TIENS

អបអរសាទរខួបលើកទី១៨ “ប្រាសាទព្រះវិហារ” ត្រូវបានចុះក្នុងបញ្ជីបេតិភណ្ឌពិភពលោក របស់អង្គការយូណេស្កូ ( ៧ កក្កដា ២០០៨ - ៧ កក្កដា ២០២៦)!

Crd : Sar Sokha

គ្រោះថ្នាក់លាក់មុខ! បញ្ហាលៀនឌីស និងស្រុតឆ្អឹងមុនអាយុ។

📩 កុំទុកឱ្យការឈឺចាប់រំខានដល់ជីវិតអ្នក! ផ្ញើសារ (Inbox) មកកាន់ផេកយើងខ្ញុំឥឡូវនេះ

កុំគិតថាអាយុទើប ២០ ឬ ៣០ ឆ្នាំ មិនទាន់ខ្វះកាល់ស្យូមឱ្យសោះ!

អ្នកកំពុងតែបំផ្លាញដង់ស៊ីតេឆ្អឹងរបស់ខ្លួនឯងជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនដឹងខ្លួន!
ក្រោកឈរឮសូរជង្គង់ "គ្រឹបៗ" អង្គុយធ្វើការយូរចុករោយស្មា ចង្កេះ ឬឧស្សាហ៍រមួលក្រពើ ទាំងនេះជាសញ្ញាអាសន្នថាឆ្អឹងរបស់អ្នកកំពុងស្រែករកជំនួយ ។

កុំចាំទាល់តែដើរលែងរួច ទើបស្តាយក្រោយ! ចាប់ផ្តើមសន្សំទ្រព្យសម្រាប់ឆ្អឹងថ្ងៃនេះជាមួយ TIENS Calcium (កាល់ស្យូមសរីរាង្គ ស្រូបចូលបានដល់ទៅ ៩៥%) ។

👉 ចុច Share មួយដើម្បីដាស់តឿនមិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក

បញ្ហាតម្រងនោម កុំរង់ចាំរហូតដល់រោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់!

❌ ឈឺចង្កេះញឹកញាប់
❌ នោមញឹក ឬនោមយប់ច្រើន
❌ អស់កម្លាំង ងាយហត់
❌ រាងកាយហើម ឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួល

កុំមើលរំលងសញ្ញាទាំងនេះ! ការយកចិត្តទុកដាក់សុខភាពតម្រងនោមតាំងពីដំណាក់កាលដំបូង អាចជួយឱ្យអ្នកថែរក្សាសុខភាពបានល្អជាងមុន។

✍️ សម្រាប់ទំនាក់ទំនងកំម្ម៉ង ឬផ្ញើតាមខេត្ត
📲 𝟬𝟴𝟲 𝟵𝟮𝟰 𝟭𝟲𝟳 / 𝟬𝟵𝟵 𝟮𝟳𝟬​ 𝟮𝟳𝟲​ /​ 𝟬𝟳𝟭​ 𝟰𝟰𝟰 𝟮𝟰𝟵𝟱​
https://t.me/boubarang168

💬 Comment "ព័ត៌មាន" ខាងក្រោម

✨ ថែរក្សាសុខភាពតម្រងនោមពីធម្មជាតិ ជាមួយ Tiens Cordyceps! ✨

លាហើយបញ្ហានឿយហត់អស់កម្លាំង និងការរំខានដំណេកដោយសារនោមញឹកពេលយប់!

ជ្រើសរើស Tiens Cordyceps Capsules 🌿 ផ្សំពីដង្កូវថ្នាំចិនធម្មជាតិលំដាប់ថ្នាក់អន្តរជាតិ៖
✅ បំប៉ន និងគាំទ្រមុខងារតម្រងនោមឱ្យដំណើរការល្អ
✅ កាត់បន្ថយការនោមញឹកញាប់ ជួយឱ្យគេងលក់ស្កប់ស្កល់
✅ បង្កើនថាមពលរាងកាយ និងកាត់បន្ថយភាពហត់នឿយ

💡 ការពារ និងថែទាំតម្រងនោមរបស់អ្នកពីថ្ងៃនេះ ដើម្បីសុខភាពមាំមួនយូរអង្វែង។

📩 ឆាត (Inbox) ឥឡូវនេះ ដើម្បីទទួលបានការប្រឹក្សាសុខភាព

ឈឺក! ឈឺក្បាល! ស្ពឹកមុខ! តើអាចមកពីសរសៃប្រសាទ C3 កំពុងរងសម្ពាធមែនទេ?

✅ ឈឺក និងគល់ក
✅ ឈឺឡើងទៅក្បាល
✅ ស្ពឹក ឬឈឺជុំវិញត្រចៀក និងថ្គាម
✅ ករឹង ពិបាកបង្វិលក

🪑 អង្គុយយូររាល់ថ្ងៃ តើអ្នកដឹងទេថា ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកកំពុងរងសម្ពាធ?

⚠️ ការអង្គុយលើសពី 7–10 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហា ឌីស L4–L5/L5–S1, ឈឺចង្កេះ ឈឺរាលចុះជើង និងស្ពឹកជើង។

✅ ក្រោកឈរ និងដើររៀងរាល់ 30 នាទី
✅ អង្គុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
✅ ហាត់ប្រាណពង្រឹងសាច់ដុំចង្កេះ និងត្រគាក

💙 ថែរក្សាឆ្អឹងខ្នងថ្ងៃនេះ ដើម្បីការពារការឈឺចាប់នៅថ្ងៃអនាគត។

📩 ចែករំលែកអត្ថបទនេះទៅកាន់អ្នកដែលអង្គុយធ្វើការយូរៗ និង Follow Page ដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងសុខភាពថ្មីៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

យប់មកដល់ តែភ្នែកនៅតែភ្ញាក់ តើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហាដេកមិនលក់មែនទេ? 😴 អាចខំមិនម្នាក់មួយមកនរណាខ្លះកំពុងជួប!

សម្រាប់អ្នកមានបញ្ហា ឌីសលៀន L4–L5 ឬការកៀបសរសៃប្រសាទ ការគេងក្នុងទីតាំងត្រឹមត្រូវអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង និងបន្ថយការឈឺចាប់បាន។

🛏️ របៀបគេងដែលណែនាំ

✅ ១. គេងផ្អៀង (ជាជម្រើសល្អបំផុត)

ដាក់ខ្នើយមួយនៅចន្លោះជង្គង់ទាំងពីរ។
រក្សាឆ្អឹងខ្នង និងត្រគាកឱ្យស្ថិតក្នុងបន្ទាត់ត្រង់។
ប្រើខ្នើយក្បាលដែលមានកម្ពស់សមរម្យ មិនខ្ពស់ ឬទាបពេក។

✅ ២. គេងផ្ងារ

ដាក់ខ្នើយ ឬកន្សែងរមូរ នៅក្រោមជង្គង់។
វាជួយបន្ថយការកោងនៃចង្កេះ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើឌីស L4–L5។

❌ ៣. ជៀសវាងគេងផ្កាប់

ការគេងផ្កាប់អាចបង្កើនសម្ពាធលើឆ្អឹងខ្នង និងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំង។
បើចៀសមិនបាន សូមដាក់ខ្នើយស្តើងក្រោមពោះ ដើម្បីកាត់បន្ថយការកោងចង្កេះ។
💡 គន្លឹះបន្ថែម

✔️ ប្រើពូកដែលមានភាពរឹងមធ្យម (Medium-Firm)។
✔️ ជៀសវាងការបត់ខ្លួនភ្លាមៗពេលក្រោកពីគេង។
✔️ ពេលក្រោកពីគ្រែ ត្រូវបង្វិលខ្លួនមកចំហៀងសិន រួចប្រើដៃរុញខ្លួនអង្គុយ មុននឹងឈរឡើង។