Edlyn2022

진주에서 서울까지, 2주에 한 번.
올라오시면 이틀 동안 두 번의 수업을 하고 내려가세요.

처음 오셨을 때는
골반 통증 때문에 걷는 것조차 힘들다고 하셨는데
어느덧 함께 운동한 지 3개월이 되었습니다.

지금은 생활하면서 가끔 한 번씩 통증이 올라오는 정도이고,
운동할 때는 현재의 가동범위 안에서 통증 없이 움직임을 잘 이어가고 계세요.

처음에는 골반의 움직임을 회복하고 안정적으로 움직이는 데 집중했다면,
요즘은 운동의 범위도 조금씩 넓어지고 있습니다.

영상처럼 몸의 위치와 움직임을 빠르게 알아차리는 고유수용감각 운동과
움직임에 바로 반응하고 균형을 잡는 반응·협응 운동도 함께하고 있어요.

움직일 수 있는 범위가 넓어지면
그 범위 안에서 몸이 자연스럽게 반응하고,
중심을 잡고 다시 움직임으로 연결할 수 있도록 계속 연습합니다.

무엇보다 요즘 운동을 정말 잘하세요.^^
운동 자체를 재미있어하시고
수업에 대한 만족도도 높아서
먼 길인데도 꾸준히 올라와 주고 계십니다.

2주에 한 번, 이틀 동안 두 번의 수업.
그렇게 벌써 3개월째.

올라오실 때마다 조금씩 달라지는 움직임을 보는 재미가
저에게도 참 좋습니다. :)

필라테스 기구에서의 코어슬링스트랩
안정성은 확보하고 가동성은 부드럽게
기본 코어를 단계적으로 활성화 하는
코어슬링스트랩

#월요가자격증 #삼성동자세교정 #코어슬링스트랩

기구를 바꾸는 게 아니라,
몸을 보는 방법을 하나 더합니다.
월요가는 단순히 ‘요가’를 배우는 과정은 아닙니다.
필라테스와 요가, 그 사이.
도수치료와 운동, 그 사이.
그리고 이번 10월 과정에는
필라테스 선생님들이 수업에서 바로 활용할 수 있도록
필라테스 기구에 연결하는 ‘월 스트랩 패키지’를 함께 드립니다.
과정에서 배우고,
내 수업으로 바로 가져갈 수 있도록 준비했어요.
지금의 수업에 새로운 접근을 더하고 싶은 선생님들,
10월 월요가 지도자 과정에서 만나요 :)

진주에서 왕복 8시간.
“운동만 하면 더 아파서 운동을 포기했어요.”

그래도 더 걷고 싶다는 마음으로 찾아오셨던 회원님.

이번이 네 번째 수업입니다.

처음부터 강한 운동을 시키기보다
움직일 수 있는 범위를 만들고 → 안정적으로 조절하고 → 실제 움직임으로 연결하는 것.

Mobility → Stability → Coordination

몸의 상태에 맞춰 하나씩 다시 배우고 있습니다.

그리고 이번에는 기분 좋은 이야기를 해주셨어요.

“이제 골반이 안 아파요.
골프도 다시 즐겁게 치고 있어요.”

운동은 많이 시키는 것보다
지금 이 몸에 필요한 움직임을 정확하게 선택하는 것이 먼저라고 생각합니다.

부상 없이 오래 운동하려면
무엇을 하느냐만큼 어떻게 배우느냐가 중요합니다.

잘하는 동작보다,
잘 움직이는 몸을 만드는 수업.

#메디월필라테스 #테라피월 #재활운동 #움직임교정 #골프운동 삼성동필라테스 선릉필라테스

스트레칭하고 나면 분명 시원한데
몇 시간 지나면 목과 어깨가 다시 뻣뻣해지고,
허리와 골반도 답답해지지 않나요?

그럴 때 우리는 보통
🙋“내가 유연성이 부족한가?”라고 생각합니다.

하지만 몸의 뻣뻣함은 단순히 근육이 짧아서만 나타나는 것은 아닙니다.

✔️ 관절의 움직임이 충분하지 않거나
✔️ 안정적으로 움직임을 조절하기 어렵거나
✔️ 한 관절이 다른 관절의 움직임을 대신하거나
✔️ 호흡과 흉곽의 움직임이 제한되어 있거나
✔️ 새롭게 확보한 움직임을 몸이 아직 사용하지 못하는 경우

스트레칭으로 잠깐 편해져도 다시 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다.

그래서 중요한 질문은
“어디를 더 늘려야 할까?”보다
“왜 이 부위가 계속 긴장하고 있을까?”입니다.

잘 늘어나는 몸과 잘 움직이는 몸은 다릅니다.

이번 블로그에서는
스트레칭을 해도 몸이 계속 뻣뻣한 5가지 이유와 함께
관절의 가동성, 안정성, 보상 움직임, 호흡의 관계를 자세히 정리했습니다.

👉 자세한 내용은 프로필 블로그에서 확인해보세요.

#스트레칭 #몸이뻣뻣한이유 #유연성 #에들린필라테스 #보상움직임

소그룹레슨으로 진행하는 재활집중반은
1시간30분 코스로 일주일에 1번 집중해서 몸을 움직이는 반입니다.
함께하는분들도 늘 같은분들로 구성되어 움직임을 이어가기 편안하고
각각의 개인에 맞는 자세를 찾아드립니다.
일주일에 한번 수업으로 괜찮을까요?
하는 질문이 많은데요.
네 괜찮습니다!!
한번오셔서 집중적으로 움직임을 몸에 익혀놓으면 그 일주일이 몸이 편해지거든요.
우린 몸의 움직임을 바르게 하는 연습을 하는것으로 자세가 바르게되면 정신이 맑아지게 되어있습니다.
우리몸의 구조가 그렇거든요^^

바른 움직임을 연습하러 오세요^^
에들린
#삼성동자세교정 #삼성동필라테스 #청담필라테스

막힌 혈관 뻥 뚫어주는 혈액순환 & 심혈관 개선 루틴! 🫀

손발 저림, 만성 피로의 원인은 '순환'입니다! 🩸
순환계가 건강해져야 진짜 젊어지는 몸.
막힌 곳을 시원하게 열어주는 에들린 메디월 필라테스로 가벼운 하루를 시작하세요. ✨
​ #혈액순환개선 #삼성동자세교정 #청담필라테스 #에들린메디월필라테스

체형교정운동
통증테라피월입니다.
몸을 이해하고 통증을 줄여나가는 시간
혈액순환