Body Spice

10年前　変形性膝関節症の手術をできるだけ
延ばせれるよう筋肉強化をしたい
という思いで
トレーニングスタートされました

一度、変形性膝関節症になってしまうと
改善は難しく
そこから、悪化しないよう
進行を遅らせるというのが　

運動療法の役目です

そして、最終的には手術で人工関節にされる方が
多いのではないでしょうか

メンバーさま10年目で
この夏、手術という方向になったそうです

主治医の先生から
筋肉あったから、ここまでもったのですよ
ほんとうなら、歩けなくなってましたよ

と言われたようです

毎週、キツーーい💦と叫びながらも
セッション後の膝の軽さは
楽だったようで
よく頑張りましたね

さて、手術でスッキリしたら
医療リハビリ
その後は
術後ポストリハビリで
新たな筋肉強化が待っております

そして
聖子ちゃんLIVEのご予定あるよう

武道館の階段は恐ろしく急で
怖いですよ
また頑張りましょ♪

赤いスィートピーのご準備も整っているようです^_^

#手術
#変形性膝関節症
#リハビリテーション
#運動療法
#松田聖子

待ちに待っていたまりやさまのDVDが解禁

LIVEの感動がよみがえる

2010年LIVEも武道館に2日間通い
私としては
昨年15年ぶりのLIVEだったわけだけど
こちらも2日間通ったけれども
LIVE中はとにかく感動で
頭の中がついていかず
あっという間に終わってしまった
という感覚だったので

DVDでじっくり聴いて観たかった
既にもう何度リピしているのか

お客さまに付き合って頂き
ジムでも流していたりね

中学生の頃から歌詞を書き写したり
同じくまりやファンだった
天国に旅立った幼なじみと
星空を見ながら屋根の上で　
一緒に歌った曲たち

人生の節目節目でいつも寄り添ってくれ
力と優しさとあたたかさを
貰えている

大切な宝物✨✨

https://body-spice.jp/

#竹内まりや


#感動

コツコツの積み重ねは
強靭な筋力　体力
そして内側から溢れてくる美しさを
作り出します

3年前は健康のために
いろいろと試されていたようですが
どれも、ご自分のお体にはしっくり来ず
感じる変化もイマイチだったよう

毎週のトレーニングは毎回毎回
楽しんでいただけているようで
こちらも楽しいです
そして
最近は
お体覚醒したか⁈
ご自分の筋力　体力のupに
ご自身の驚きが隠せないセッションタイムが
続いています

最初はどちらかというと
虚弱的なシルエットで
あまり、元気よく食べれず
栄養も偏っていました
そうなると
毎日　疲れが溜まっている状態

体が元気になる栄養素を取り込み
ポンプ機能である
筋肉の強化で
体の循環🔁が生まれます
栄養　血液　酸素が
体の隅々までまわると

必然と体の調子も上がり
お肌の艶感も張り感も
生まれ変わったようになっていきます

目標にしている
ケンダルジェンナーに
近づいてるかもよ〜

躍動感に溢れ
内側から強く美しい女性へ

https://body-spice.jp/

#美脚
#積み重ね
#筋トレ
#美しい
#ジム

秋のダンス発表会に向けて
TrainingもPower up!

凝りをほぐしながら骨格調整
パワー筋も鍛えて
耐久性を向上し
柔軟性もアップです

練習で肩甲骨周りがガチガチ🥶でしたが
かなり
肩甲骨が柔らかく動き出し背中も柔らかく動いてきました
肩甲骨が柔らかいと
ダンスでの手の動きも大きくしなやかに見せることができます
肩こりもいつの間にかどっかいったみたい

お食事トレーニングも着々と

大食い家系だからと
とーっても大食いなわけだけど(びっくりするくらい)
大食いスタイルはそのままで
2サイズダウンの
トレーニング計画で
進行中

その方の活動代謝量　生活スタイルによって
人それぞれの
食事量　摂取エネルギーも違ってきます

順調に体重　体脂肪下降中で

ご本人もこの調子なら上手くいきそうだと

発表会観に行くよ
楽しみ❣️

https://body-spice.jp/

#ダンス
#発表会
#柔軟
#肩こり
#食べる

静かに、確実に。内側から整える。

流行ではなく、理論と経験に基づいた指導。

一時的な変化ではなく

「続く身体へ」

Body Spiceは7/7 14周年を迎え15年目に突入しました。

オープン当時から、また、10年以上
ご継続の方々も多く
ほとんどの方が

なにやっても運動が続かなかった
小さい時から何でもコツコツ続けることができなかった

でした。

トレーニングを通して
ご自分のお体と向き合う時間を重ね続けていくうちに
何らかの変化
体なのか
気持ちなのか

いずれにしても
ご自分の人生の中でトレーニングという位置づけが
大切なものと感じていらっしゃるので
ここまで
続けられるのだと思います。

筋肉だけを付けるのでもなく
汗だけをかかせるわけでもなく

バランス良く心と体の強さと柔軟性

トレーナーは共に走る伴走者にすぎません
お客さまが求めているもの
いい方向に向かうことだけを考え
持っている
スキルを出し惜しみすることなく
お伝えするだけ

体づくりは大きな意味で

「健康という資産形成」

動けなくなってからでは遅すぎる場合もあります。

動けるうちに、気持ちが動くうちに
コツコツ積み上げていけるといいと思います。

2026 夏会員募集します。

🟢機能改善　ダイエット　ボディメイクコース会員

限定　2〜3名(先着順)

⚫︎健康的に品良くサイズダウンしたい

⚫︎年齢に左右されない身体を整えたい

⚫︎更年期における身体改善

⚫︎自己流を卒業し専門的に任せたい

体験特別料金　5,500円→2,750円

7/7〜9/15まで

Body Spiceは少人数制のマイクロジムスタイルです。
会員募集は定期的には行なっておりません。
また
ジムの状況によってご希望のお日にちが取れない場合も
スタートが順番になる可能性もございますが
ご理解ください。
たくさん入れない💦

でも、でも
この機会にぜひ
続けていける身体づくりをご一緒にスタート
しましょ。

完全予約制
お申し込みはHP カウンセリング申し込み
またはお電話、DMで

お願いします

https://body-spice.jp/

#ダイエット
#夏
#体
#ボティメイク
#パーソナルトレーニング

50代　なんだかTシャツが似合わなくなったと
そういえば、数年前おっしゃっていたのを思い出しました
先日のTシャツ姿がめちゃお若く綺麗でした

背中の丸みが恐ろしく取れたお1人です

中高年になると
Tシャツが似合わないと感じてしまう

大きな原因は

若い時とは違う

背中の厚みと肩の丸いフォルム

筋肉も衰え
背中が盛り上がり
首が短く見え
Tシャツの丸首のすぐ上がお顔に見えてしまう...

強い筋力があれば、本来は盛り上がった背中を下に下げ
首の筋肉も伸びやになり
スッキリ見えます
ここが若く見えるか、年相応に見えるかの
分かれ道だと感じます

まさにメンバーさん、スタート時は
背中が盛り上がり状態でした

姿勢、骨格の歪みも大きく関係し

日常のデスクワークで
頸椎が傾き
肩甲骨が緊張固定し続けていました

当然、肩こり、首こりもあり

トレーニング後は

めちゃくちゃスッキリするようです

この日も、1週間　システム替えで
オンライン仕事
またまた、ガチガチの背中でしたが

週に1度　
メンテナンスをかけていくことで

盛り上がり背中には戻りません

筋力も同時に上がり
先日の血液検査では
どこも悪いところはないと
太鼓判

体が変わり
おしゃれも一段と楽しく

彼女の口癖が

私、どうせならきれいなおばさんになりたいのよ

それ、大事だわ

コツコツの積み重ねは
大きなものを手にするよ

🌟夏のボディメイクトレーニング体験

7/1より受付けます
　　夏前にお体変えちゃおう！

https://body-spice.jp/

#ボティメイク
#パーソナルトレーニング
#女性専用
#骨格矯正

娘さんの結婚式で
テーマカラーのドレスを纏う
ということで

エンジン全開
渾身の
週3トレーニング集中期間

特に
お腹と腕ね！
とのオーダーも承り

頑張って頂きましたー

全種目やる毎に

お腹痛いお腹痛い〜

と訴えておられましたが笑

かーなり削れましたね

ドレスとなると
お体のラインがやはり、出てしまいます

首　デコルテライン　ウエスト〜ヒップ
胴回り〜下腹部

今回はメンバーさま、ノースリーブということで

肩〜二の腕〜前腕

中高年層でも
お体のポイントポイントを抑えて引き締めておけば
ドレスに限らず

ワンピース　パンツに

日常のお洋服を躊躇なく
楽しむことができます

そして
何より
やはり
お顔が2回りくらいコンパクトに

これはこれは

トレーナーも満足の仕上がりで
良かったー
間に合うね

おめでとうございます㊗️

https://body-spice.jp/

#結婚式
#ドレス
#お腹痩せ
#二の腕
#夏

健康と美容って
あれこれやっても
いろいろ試してみても...

結局のベースは

運動　食事　睡眠

ここにたどり着くのよね

運動も食事も睡眠も

それぞれが、とてもシンプルで
的を射ていて

初めて体の全てが循環し

健康美を作っていくんだろうなと
改めて思う
今日この頃

https://body-spice.jp/

#運動
#食事
#睡眠
#循環
#筋トレ