊
日頃の感謝の気持ちを3枚目のお手紙に込めましたので、ぜひスライドしてご覧いただけると嬉しいです😌🌿
今月の定休日および6周年限定のスペシャルチケットのお知らせです🕊️
（既存の方・通われていた方は公式LINEをご確認ください🎁）
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🗓️ 9月の定休日
・お写真2枚目のカレンダーをご覧ください🙏
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🌹6th Anniversary Special
【特典】初回体験セッション ￥0（無料）
（姿勢改善パーソナル＋足裏リフレ 60分）
※公式LINEご登録者様限定の特別クーポンです🎁
※ご利用条件はLINE・予約ページにてご確認いただけます✨
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ご検討中の方はぜひこの機会にご体験ください✨
ご予約・お問い合わせはプロフィールのリンクから👇
フィルガ@赤坂の女性専用プライベートジム&ボディケア
今月も皆様にお会いできることを楽しみにしております☺️
#女性専用パーソナル ＃赤坂ジム ＃大人のダイエット ＃姿勢から整える ＃ありがとう6周年
おしりの横をしっかり使って
ヒップライン&骨盤を安定させる【クラムシェル】🍑
・ヒップラインを引き締めたい
・脚のラインを整えたい
・膝が内側に入りやすい
・歩いていて安定感がない
そんな方におすすめです◎
綺麗なフォームは綺麗な体をつくります🥰
「動画を真似した時と全然違う！全然辛い(効きの実感)！」
とのお声も👍
無料相談(公式LINE)・体験予約はプロフィールURLよりお気軽にご利用ください🌿
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#赤坂ジム
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寝たままできる✨浮腫み知らずの夜習慣🦶
とってもシンプルな動きがじわじわと翌朝の足をスッキリさせてくれるストレッチ🥰
ふくらはぎの張りや下半身の重さを感じる方は
今夜から始めてみて🌙
◎3日続けてみる！
→翌朝足が軽く感じる🌱
◎7日続けてみる！
→浮腫みにくさの実感✨
◎週3以上を1ヶ月やってみる！
→ふくらはぎの柔らかさと下半身の軽さに到達⁉︎🌷
※目安となり、個人差がございます。
✔️お尻は床につける
✔️力を抜いて行う
左右ゆーっくりやっても3分ほどです🫶🏼
・
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【お盆限定🎐はじめてのパーソナル体験】
特典のご利用はプロフィールURL(LINE/オンライン予約)から🫶🏼✨
◎お盆休みのリフレッシュに
◎寝起きも疲れが取れない方
◎体のたるみが気になる方
◎運動不足を感じている方
お盆休みは、いつも頑張っている身体を
少し丁寧に整える時間にしませんか？🎐
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通常5,500円 → 2,750円（税込）
ご予約はプロフィールURLの
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【フットオイルマッサージ20分or40分】をお選び頂けます◎
・生理前〜後
・疲れが取れない
・ストレスを感じる
・睡眠が浅い
・浮腫みを感じる
そんな時は、お気軽にお声がけください☺️
(ご予約状況により、対応出来ない場合もございます🙇♀️)
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※10名様限定
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03/06/2026
姿勢の悪さと減らないお腹周りがお悩みでお越しくださったY様☺️
3年目となり、このような一言を頂けました🙏✨
歩き方
重心位置
食事サポートによる内容の改善
特にこの3つは、変化を実感しながら日々意識されていて、運動レベルもしっかり向上中💪✨
引き続き、変化を楽しんでいきましょう🥰🥰
コメント頂きありがとうございました🫶🏼
#女性専用パーソナル #赤坂ジム #姿勢改善 #お腹痩せ #お客様の声
25/05/2026
「パーソナルジムって何をするんだろう？」
そんな疑問にお応えできるよう、初回体験の流れをまとめました🌿
当ジムでは、
事前カウンセリング
姿勢チェック
トレーニング
足裏リフレ
を通して、お身体の状態を確認しながらお一人おひとりに合わせたサポートを行っています☺️
運動が苦手な方や、ジムが初めての方もお気軽にご相談ください📩
初回体験のご予約はプロフィールのリンクより承っております✨
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赤坂7丁目10番地6号 ストークビル赤坂8F
Minato-ku, Tokyo
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