Functional Mobility Training

この度、

トレーニングマッチングサービスMatcho

さんに当施設

'Physical Architect 外苑前'

をご紹介頂きました‼️

ありがとうございます🙏

です。

この度、

トレーニングマッチングサービス
Matcho 様

に弊社フィジカルアーキテクトをご紹介して頂きました。

ありがとございます🙏

先日、

トレーニングマッチングサービスMatcho

さんにご紹介頂きました))

です。

関節の種類について今回は“滑走関節" (Gliding joint) についてです。

関節の構造上、あまり大きな可動性はありませんが、細かな動きが、重なりあい非常に重要な役割を果たす関節です。

一言に関節といってもいろいろな種類がありますね))

です。

さて、今回はまた関節の、種類のお話。

皆さんストレッチなどルーティンで行っている方も多いかと思いますが、この関節の動作をしる事でより効果的にかつ安全にメンテナンスができるようになります。

今回は車軸関節(pivot joint)と呼ばれる、非常に細かい関節ですがヒトの動作にはとても重要な関節です))

です。

カナダから新しい柔軟性トレーニング(モビリティトレーニング)の
ご紹介です。

従来からストレッチには欠けていた「可動域×神経促通トレーニング」という概念を持ち、驚くほど関節可動域が向上し、身体パフォーマンスも向上します。

リラックスをする為ではなく
"よりアクティブライフを求めてる方"に適したトレーニングメソッド.

"フィジカルアーキテクトonline"で受けられます。

です。

ストレッチにもいろいろ種類がある事をご存知ですか？

皆さんがよく行われているストレッチは静止ストレッチとよばれます。
ゆっくりと筋肉を伸ばして疲労を軽減させる。

しかし、状況に応じてどのようなストレッチ又はウォーミングアップをしなければならないかは変わってきます。

では、静止ストレッチはどのような時に行い、どのような効果があるのでしょうか？

です。

前回の股関節ROMに続き、ゴルファーに大切な身体可動域について。

今回は脊柱周りの可動域(ROM)

日常生活で最も固まりやすい部分ですがケアをしている人は少ないですね、、))

身体が回りにくい、腕打ちになりやすいなんて日には試してみてはいかがでしょうか？

"可動域トレーニングは動画を
参照"

です。

コロナ禍でゴルフを始められた方多いようです。

ゴルフ競技とは身体の関節を捻り遠心力を使ってボールをコントロール、飛ばす競技です。

身体には沢山の関節がありますが、その一つでも可動域(動き)が鈍かったら？
他の関節で代償をするようになり壊す原因になります。

代表的な部位が左膝ではないでしょうか？
プレイ後膝に痛みを感じる？

股関節内旋トレーニング(いくつか動画upしています！！)
を行なってPerformance Up!!

です。
さて、関節可動性・柔軟性を向上させる為になぜ直線的な動作よりも回すような動作(回旋)が効果的なのでしょう？

私が毎回postさせて頂いている
エクササイズ動画もほぼ股関節や肩関節を回すような動作ばかりです。

従来のような直線的に足や手を上げてストレッチ、、っといったような動作ではありません。

歩く時、スポーツするときあなたは関節を直線的に使いますか？？

です。

今回は顆状関節(condyloid joint)
について。

あまり馴染みがない部位ですが、
手首や指先、アゴなど大切な部分に位置する関節です。

しっかり関節が動きすぎないよう
安定性も持ち合わせている関節ですが、故に痛める事も多い部位です.

です。

"自分で行う柔軟"と"他人に行ってもらう柔軟"、なにがちがうのでしょう？

"他人にやってもらったほうが楽だし気持ちいい"と思う方もいらっしゃると思いますが、生理学的に観るともっと奥深い違いが観えてきます))