Karo.getfit

Сегодня завершился мой первый мастермайнд по блогу🥹
В течении которого
✅кто то усилил экспертный блог
✅кто то создал его с нуля
✅кто то определился наконец с позиционированием и рубриками
✅вдохнул новую жизнь в блоге
✅научился быстро и классно монтировать
✅начали проявляться по полной
в общем 🔥🔥🔥🔥
Круто же?🤩

Горжусь своими девочками 👑😎😍🔥💪🏻!

Развлечения по взрослому😂
Грязь, брод, камни, ил, тропинки, природа
В общем кайф😂🔥😍
Хотели бы так же?😏😁

Pavel Tentser Blogs
aqburabaytrail
это был мой лучший экспириенс 🙌🏻

Olga Vitaliy Trenkenshu
лучшие партнеры по бегу 🤌🏼😘

Как это называется?😂💪🏻
Было крутоооооо🤩🤩🤩🤩
Мои напарники по бегу
Olga Vitaliy Trenkenshu

Лучшие трейлы в aqburabaytrail ❤️

Единственные страдания,
которые себя оправдывают😎🤌🏼 …
а вот страдания по бывшему нет😝
Страдайте правильно, девочки 😂💪🏻

Завтра состоится мой первый в жизни такой длинный забег 🤣🤣🤣🤣🤣ещё и трэйл🤩🤩🤩
Пожелайте легких ног🙏🏻😘😘😘😘

Как вам стартовый набор? aqburabaytrail 👀

Как прекрасно не ограничивать себя , а принимать всё🤌🏼
Носить платья и поднимать мир 🌍
Да, девочки?

Вам не нужна виброплатформа потому что👇🏻

10 минут на ней легко заменяются
И также УЛУЧШАЮТ лимфоток, уменьшая отечность:
1️⃣15 минут прогулки
2️⃣7-9 минут перекаты с пятки на носок
3️⃣5 минут прыжки на месте
4️⃣10 минут зарядки
5️⃣5 минут подьём по лестнице

Альтернатив как видите очень много выбирай любую, а ещё делай все сочетая:
2 мин ходьбы на месте + 2мин подьемы на носки + 2 мин приседания + 2 мин растяжки 🤌🏼🙌🏻

Отправь той, кто страдает от отеков 👀

Ну правда же?
Просто обожаю🤌🏼
каждый день смакую🤣🙌🏻

Я уже видела как убирали жир с рук, а он начинал появляться в непредсказуемых местах и свисать на локтях🫠

знаю, что многие в отчаянии прибегают к этому методу, отбрасывая все нюансы и последствия, которые могут быть после.
Разум затуманен предвкушаемым результатом.

Девочки, единственный !
Безопасный! Лучший путь!
Это адекватные нагрузки, сбалансированное питание и дружба с эмоциями (пищевая психология)
ВСЁ!
Один раз проделав это грамотно - вы и уверенность прокачаете, и образ жизни, и здоровье, и качество лица, и вообще все!

Если не получается самой, работайте со специалистом индивидуально….
Да, к примеру у меня это не дешево, но и у вас одно тело и здоровье на всю жизнь
Думайте об этом🙏🏻❤️😘

Когда говорят, что в Астане скучно😏
Это точно не про нас😂
Выходные всегда ультра насыщенные🤪
Между делом ещё была стирка, закуп продуктов, новых наушников и купание детей🤌🏼

Если есть вопросы по локациям спрашивайте в комментариях😘👇🏻