chikagym

‼️Шок контент‼️

Отсутствие регулярного стула ⏩ задержка каловых масс ⏩ постоянная интоксикация внешними и внутренними токсинами ⏩ нагрузка на печень ‼️

🆘Внешние проявления:
Раздутый живот, лишний вес, прыщи, экзема, выпадение волос, плохое настроение, риск онкологии, склероза, диабета!!

✅Детокс 14 поможет физиологично решить эту проблему, через нормализацию работы пищеварительной системы. А еще получится оздоровить все системы организма.
Программа будет проводиться под руководством специалистов, с сайтом поддержки и профессиональной линейки БАд.

Кому интересно, ставьте +, отправлю более детальную информацию лично❤️

День защиты детей!!!

Потому что, они маленькие и любимые. Мы их ещё защищаем от этого прекрасного большого мира. Даём им окрепнуть физически и ментально. И только, когда они будут готовы, отпустить в свободный полёт.

А пока... Мы всегда рядом с открытыми объятиями и сердцем ❤️❤️❤️
Любим их безусловно, они наше всё 🙏✨🌟

Причины переедания, которые мы можем изменить.🍞🧀🍟🍕🍣🍱
Сегодня мы не будем говорить о причинах переедания связанных с расстройством пищевого поведения.

Здоровый человек тоже довольно часто переедает, но не придает этому значения.🥑🥯🍖🥪🥙
Переедание проявляется тяжестью в области желудка после приема пищи, сонливостью, потерей работоспособности. При частом переедании замедляется пищеварительный процесс, желудок перерастягивается, что ведет к снижению секреции желудочного сока, замедлению желудочного и кишечного пищеварения.
Вследствии этого появляется метеоризм🌋 (газообразование, вздутие живота), интоксикация, чувство общего дискомфорта. Переедание вызывает дополнительную нагрузку на сердце❤️. Так же нагрузку испытывает эндокринная система, что усугубляет нарушение обменных процессов.
Частыми причинами переедания являются:
1. Недостаток удовольствий: Если себе уделять мало времени, то удовольствие начнет приносить еда.
2. Быстрый прием пищи: Сигнал о насыщении от органов пищеварения поступает в мозг не сразу, а только через 15-20 минут после начала еды. За 5-10 минут человек не дожидается фазы насыщения, съедая больше, чем нужно.
3. Жажда: Часто голод является проявлением потребности в воде (жажда).
4. Семья, окружение: Как можно отказаться от совместного поедания суши с друзьями или семейного застолья с мамиными пирогами? Еда сближает. Еда делает общение более полным, а время, проведённое с близкими, более радостным.
5. Телевизор, гаджеты общение во время еды:Происходящее на экране телевизора отвлекает нас, поэтому мы пропускаем тот самый сигнал сытости. Мы можем продолжать есть часами, пока увлечены передачей.
6. Неконтролируемые перекусы: Ещё один распространенный способ переедания. Когда к основным приемам пищи добавляется неограниченное количество перекусов. Там попробовал, тут кусочек откусил, за ребенком доел. Иногда мы перекусываем на работе не замечая количество съеденного, благодаря своей вовлеченностью в дела. Эти калории практически никто не учитывает, но они создают огромную нагрузку, особенно, если в ход идут орехи, крекеры, фрукты, соки, смузи.
А что делать,чтоб не переедать, напишем в следующей статье.
Знакомы ли вам какие то причины?

Хочешь здоровое, красивое тело? Тогда этот марафон для тебя!!!🦋

Что будет:⏬
Тренировки, питание, поддержка,результат!!!

Первая неделя тренировок - бесплатно! ♥️
Ещё две недели - 20 евро.

📍Начинаем уже в понедельник 1 февраля!

📍Тренировки в прямом эфире в 10 утра, с сохранением записи.
У вас будет возможность потренироваться в любое удобное время.💪

Давайте перестанем ждать, и начнем действовать👍💪

Движение - это жизнь!

Все мы знаем эту расхожую фразу. Но многие не до конца осознают её.
Человек создан для движения. Посмотрите на маленьких детей, они не сидят на месте ни минуты. И это нормально! Так и должно быть. Именно о таком движении идёт речь. О постоянном движении.

Привычным стало для многих целый день сидеть на одном месте (на работе, в офисе и тд), а вечером пойти в спорт зал и потренироваться час. И тогда мы считаем, что ведём достаточно здоровый образ жизни. Но это не совсем так. Спорт зал - это хорошо, безусловно, но в течении дня должно тоже присутствовать движение. В идеале, если вы работаете в офисе, то каждые 20-30 минут следует встать и подвигаться примерно 5-10 минут. Это может быть просто прогулка по ступенькам или можно сделать несколько приседаний и наклонов, а если удастся выйти на свежий воздух, будет ещё полезнее. Можно прямо поставить себе будильник/ напоминание и разминаться каждый раз.

Почему это так и что ещё можно легко сделать для поддержания здоровья и молодости, расскажу в следующий раз.

Как проходит ваш день, как часто двигаетесь вы?

Сегодня наш профессиональный праздник "День Тренера".

Под Вашим чутким руководством,
Мы продвигаемся вперед,
В Вас доброта, в Вас благородство,
За всё огромный Вам почёт,

И мы все дружно обещаем,
Быть в тройке лидеров всегда,
И в праздник этот поздравляем,
И Вам желаем на года,

Здоровья крепкого, большого,
Достатка, счастья и всех благ,
Вы лучший тренер, Вы от Бога,
Так было, есть и будет так!

Вот такие приходят поздравления и нам очень приятно.

А ещё мы счастливы, что выбрали именно этот путь, ведь это неимоверное счастье видеть ваши победы и достижения и разделять их вместе с вами.
А ещё мы гордимся каждым нашим учеником, знайте это и шагайте вперёд к своей мечте!
А мы будем рядом с вами, помогать и поддерживать.

Важная информация для сладкоежек, которая может навсегда изменить отношение к сладкому❗
Мы знаем что употребляя много сладкого наносим вред своей фигуре, прибавляя в весе и даря себе лишние килограммы( сомнительный подарок). Но ещё учёными было доказано, что САХАР УСКОРЯЕТ ПРОЦЕСС СТАРЕНИЯ.

Как же это происходит?

🛑1. Глюкоза, которая образуется после употребления продуктов содержащих сахар, связывается с белками и уничтожает их. Результат — морщины, потеря упругости кожи, появление пигментных пятен и замедление процессов регенерации.

🛑2. Так же разрушаются волокна коллагена и эластина, которые отвечают за молодость и упругость кожи, а новые синтезируются с меньшей эффективностью.

🛑3. Сахар провоцирует в организме дефицит витамина В, как следствие - анемия (бледный цвет кожи), синдром хронической усталости и акне.

🛑4. Простые углеводы, такие как сладкое поглащают большой объём воды.
В результате организм обезвоживается настолько стремительно, что мы почти сразу после десерта хотим пить. Замечали такое? Обезвоживание бьет и по коже: она шелушится, становится сухой и чувствительной.

🛑5. Сахар ослабляет все защитные функции кожи, что приводит к ее чувствительности под воздействием солнца, с которым и здоровая-то кожа с трудом справляется. Ничто так не старит кожу, как избыток ультрафиолета.

🛑6. И еще один решающий аргумент: гликирование влияет в том числе на ЦЕЛЛЮЛИТ. При связывании глюкозы с белками "апельсиновая корка" на бедрах и ягодицах станет еще более апельсиновой.

🛑7. Помимо внешнего увядания сахар вызывает массу проблем в работе внутренних органов, особенно сердечно-сосудистой системы.

Исходя из вышесказанного  диетологи рекомендуют начать контролировать количество потребляемых сладостей как можно раньше.

Например можно отказаться от добавленного сахара, в первую очередь это кофе или чай, ведь это пустые калории, которые не несут никакой питательной ценности для организма, а, выходя за пределы суточной нормы, приводят к набору веса. Добавляем в рацион побольше овощей и фруктов, в которых сахар образуется естественным путем в процессе созревания, они богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые компенсируют его негативное влияние.

⏩⏩⏩