AJ Fitness

🏃‍➡️ Fiziskās aktivitātes iet roku rokā ar veselīgiem uztura pamatprincipiem. Šeit lieliska iespēja izzināt šo tēmu sīkāk 🥦!

🍏❗Bezmaksas informatīvi izglītojošas uztura nodarbības
par sirds un asinsvadu slimību profilaksi

Rīgas valstspilsētas pašvaldības Labklājības departaments sadarbībā ar SIA “OnPlate” aicina Rīgas iedzīvotājus uz BEZMAKSAS informatīvi izglītojošām nodarbībām par sirds un asinsvadu slimību (turpmāk – SAS) riska profilakses jautājumiem.

Pakalpojuma mērķis ir sniegt iespēju iedzīvotājiem bez maksas tikties ar uztura speciālistu un sniegt izglītojošu informāciju par uztura un dzīvesveida ietekmi uz sirds un asinsvadu saslimšanām, saistītajiem riska faktoriem un iespējām koriģēt uztura paradumus sirds un asinsvadu slimību profilaksei, kā arī saņemt atbildes uz iedzīvotājus interesējošiem jautājumiem.

👉Tuvākās nodarbības plānotas:
24.oktobrī 17:30-20:30;
28.oktobrī 17:30-20:30;
31.oktobrī 17:30-20:30.

👍Nodarbību norises vieta: Alauksta ielā 21, Rīgā (SIA OnPlate Veselības telpā).

👍Nodarbības vadīs sertificēta uztura speciāliste Viktorija Neverovska.

👉❗Iepriekšēja pieteikšanās IR OBLIGĀTA!

Pieteikties var, aizpildot PIETEIKUMA ANKETU (pieteikties iespējams uz vienu no piedāvātajiem datumiem) https://forms.gle/RsJAtu9L9hxGxLZGA

❗Vietu skaits katrā nodarbībā ir ierobežots!

Apmeklējot nodarbību, dalībnieki piekrīt, ka tās laikā var tikt uzņemtas fotogrāfijas un/vai video, kas tiks publicēts mājas lapā www.veseligsridzinieks.lv un sociālo tīklu kontos.

Jautājumu gadījumā zvanīt/rakstīt: [email protected] vai 29423020 (Ieva)


Pakalpojums tiek nodrošināts Eiropas Sociālā fonda Plus projekta Nr.4.1.2.2/1/24/I/020 „Mēs par veselīgu Rīgu!” ietvaros.

Šodien, 1. oktobrī, tiek atzīmēta Starptautiskā senioru diena! 👵

🚶‍➡️Atceramies - jebkura fiziskā aktivitāte ir ieguvums veselībai!

Pastaiga nav tikai kustība – tā ir iespēja uz brīdi apstāties no ikdienas skrējiena un ieguldīt savā veselībā.

👨‍⚕️ Fiziskās aktivitātes ikdienā ir viens no vienkāršākajiem, bet efektīvākajiem veidiem, kā ilgtermiņā uzlabot veselību.

Piespied sevi, nevis pogu!

Kāpšana pa kāpnēm ir vienkāršs ikdienas paradums, kas sniedz nozīmīgus ieguvumus veselībai:
✅ stiprina sirds un asinsvadu sistēmu;
✅ uzlabo izturību un muskuļu tonusu;
✅ sadedzina līdz pat 5 reizēm vairāk kaloriju nekā braukšana ar liftu;
✅ palīdz samazināt stresu un uzlabo garastāvokli!

👉 Nākamreiz, kad stāvēsi lifta priekšā – piespied sevi, nevis pogu! Iedvesmo arī kolēģus un kaimiņus pievienoties šim veselīgajam ieradumam.

📌 Izdrukā šo plakātu un pielīmē pie lifta – atgādinājums būs tepat acu priekšā!

Plakāts un citi noderīgi materiāli pieejami šeit: https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-izdevumi-fiziskas-aktivitates

Ērti izmantojamas uzlīmes un citus bezmaksas materiālus drukātā formātā iespējams saņemt arī SPKC birojā, Duntes ielā 22 - iepriekš piesakies un brauc saņemt! : https://www.spkc.gov.lv/lv/informativi-izdevumi-fiziskas-aktivitates

☀️ Pagarini vasaru ar grupu āra treniņiem fizioterapeita vadībā!

Pievienojies āra treniņiem Ādažos un Carnikavā – droši, efektīvi un piemēroti visiem sagatavotības līmeņiem. 💪

Sporto svaigā gaisā un lieliskā kompānijā! 🏃

📍 Otrdienās Ādažu vsk stadionā plkst.18.30

📍Trešdienās Carnikavas vsk stadionā plkst.19.00

📩 Par treniņu aktuālo grafiku uzzini - whatsapp grupā
https://chat.whatsapp.com/Hll44sNrKZ69tc4Tz3K2q0?mode=ac_t

vai rakstot/zvanot uz 27127958

Tiekamies treniņos! 💪

🍂 Septembris ir klāt – laiks ieiet atpakaļ treniņu ritmā!

Pievienojies āra treniņiem Ādažos un Carnikavā fizioterapeita vadībā – droši, efektīvi un piemēroti visiem sagatavotības līmeņiem. 💪

Elpo svaigu gaisu, stiprini ķermeni un baudi kustību prieku kopā ar domubiedriem! 🏃

📍 Otrdienās Ādažu vsk stadionā plkst.18.30

📍Trešdienās Carnikavas vsk stadionā plkst.19.00

📩 Piesakies jau tagad - whatsapp grupā
https://chat.whatsapp.com/Hll44sNrKZ69tc4Tz3K2q0?mode=ac_t

vai rakstot/zvanot uz 27127958

Tiekamies treniņos! 💪

Many people struggle to stay active simply because they haven’t found an activity they truly enjoy.

The important thing to remember is that you don’t have to follow what others like; physical activity comes in many forms!💪

🌤Neatkarīgi no laikapstākļiem āra treniņi svaigā gaisā un lieliskā kompānijā turpinās!

Treniņi piemēroti jebkuram sagatavotības līmenim – galvenais ir atnākt un izkustēties 🏃‍➡️

🟢 Otrdienās Ādažu vsk stadionā – 18:30
🔵 Trešdienās Carnikavas stadionā – 19:00

📩 Lūgums uz treniņiem pieteikties rakstot uz telefona nr 27127958 vai caur whatsapp grupu https://chat.whatsapp.com/Hll44sNrKZ69tc4Tz3K2q0?mode=ac_t

Tiekamies treniņos 💪