kyjsun313
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양지피지오필라테스
31/03/2023
3월 한달 첼린저
매일 #30분씩 걷기
#봄날과 함께 #걷기
넘 좋았어요
벚꽃 잎 바람에 떨어지는
오늘까지 넘 아름다운 계절이었어
4월에도 화이팅~
#50대 갱년기 여자의 운동
#갱년기 극복
#갱년기다이어트
14/09/2022
#체어운동
강함속에
부드러움을
만들어가기 좋은 기구
운동은 늘 힘들어요
하지만 하고 나면
뿌듯함이 밀려오죠
저도 늘상 그렇답니다
eagle
#창원필라테스
#상남동필라테스
#맨즈필라테스
#골프필라테스
#체형교정필라테스
#개인필라테스레슨
#청소년필라테스
02/08/2022
휴가가 시작된 한주!!
나에게 휴가란
열심히🤸🏻♀️🏋🏻♂️
나를 만드는 시간
오늘은 리포머에서
박스를 이용한 운동들…
내가 느껴 보아야
회원님들이 힘들어 하는
부분을 티칭해줄 수 있다
22년 여름 휴가 기간
운동으로 다시 나를
채우는 시간
#50대몸짱
#리포머사이드플랭크
#리포머플랭크
#리포머필라테스
#리포머시퀀스
#리포머운동
plank
옆라인 만들기에 좋은 운동
초급은 박스를 사용하거나
엉덩이를 케리지 바닥에 두고
진행할 수 있고 중급자는 체인의 강도를 높여가며 순수
본인의 근육을 사용해서 진행합니다
#외복사근, #기립근, #복근, #둔근, #전거근, #광배근 등 #전신 근력을
사용해야하므로 힘들지만
내 몸엔 보람된 운동이랍니다
오늘도 화이팅👏😄😁🦵
#리포머사이드플랭크 #리포머플랭크 #리포머 #코어운동 #코어필라테스 #복근필라테스
#상남동필라테스
26/05/2022
한달동안 #초록스커트
사랑에 빠져서 넘 웃겨서…..
20년 골린이
삶에 이런일이 없는데
어떻게 매번 챙겨 나서는지 ㅋ
#왁 초록스커트
넘 편하고 좋으다
올해 내내 요것만 챙겨 다닐
기세다~ ㅋㅋ
05/03/2022
아프기 전과 후
출근한지
일주일 지났다
3kg 안빠지네
아직 운동 금지령!!!!
다음주부터는 해야겠죠
ㅋ이대로도 괜찮다고
나랑 협상중이다 ~
#창원상남동필라테스
#창원기구필라테스
#청원필라테스
23/02/2022
5kg 전과 후~~
비교 사진
언제쯤 원래로 돌아갈지??
#다이어트
#필라테스
#기구필라테스전문
#창원상남동필라테스
#운동하는여자
#50대
#바른자세
#모닝루틴
#데상트요가복
#룰루레몬
#룰루레몬레깅스
일상의 중요함을
많이 깨달은 2월이네요
운동하는 사람으로서
다시 한번 운동의 중요성을
절실히 깨달았어요
건강하게 돌아온
나의 스튜디오~
많이 걱정해주시고
생각지도 못하게
이것저것 챙겨 보내주신
회원님들과 지인들에게
너무 감사했습니다
어케 다 갚을지 ㅜㅜㅎㅎ
더욱 열심히 하겠습니다~
그져
그자리에서 최선을 다할께요
2주나 기다려 주신
회원님들
너무
감사합니다~~
#바렐
#바렐필라테스
#바렐스트레칭
#바렐플랭크
#바렐운동
#바렐동작
#바렐시퀀스
하루의 시작 스트레칭
회원님과 만나기전
나만의 루틴으로 몸을
정돈해요
오늘은 Reformer Snake!
리포머
스네이크 🐍스트레칭
상,하체의 💪🦵
통합 밸런스가 중요
준비에서 다리🦵뒤 근육들
이완시켜 주고
엉덩이의 힘으로
케리지 밀고 나가서
V포지션 만들었다가
플랭크 자세 잡아주고
스파인 익스텐션 시켜줄 때
허리 너무 내려가지 말고
복부근력으로 버틴후
복부의 힘으로 당겨
처음의
자세로 돌아오면됩니다~
쉽죠 바닥에서도
가능하니
따라해 보세요~~~❤️
누군가의 삶에
좋은 영향을 주는
것이 얼마나 멋진 일인지
오늘도 감사합니다
#모닝스트레칭
#리포머필라테스
#리포머
#리포머스트레칭
#스네이크
#아보카도요가복
#창원필라테스
#상남동필라테스
#필라테스
reformer
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