YOGA ૐ

ලෝකය වෙනස් කිරීමට පෙර,
අපේ සිත වෙනස් කරමු.
සිත නිවුණු තැනින්
සැබෑ සැනසීම ආරම්භ වේ.
පින්බර පොහොය දිනයක් වේවා! 🌕🙏

_________________🧘🏻‍♀️🍃🪷☸️ ඔබ සැමට පින්බර පොහෝ දිනක් වේවා!

__________________🧘🏻‍♀️🍃💨💤🛏️ පැය 8ක සුව නින්දක් ලබාදෙන සුප්ත වීරාසන.

_____________🧘🏻‍♀️✨🍃🕊️ඔබ ඔබේ සාමාය රැක ගන්න.

_______________ 🐍🍃🌸සිරැරේ නම්‍යශීලීත්වය වැඩි කරන භුජංගාසන ,ආදුනික-පුහුණු සැමට.

_____________________🐍✨🧘‍♀️චිත්තවේගීය අවහිරතා මුදා හරින රාජ භුජංගාසන

👉රාජ භුජංගාසන හෙවත් රාජ නාග ඉරියව්ව යනු අෂ්ටාංග තුන්වන මාලාව අවසානයේ එන අභියෝගාත්මක පසුපස නැමීමකි. එය උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔබ සිරැර උණුසුම් වබවටත් ඉරියව්වට අවශ්‍ය ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව සහතික කර ගත යුතුය.

🐍මෙම ඉරියව්ව සිරැරේ පිටුපසට විශාල සක්‍රියතාවයක් ගෙන දෙන අතර, පිටුපස සහ බෙල්ලේ ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව සහ සංචලතාව වැඩි කරයි.
🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍🐍

⚫️රාජ භුජංගාසනයේ ප්‍රතිලාභ

⚫️මෙම ඉරියව්ව ශරීරයට, මනසට සහ සමස්ත යහපැවැත්මට බොහෝ ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි.

🐍 කොඳු ඇට පෙළේ නම්‍යශීලීභාවය:

රාජ භුජංගාසනය කොඳු ඇට පෙළට ගැඹුරු දිගුවක් ලබා දෙයි, එහි නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරයි සහ එහි චලන පරාසය වැඩි කරයි. පිටුපස, බෙල්ල සහ උරහිස්වල තද බව සහ අපහසුතාවයන් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

🐍ශක්තිමත් කරන ලද හරය:

මෙම ඉරියව්ව උදරීය මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරයි, උදරය තානය කරයි සහ ශක්තිමත් කරයි. එය ඉරියව්ව සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

🐍 ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කිරීම:

රාජ බුජංගාසනයේදී උදර ප්‍රදේශයේ සම්පීඩනය ආහාර ජීර්ණ අවයව උත්තේජනය කරයි, ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි සහ මලබද්ධය වැනි ගැටළු සමනය කරයි.

🐍පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි දියුණු කිරීම:

මෙම ඉරියව්වෙන් පපුව ප්‍රසාරණය වන අතර ඉළ ඇටය විවෘත වන විට, එය ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර පෙනහළු ධාරිතාව වැඩි කරයි. ඇදුම සහ බ්රොන්කයිටිස් වැනි ශ්වසන තත්වයන් සඳහා එය ප්‍රයෝජනවත් වේ.

🐍හෘද චක්‍රය විවෘත කරයි.:

රාජ බුජංගාසනය හෘද චක්‍රය වන අනාහත සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙම ඉරියව්වෙන් පපුව විවෘත කිරීම සහ පුළුල් කිරීම චිත්තවේගීය අවහිරතා මුදා හැරීමට, ස්වයං ආදරය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ අනුකම්පාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.

🐍 අත් තානය කිරීම:

මෙම ඉරියව්ව අත්, විශේෂයෙන් ඉහළ අත් සහ උරහිස්වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර තානය කරයි.

🐍 රුධිර සංසරණය වැඩි කිරීම:

රාජ බුජංගාසනයේ පිටුපසට නැමීම ශරීරය පුරා රුධිර ප්‍රවාහය උත්තේජනය කරයි, සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි සහ සෛල වලට නැවුම් ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙයි.

🐍 ආතතියර සහනය:

මෙම ඉරියව්ව පුහුණු කිරීමෙන් ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කර ගත හැකිය. ශාරීරික දිගු කිරීම සමඟ ඒකාබද්ධව ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරන අතර ලිහිල් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

🐍 ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම:

රාජ බුජංගාසනය ශරීරයේ ශක්ති මධ්‍යස්ථාන සක්‍රීය කරයි, පද්ධතිය පුනර්ජීවනය කරයි සහ සමස්ත ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරයි.

🐍 විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීම:

රාජ බුජංගාසනයේ රාජකීය හා තේජාන්විත ඉරියව්ව විශ්වාසය සහ අභ්‍යන්තර ශක්තිය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. එය බලගැන්වීම සහ ස්වයං සහතිකය පිළිබඳ හැඟීමක් ප්‍රවර්ධනය කරයි.

✍️ප්‍රවීණ යෝග උපදේශීකා
® ශමිලා වර්ණකුල.
සෙත්සද යෝග නිකේතනය.
මහරගම