queen_workout

#선거날 #남편과함께 #평생내편 #내짝꿍

세젤편,세젤사 내짝꿍~꿍💕
오늘도 함께라서 감사합니다 🥰

#토요런 #부부런 #오운런 #밤러닝
나의 로닝시간은 기도로 시작하고 예배하며 기도로 마무리 !!
주님을 몇번 부르며 의지하고 감사하는지 몰라요 ㅎ
몸을 움직일 수 있도록 해주시고 ,힘주시고 ,안전하게 끝까지
지켜주심에 감사,남편과 함께라서 더 감사합니다 🙏

남편은 3개월 동안 식단 운동으로 8kg감량
나는 한달 반 동안 스매싱바디와 일반식으로 6kg감량
이제는 생존형 관리가 된 나이 !!
그래도 관리 할 수 있음에 감사합니다
더 오래 건강하게 가족과 함께하고 더 큰 꿈이 있다면
체력과 건강관리 부터 시작하자구용 💪

#금요일 #언니와 #고터
남편 리프레쉬 데이~~언니 병원 검사 결과 보러 와서
같이 점심 먹고 시간 보내기 !!
오랜만에 고터 여유롭게 돌아다니는데 왜케 많이 변했는지 ㅎ
외쿡여행 온 느낌 !!

#귀한하루 #휴일 #가족과함께
지난 밤엔 너무 고통스럽고 죽을것만 같더니 ~~
새 아침을 맞이하고 다시 살게 되니 감사하네요

가족들과 보내는 매 순간의 시간 조차 소중하다는 생각이
드는 하루 ~~~ 함께 걷고 먹고 서로의 관심을 나누며
미래에 대한 계획을 세우는 시간들이 얼마나 귀한지 몰라요

서점에서 책구경 하다 발견한 문구가 참 인상적이라 한컷 😁

#주말러닝 #부부러닝 #체력 #정신력 #함께해요❤️

상체,허리 근육통이 몰려 오지만 러닝 가는 남편 손잡고
나왔어요 ^^ 햇빛이 구름에 가려져 시원한 아침!!

너무 혼란스럽고 모순이 난무하는 세상을 살아가기 위해
체력과 정신력을 단련하는 일은 너무 중요해요 !!

몸을 풀고 있는데 “헬렌켈레”의 말이 눈에 들어오네요
흙을 만지는 것은 내 영혼을 치료하는 일이다 !!
헬렌켈레는 많은 장애를 가졌지만 믿음의 눈으로
세상을 볼 줄 아는 분이셨어요 !!
우리의 존재가 어디서 왔는지를 알고 있었기에
흙으로 빚어진 우리의 몸은 흙을 만질 때 생명력이 느껴지고
회복이 됨을 의미하는 것 같아요 !!

오늘도 하나님께서 창조하신 자연을 만끽하며 잘 뛰고 왔어요
감사합니다 🙏

#상체운동 #어깨운동 #웨이트 #체력관리

어제 데드리프트 하다 하리 놀람 모드 !!
오늘은 코어 단디 붙잡고 어깨운동 3년만에 해봄요
아주 작아도 ,지방에 숨어 있어도 펌핑되서 올라오니
기분 좋네요 ㅎㅎㅎ
해야 알고 해뵈야 볼 수 있는 움직임과 근육💪
오늘도 감사한 하루 !!!

101gym 여성전용 짐은 웨이 죤이 이주 여유로와요 ㅎㅎ
여성분들 유산소만 하지 말고 웨이트 좀 하세요 ㅋ

#웨이트하는여자 #중년운동 #러닝

바쁜 일정에도 꼬옥 웨이트 시간을 갖기로 다짐!!
몸의 기능이 퇴보 하고 정신도 나약해진다요
힘듦을 견디는 것도 이겨내보는 흔련을 통해
멘탈도 성장한다 💪

오늘도 조금씩 성장중 😜

#5월의어느날 #사랑해엄마 #대학로 #중2딸과함께 #사랑해

긴 시간 몰랐어요
저에게 선물로 주신 딸의 소중함을 ,,,
하나님께서 깨닫게 하시고 얼마나 많은 눈믈의 기도 가운데
3동안 딸과 관계회복을 위해 더욱 주님의 사랑을 붙잡았어요
주님의 사랑의 가르침으로 점점 우리는 가까워 졌어요
있는 그대로의 모습으로 존재 자체 만으로도 충분히 선물임을
매순간 알게 하시고 하나님의 선하신 계획이 우리딸을 이끄시고
계심을 인정하며 축복하게 하셨어요
그저 저에게 사랑으로 보살피고 저를 통해 하나님을 보게 될거라고 맒하셨어요 ~~~

5월초 어느날 딸과 대학로에 가서 같이 연극을 보고 싶다고 남편에게 이야기를 했어요 .그런데 며칠 후 더엘그룹 이미나대표님을 통해 “사링해 엄마” 연극을 볼 수 있는 기회를 주셨지요 😁

이렇게 딸과 함께 대학로 데이트를 하며 너무나 행복한 시간을
보냈답니다 ^^ 연극을 보고 함께 어느 배우 어느부분이 제일 감동이였는지 이야기도 나누며 얼마나 신났는지 몰라요

더욱 감사한 것은 이날 담임 목사님 생신이였는데 ,평상시 교회안
밖의 사역으로 너무 바쁘신데 시간을 내셔서 사모님괴 함께
30년만에 대학로 데이트를 하게 하셨어요 !!
얼마나 행복해 하셨는지 몰라요 😭

함께한 집사님 부부는 어릴적 어머님과 너무 똑같다고 연극 내내 눈믈로 티슈 힌통을 다 젹시셨어요 ㅠㅠ 너무 감사한 시간이였답니다

학창시절,대학시절 연극을 했던 저또한 110분이 지루함이 없이 웃음과 재미 ,김동으로 시간이 너무 빠르게 지나가서 아쉬움을 가득 안고 돌아 오면서 지금도 우리는 ~~~요

보이~~~소!!! 사이~~~소!!! 가이~~~소!!!를 외치며 웃어요 ^^

너무 좋은 연극으로 감동 주신 조혜련 집사님,배우님들 !!
기도로 사랑으로 준비하시는 마음이 느껴졌답니다
모든 시작과 끝에 하나님께 영광돌리심에 더욱 감동 💕

다시 힌번 이미나 대표님 감사합니다💕🙏
힝상 주안에서 선한영향력을 펼치심에 주님의 인도하심이 늘
충만하시기를 모든것을 채워주시는 주님을 찬양합니다

#부천생태공원 #야외예배 #행복한시간

햇살가득,푸르름가득,웃음꽃 가득 💚

#주일 #야외예배 #부천생태공원
날씨도 좋고 바람도 좋고 프르른날 ~
하나님의 솜씨를 만끽하며 찬양하고
게임도 하며 웃음가득 행복가득한 시간 💕🙏
오늘도 감사합니다 💚