EB Methods
Share
HOME-BASED WORKOUTS TO IMPROVE YOUR STRENGTH, STAMINA, MOBILITY AND ENDURANCE! YOU WILL BURN SOME SERIOUS CALORIES & IMPROVE YOUR CARDIO!!!
Great combination to work on your &
17/05/2022
Piesakies individuālam vai pāra treniņam jau TAGAD Saliena !!!
Par nodarbību:
-Nodarbība ir paredzēta basketbola laukumā (skatīt bildi);
-Nodarbības ilgums 1h;
-Vingrojumi tiks pielāgoti cilvēkiem ar dažādu pieredzi un sagatavotības līmeni;
-Vingrojumu komplekss paredzēts visām muskuļu grupām;
-Izmantosim savu ķermeņa svaru;
-Tevi sagaida spēka, izturības un mobilitātes vingrinājumi;
-Ekipējums nodrošināts;
Līdzi:
-Ūdens pudele;
-Neliels dvielis vai jogas paklājiņš (būs pāris vingrinājumi uz zemes);
-Ērtas drēbes, kuras nav žēl sasmērēt;
-LABS NOSKAŅOJUMS UN ENERĢIJA!!!
Vairāk info par pieteikšanos, treniņu norisi un izmaksām, droši raksti [email protected]
Individual and couple outdoor training sessions Saliena !!!
About the session:
-Meeting at the outdoor basketball court (please see the picture);
-1h workout, focused on strength, endurance and mobility;
-All levels are welcomed;
-Full body workout;
- Equipment provided;
Take with you:
-A bottle of water;
-Small towel or a matt (some exercises will be performed on the ground);
-Comfortable workout gear that can be used for outdoor activities;
-& GREAT ENERGY!!!
More information about training process and payment, please do not hesitate to contact me directly at [email protected]
LOOK FORWARD TO HEARING FROM YOU !!!
25/04/2022
🔥🔥🔥
Watch this reel by eb_methods on Instagram sickickmusic • Original Audio | Sin city Effect
18/02/2022
If you are looking for an easy solutions, there are NON. Try to apply these 5x secrets 👆👆👆
02/02/2022
Precos.lv
Mums, sievietēm, ir svarīgi justies skaistām, sievišķīgām, pašpārliecinātām, novērtētām un stiprām. Te talkā var nākt privātā trenere un uztura speciāliste Elīna Baltā / EB Methods, kura nu jau vairāk kā 5 gadus palīdz sievietēm sagatavoties viņu perfektajai kāzu dienai! 💪🥦👌
“Pēc katra klienta vēlmēm tiks izstrādāta atbilstoša treniņu programa un uztura ieteikumi, lai pēc iespējas labāk palīdzētu sasniegt vēlamos rezultātus. Esmu šeit, lai palīdzētu sagatavoties taviem skaistajiem svētkiem un izskatīties fantastiski tevis izvēlētajā kāzu kleitā”, ar pārliecību saka Elīna.
👉 Vairāk par Elīnas Baltās pirmskāzu privātajiem treniņiem lasi un uzzini kāzu portālā PRECOS.LV: https://bit.ly/3zfvHdM
Neaizmirstam cik svarīgi ikdienā ir pievērst uzmanību dziļajiem vēdera muskuļiem!!!
Iesaku veikt šos vingrinājumus :
- ja ir diastāze (konsultēties ar ģimenes ārstu)
- kifoze (palieciet zem galvas nelielu dvieli, lai mazliet piepaceltu galvu un atbrīvotu sasprindzinājumu kakla zonā);
- pirms sporta treniņa ;
- ja ir vāja vēdera muskulatūru ;
- pēc dzemdībām (konsultēties ar ģimenes ārstu) ;
Katra vingrinājuma laikā ir jāpārliecinās par pareizu elpošanu - ieelpa caur ribu lokiem, izelpa caur nabu. Vingrinājumus veicam plūstoši un lēnām, sekojam savam elpošanas ritmam.
Katru vingrinājumu atkārtojam 20-30sec.
Vingrinājumu ciklu izpildam 2-3 reizes.
Access your deep core muscles (the diaphragm, pelvic floor, transverse abdominis and multifidus muscle) without crunches & by applying correct breathing (breath-in by expanding your ribcage & breath-out through your navel). Activate deep core muscles to provide support for your entire body!!!
I suggest these exercises:
- post natale (diastasis);
- people with kyphosis (you can put a towel underneath your head to slightly elevate it so there is less tension for your neck);
- pre-workout ;
- pore posture;
Perform every exercise slowly /under control, focusing on your breathing.
- 20-30sec per exercise ;
- repeat 2-3 rounds;
Enjoy 😉
We often neglect importance of & quickly rush into lifting heavy weights. Allow your move & adapt!
You can also use smaller
Each exercise you can perform for 15-20sec. Always reflect how your body feels!
03/12/2021
Begin your right now
Sign up for 2 weeks from comfort of your home!!!
https://ebmethods.mypthub.net/3/p/136521
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the business
Website
Address
Ozolnieki
Opening Hours
| Monday | 08:00 - 18:00 |
| Tuesday | 08:00 - 18:00 |
| Wednesday | 08:00 - 18:00 |
| Thursday | 08:00 - 18:00 |
| Friday | 08:00 - 18:00 |