May'Bloom

ရေနွေးကြမ်း ပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့် ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုး ၅ ခု
လက်ဖက်ခြောက်ခပ်ထားတဲ့ ရေနွေးကြမ်းတခွက်ဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် သင်မထင်ထားတဲ့ ကောင်းကျိုးတွေ များစွာရှိနေပါတယ်။ အခုဖော်ပြပေးမှာကတော့ ရေနွေးကြမ်းပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းရဲ့ ရရှိနိုင်မယ့် ကျန်းမာရေး ကောင်းကျိုးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
(၁) လေဖြတ်ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်
တနေ့ကို ရေနွေးကြမ်း လေးခွက်ခန့်သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ လုံးဝမသောက်သုံးခြင်းထက် လေဖြတ်ရောဂါကို သိသိသာသာကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတွေအရ သိရပါတယ်။ နေ့စဉ် ရေနွေးကြမ်းသောက်သုံးပေးခြင်းဟာ ဦးနှောက်အတွင်းသွေးခဲကာ လေဖြတ်နိုင်ခြေကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်းခန့် လျှော့ချပေးနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။
(၂) နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်
ရေနွေးကြမ်းကို နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ Heart Attack ဖြစ်ခြင်းအပါအဝင် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
(၃) အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတယ်
နွားနို့သောက်သုံးခြင်းလိုပဲ ရေနွေးကြမ်းပုံမှန်သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ အရိုးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းမှာပါဝင်တဲ့ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဗီတာမင်အေနဲ့ ဗီတာမင်ကေ ဓာတ်တွေဟာ အသက်အရွယ်ကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ အရိုးကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
(၄) သွားကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေတယ်
ဂျပန်သုတေသနလေ့လာသူတွေရဲ့အဆိုအအရ လက်ဖက်ရည်ကြမ်း သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ သွားတွေကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ခံတွင်းအနံ့ဆိုးခြင်းကို သက်သာစေနိုင်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ရေနွေးကြမ်းသောက်သုံးပေးခြင်းဟာ ခံတွင်းထဲက pH Level ကိုမျှတစေတာကြောင့် ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေတာဖြစ်ပါတယ်။
(၅) အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်
ထမင်းစားပြီးတိုင်း ရေနွေးကြမ်းတခွက်သောက်သုံးပေးခြင်းဟာ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတာကြောင့် အစာမကြေဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်တဲ့အပြင် အစာအိမ်နဲ့ပက်သက်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်

ပိတ်ရက်ကုန်၍
အလုပ်သွားရတော့မည်ဟုသိ​သောအခါ😁

ဒီဓာတ်ပုံဟာ 1889 ခုနှစ်၊ မြန်မာနိုင်ငံကို ဗြိတိသျှတွေ ကိုလိုနီအဖြစ် သိမ်းပိုက်ထားတဲ့ခေတ်က ချင်တောင်တန်း ဒေသတစ်ခုမှာ ရိုက်ကူးထားတာဖြစ်ပြီး၊
ရွှေမြို့တော် (ကာလကတ္တား) ကနေ ဗြိတိသျှတပ်စခန်းတစ်ခုကို စာတိုလွှင့်ဝန်ဆောင်မှု ပေးပို့စဥ်ရိုက်ကူးထားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

၂၀၀၆ ခုနှစ်တုန်းက ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံမှ တံငါသည်တစ်ဦးသည် ပါလာဝမ်ကျွန်း၏ ကမ်းလွန်ပင်လယ်တွင် ငါးဖမ်းစဉ်တွင် ဧရာမပုလဲကြီးတစ်လုံးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အဆိုပါပုလဲသည် အလျား ၂၆ လက်မ၊ အနံ ၁၂ လက်မ နှင့် အလေးချိန် ၇၅ ပေါင်ခန့်ရှိပါတယ်။
၄င်းတံငါသည်ဟာ ထိုပုလဲ၏ ကြီးမားလှသောတန်ဖိုးကိုမသိဘဲ ကံကောင်းစေသော အဆောင်တစ်ခု အဖြစ် ယုံကြည်ကာ သူ့ရဲ့အိပ်ရာကုတင်အောက်တွင် ၁၀ နှစ်ကြာ သိမ်းစီးထားခဲ့တာပါ။
နောက်ပိုင်းတွင် ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ၏ တာဝန်ရှိသူများမှတစ်ဆင့် ဒီပုလဲကြီးဟာ ဒေါ်လာ သန်း ၁၀၀ ခန့် တန်ကြေးရှိကြောင်းစစ်ဆေးတွေ့ရှိခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။

Kimchi လုပ်ထားတယ်
မေးထားတဲ့ အသဲလေးတွေအတွက်
ပါဝင် ပစ္စည်း လေးတွေရော ပါတယ်နော် သေချာလေး လုပ်စားကြည့် ရှယ်ပဲ😋😋😋
မုန်လာထုပ်
မုန်လာဥ ဖြူ/နီ
ကြက်သွန်မိတ်
Thai sauce
Korean chilli powder
ကြက်သွန်နီ
ကြက်သွန်ဖြူ
ဂျင်း
ဆန်မူန့်
ကြက်သားမူန့် (or) ဆား
သကြား
ပန်းသီး

7 -eleven ရောက်ရင် ဒီလို DIY အအေးလေးတွေ လုပ်သောက်ကြည့်လို့ ရအောင် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့် ✌️

ရည်းစားလေးနဲ့လူမသိအောင်ပုံရိုက်နည်းလေးများ 😎

သဘာဝရဲ့ရင်သွေးငယ်တွေ 🌿🍀🤍

ကိုယ်ရဲ့မွေးရပ်မြေကိုလွမ်းဆွတ် 😔