KIYOI Myanmar

“ TOGETHER, WE CARE “ 🩵

မေတ္တာဆိုတာ ပေးကမ်းခြင်းတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး...
ကျန်းမာစွာ ကြီးပြင်းနိုင်ဖို့ ဂရုစိုက်ပေးခြင်းလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

KIYOI Myanmar ၏ ပထမဆုံး CSR အစီအစဉ်အဖြစ် "အနှိုင်းမဲ့မေတ္တာလူငယ်ဖွံ့ဖြိုးရေးပရဟိတကျောင်း" သို့ သွားရောက်ကာ

🩵 အလှူငွေလှူဒါန်းခြင်း
👩‍⚕️ Doctor မမနှင့်အတူ ကလေးငယ်တွေရဲ့ကျန်းမာရေး အသိပညာပေးဆွေးနွေးခြင်း
🎁 KIYOI Products နှင့် ဆေးပစ္စည်းများ (Care Box) လှူဒါန်းခြင်းတို့ကို နွေးထွေးစွာ ဆောင်ရွက်ခဲ့ပါတယ်။

ကလေးငယ်တိုင်း ကျန်းမာစွာ ပြုံးနိုင်တဲ့ မနက်ဖြန်တွေကို အတူဖန်တီးနိုင်ဖို့...
“ Together, We Care “

KIYOI Myanmar Company မှလူမှုအသိုင်းအဝိုင်းအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေကို ဆက်လက်အကောင်အထည်ဖော်သွားပါမယ်။

မိုးဖွဲဖွဲလေးတွေနဲ့အတူ ဇူလိုင်လဆန်းကို ရောက်ရှိလို့လာပါပြီ... ဇူလိုင်လမှာ မွေးဖွားကြတဲ့ မွေးနေ့ရှင် ခီခီလေးတို့အားလုံး 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗕𝗶𝗿𝘁𝗵𝗱𝗮𝘆 ပါနော်...🩵

မိုးရာသီရဲ့ စိုစွတ်မှုဒဏ်ကြောင့် အသားအရေ ပိုမိုညစ်နွမ်းလွယ်တဲ့ ဇူလိုင်လမှာ၊ နေ့စဉ်ရုံးသွား၊ ရုံးပြန်ဘဝနဲ့ အလုပ်ရှုပ်နေရတဲ့ 𝗝𝘂𝗹𝘆 𝗕𝗼𝗿𝗻 ခီခီတို့ရဲ့ မျက်နှာအသားအရေကို အမြဲကြည်လင် သန့်စင်နေစေဖို့ 𝗞𝗶𝘆𝗼𝗶 က "𝗝𝘂𝗹𝘆 𝗕𝗶𝗿𝘁𝗵𝗱𝗮𝘆 𝗖𝗮𝗺𝗽𝗮𝗶𝗴𝗻" အထူးအစီအစဉ်လေးကို ယူဆောင်လာပေးပါပြီရှင်...🤗

ဒီတစ်ခါမှာတော့ ဇူလိုင်လအတွင်း မွေးဖွားတဲ့ မွေးနေ့ရှင် (𝟳) ယောက်တိတိကို 𝗞𝗶𝘆𝗼𝗶 ရဲ့ အကောင်းဆုံး 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁 တွေနဲ့ မွေးနေ့လက်ဆောင် ပေးသွားမှာပါ။ ဘယ်လိုရယူရမလဲဆိုရင်...

မိုးရာသီမှာ နေ့စဉ်အသားအရေ သန့်စင်ဖို့ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အခုရေ (𝟲𝟬) ပါ 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗧𝗼𝘄𝗲𝗹 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 တစ်ထုပ်နှင့် မျက်နှာပြင် (𝟮) မျိုး ပါဝင်လို့ 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻𝘀𝗶𝗻𝗴 ရော 𝗧𝗼𝗻𝗶𝗻𝗴 ရော အဆင်ပြေတဲ့ အခုရေ (𝟭𝟱𝟬) ပါ 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗣𝗮𝗱𝘀 တစ်ထုပ်ကို တွဲဖက်ဝယ်ယူရုံနဲ့တင်...

𝗞𝗶𝘆𝗼𝗶 𝗣𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁 𝗕𝗼𝘅 တစ်ခုကို 𝗕𝗶𝗿𝘁𝗵𝗱𝗮𝘆 𝗚𝗶𝗳𝘁 အနေနဲ့ အိမ်တိုင်ရာရောက် လက်ဆောင်ပေးသွားမှာပါရှင်။

ပါဝင်ရမယ့် နည်းလမ်းလေးကတော့...

🩵 ဇူလိုင်လအတွင်း မွေးဖွားသူဖြစ်ကြောင်း (မှတ်ပုံတင် သို့မဟုတ် 𝗕𝗶𝗿𝘁𝗵𝗱𝗮𝘆 ပြသနိုင်သည့် အခြားအထောက်အထား) ပြသပေးဖို့ လိုပါမယ်နော်။

🩵 လက်ဆောင်အရေအတွက်က (𝟳) ယောက်စာပဲ သတ်မှတ်ထားတာမို့ အမြန်ဆုံး အားပေးဖို့တော့ လိုပါမယ်ရှင်။

ဒါတင်ပဲလားဆိုတော့၊ မဟုတ်သေးပါဘူး...

🩵 𝗝𝘂𝗹𝘆 𝗕𝗼𝗿𝗻 ခီခီလေးတို့ထဲကမှ အော်ဒါ (𝟱) ကြိမ်နှင့်အထက် မှာယူတဲ့သူတွေအတွက်လည်း အထူး 𝗦𝘂𝗿𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗚𝗶𝗳𝘁 အစီအစဉ်လေး ထပ်ရှိနေတာမို့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့စုပြီး အခုပဲ အော်ဒါလေးတွေ တင်လိုက်တော့နော်။

မွေးနေ့လလေးမှာ 𝗞𝗶𝘆𝗼𝗶 ရဲ့ ဂရုစိုက်မှုတွေနဲ့အတူ မိုးရာသီမှာ ပိုမိုလှပပြီး ကြည်လင်တဲ့ အသားအရေလေးကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေရှင်...

𝗔𝗰𝗰 တစ်ခုကို 𝗢𝗿𝗱𝗲𝗿 (𝟭) ကြိမ်သာမှာယူနိုင်ပါတယ်။
#ခီယိုအိ

ဇူလိုင်လ 𝗪𝗲𝗲𝗸 (𝟭) ရဲ့ 𝗣𝗼𝗰𝗸𝗲𝘁 𝗠𝗼𝗻𝗲𝘆 ပေးမယ့် ခီယိုအိရဲ့ 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗙𝗿𝗶𝗱𝗮𝘆 ကိုရောက်ရှိလာခဲ့ပါပြီနော်

မေးခွန်းလေးကို 𝗞𝗶𝘆𝗼𝗶 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 မှာ ဖြေဆိုပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 မှာ ဖြေဆိုရမယ့် မေးခွန်းလေးကတော့...

𝗤: ခီယိုအိရဲ့ 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗧𝗼𝘄𝗲𝗹 𝗧𝗵𝗶𝗰𝗸 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 လေးက အခုရေ ဘယ်နှစ်မျိုးပါတာကို ထုတ်လုပ်ထားပါသလဲ?

မှတ်ချက် - 𝗞𝗶𝘆𝗼𝗶 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 ရဲ့သက်ဆိုင်ရာ 𝗽𝗼𝘀𝘁 အောက်မှာသာ ဖြေဆိုပေးရမည်ဖြစ်ပါသည်။ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 တွင် ဖြေဆိုပေးမည့်သူများသာ အကျုံးဝင်ပါသည်။
&A

ခီခီတို့ရေ... ထိပ်ဖျားဒီဇိုင်း နှစ်မျိုးပါဝင်တဲ့ 𝗞𝗜𝗬𝗢𝗜 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗦𝘄𝗮𝗯𝘀 အသစ်လေးရောက်ပြီနော်...🤗

🩵 ထိပ်ဖျားဒီဇိုင်းကို လုံးဝန်းတဲ့ပုံစံ (𝗥𝗼𝘂𝗻𝗱) တစ်ဖက်၊ ရစ်ပတ်ပုံစံ (𝗦𝗽𝗶𝗿𝗮𝗹) တစ်ဖက်ဆိုပြီး ပုံစံမတူညီအောင် ဖန်တီးထားလို့ နားသန့်ဖို့မဟုတ်ဘဲ အလှအပရေးရာ၊ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအတွက် အသုံးဝင်တဲ့အပြင် တစ်ဘူးမှာ အခုရေ (𝟭𝟮𝟬) ခု ပါဝင်တဲ့အတွက် နေ့စဉ်အသုံးပြုလို့ အဆင်ပြေတာပေါ့ရှင်။

🩵 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗦𝘄𝗮𝗯𝘀 လေးရဲ့ အကြောင်းလေးကို စိတ်င်စားတယ်ဆို နောက်ပို့စ်လေးမှာ ဝေမျှပေးသွားမှာဖြစ်လို့ ဆက်လက်စောင့်မျှော်အားပေးကြပါဦးရှင့်။

#ခီယိုအိ

သင့်တင့်မျှတတဲ့ဈေးနှုန်းနဲ့ အဆင့်မြင့် 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 အရည်အသွေးကို ရရှိစေပြီး နေ့စဉ် အသားအရေအတွက် အနူးညံ့ဆုံး ဂရုစိုက်မှုပေးနိုင်မယ့် 𝗞𝗜𝗬𝗢𝗜 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗣𝗮𝗱𝘀 အသစ်ရောက်ပြီနော်။

🩵 𝗕𝗶𝗴 𝗦𝗶𝘇𝗲 ဖြစ်ပြီး တစ်ထုပ်မှာ အခုရေ (𝟭𝟬𝟬𝟴) ခုတောင် ပါဝင်တဲ့အတွက် နေ့စဉ်အသားအရေထိန်းသိမ်းမှု (𝗦𝗸𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗲 𝗥𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲) အတွက် စိတ်ကြိုက်သုံးလို့ရမှာပါရှင့်။

🩵 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗣𝗮𝗱𝘀 𝗕𝗶𝗴 𝗦𝗶𝘇𝗲 လေးရဲ့ အကြောင်းလေးကို စိတ်ဝင်စားတယ်ဆို နောက်ပို့စ်လေးမှာ ဝေမျှပေးသွားမှာဖြစ်လို့ ဆက်လက်စောင့်မျှော်အားပေးကြပါဦးနော်...🤗

#ခီယိုအိ

ချစ်ရတဲ့ခီခီတို့ရေ…🤗

"အသက်သာကြီးသွားမယ်... အသားအရေလေးကတော့ နုပျိုနေတုန်းပဲနော်" ဆိုတဲ့ စကားလေးကို ကြားရတာ မိန်းကလေးတိုင်းအတွက်တော့ အပျော်ဆုံး ဆုလာဘ်တစ်ခုပဲမလား... ဒီလို နုပျိုကြည်လင်နေဖို့ဆိုတာ မင်မင်တို့ အသားအရေထဲမှာရှိတဲ့ Collagen ဓာတ်လေးတွေက အဓိက တာဝန်ယူပေးထားတာပါ။

ဒါပေမဲ့ အသက် (25) နှစ်ကျော်လာတာနဲ့အမျှ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Collagen ထုတ်လုပ်မှုက တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာတတ်ပါတယ်။ Skincare တွေတင်မကဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းကနေပါ ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးဖို့ အစားအသောက်လေးတွေကို ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်လာပြီပေါ့။

ကဲ... Collagen ဓာတ်လေးတွေ ဆုံးရှုံးမသွားအောင် ဘယ်လိုအစားအသောက်လေးတွေက ကူညီပေးနိုင်မလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။

🩵 Vitamin C ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံများ လိမ္မော်သီး၊ ရှောက်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီနဲ့ ကီဝီသီးတို့မှာ ပါဝင်တဲ့ Vitamin C က ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးတဲ့နေရာမှာ ထိပ်ဆုံးက ပါဝင်ပါတယ်ရှင်။

🩵 ကြက်ဥ (အထူးသဖြင့် အကာ) ကြက်ဥအကာမှာ Collagen ထုတ်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ Proline ဆိုတဲ့ အမိုင်နိုအက်ဆစ် အမြောက်အမြား ပါဝင်တာကြောင့် နေ့စဉ်စားသုံးပေးသင့်ပါတယ်နော်။

🩵 ငါး နဲ့ ပင်လယ်စာ ငါးရဲ့ အသားနဲ့ အရေခွံတွေမှာ အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်တဲ့ Collagen ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ငါးအသားစားသုံးခြင်းက အသားအရေကို တင်းရင်းစေပါတယ်ရှင်။

🩵 အစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဟင်းနုနွယ်၊ ကန်စွန်းရွက်စတဲ့ အစိမ်းရောင်ရင့်ရင့် ဟင်းရွက်တွေမှာ ပါဝင်တဲ့ ကလိုရိုဖီးလ်က အသားအရေမှာ Collagen ပမာဏကို တိုးပွားစေပြီး အရေးအကြောင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

🩵 အစေ့အဆန်များ ဗာဒံစေ့ (Almond) နဲ့ သီဟိုဠ်စေ့တို့မှာပါတဲ့ ဇင့် (Zinc) နဲ့ ကြေးနီဓာတ်တွေကလည်း Collagen ဓာတ် မပျက်စီးအောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့နေရာမှာ အရေးပါပါတယ်ရှင်။

🩵 နုပျိုကြည်လင်တဲ့ အသားအရေကို ရေရှည်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ဆိုတာ အပြင်ပန်းအလှတင်မကဘဲ အတွင်းပိုင်း ကျန်းမာရေးကလည်း အရေးကြီးတာမို့လို့ ဒီနေ့ကစပြီး အစားအသောက်လေးတွေကို စနစ်တကျ ရွေးချယ်စားသုံးကြရအောင်ရှင်။

ဒီ Post လေးက အသုံးဝင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူအတွက် Like & Share လုပ်ပေးသွားပါဦးနော်။

မင်္ဂလာပါရှင်... ခရီးသွားရတာကို လူတိုင်းနှစ်သက်ကြပေမယ့် တည်းခိုတဲ့နေရာတွေက မျက်နှာသုတ်ပုဝါတွေရဲ့ သန့်ရှင်းမှုကို စိတ်မချလို့ စိတ်ညစ်ဖူးကြတယ်မလား...😥

အသားအရေကို တန်ဖိုးထားတဲ့ ခီခီတို့အတွက် ခရီးဆောင်အိတ်ထဲမှာ မရှိမဖြစ် ပါသွားသင့်တဲ့ 𝗞𝗜𝗬𝗢𝗜 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗧𝗼𝘄𝗲𝗹 𝗧𝗵𝗶𝗰𝗸 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 လေးအကြောင်း ပြောပြပါရစေရှင်...🤗

သာမန်မျက်နှာသုတ်ပုဝါတွေက ကြမ်းတမ်းပြီး ပိုးမွှားတွေ ခိုအောင်းနေနိုင်တာမို့ မျက်နှာမှာ အရေးအကြောင်းနဲ့ ဝက်ခြံတွေကို အလွယ်တကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်း ခီခီတို့လို 𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗖𝗮𝗿𝗲 ကို ဂရုစိုက်သူတွေကြားမှာ တစ်ခါသုံး 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗧𝗼𝘄𝗲𝗹 လေးတွေက ခေတ်စားလာတာပေါ့။

ဘာကြောင့် ခီယိုအိ 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗧𝗼𝘄𝗲𝗹 ကို ရွေးချယ်သင့်တာလဲ?

🩵 အသားအရေပေါ်မှာ အရမ်းနူးညံ့လွန်းလို့ အရေးအကြောင်းဖြစ်မှာကို လုံးဝပူစရာမလိုပါဘူး။

🩵 မျက်နှာသစ်ပြီး ရေသုတ်ဖို့ အခြောက်သုံးမလား၊ Cleansing Water နဲ့တွဲပြီး Make-up ဖျက်ဖို့ပဲသုံးသုံး အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ်။

🩵 ရေစိုသွားရင်တောင် လွယ်လွယ်နဲ့ မပြဲသွားတဲ့အပြင် ရေစုပ်ယူမှုအားကလည်း ကောင်းလွန်းလို့ တစ်ခုတည်းနဲ့တင် လုံလောက်တယ်နော်။

🩵 ကိုယ့်ရဲ့ နုနယ်တဲ့ မျက်နှာလေးကို ပိုးမွှားတွေနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေရန်က ကာကွယ်ဖို့ဆိုရင်တော့ ခရီးသွားတိုင်း 𝗞𝗜𝗬𝗢𝗜 𝗙𝗮𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗧𝗼𝘄𝗲𝗹 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝘂𝗺 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 လေးကိုသာ အမြဲဆောင်ထားလိုက်ပါရှင်။

အသားအရေ ကျန်းမာလှပဖို့က မှန်ကန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုလေးတွေကစတာမို့လို့... အခုပဲ ခီယိုအိနဲ့အတူ ပိုလှပတဲ့ နေ့ရက်တွေကို ပိုင်ဆိုင်လိုက်ရအောင်နော်...🤗

ခီခီလေးတို့ရေ... ကိုးရီးယားမင်းသမီးလေးတွေလို ကြည်လင်တောက်ပပြီး အစိုဓာတ်အပြည့်နဲ့ 𝗚𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗦𝗸𝗶𝗻 လေးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြတယ်မလား...🩵

𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗖𝗮𝗿𝗲 တွေအများကြီး လိမ်းနေရုံနဲ့တင် 𝗚𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗦𝗸𝗶𝗻 မရနိုင်ပါဘူးနော်။ တကယ်တော့ အရမ်းရိုးရှင်းတဲ့ အခြေခံအဆင့် (3) ဆင့်ကို ပိုင်နိုင်ဖို့ပဲ လိုတာပါ။ အသားအရေကို အနူးညံ့ဆုံး ဂရုစိုက်ရင်း 𝗚𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗦𝗸𝗶𝗻 ရအောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်ေနာ်...🤗

🩵 𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟭 - 𝗗𝗼𝘂𝗯𝗹𝗲 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻𝘀𝗶𝗻𝗴 (အညစ်အကြေးကင်းစင်မှ ကြည်လင်မှာပါ)

𝗚𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗦𝗸𝗶𝗻 ရဲ့ ပထမဆုံးလျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ သန့်ရှင်းစင်ကြယ်တဲ့ အသားအရေပါ။ တစ်နေကုန် လိမ်းထားတဲ့ 𝗠𝗮𝗸𝗲𝘂𝗽 တွေနဲ့ ဖုန်မှုန့်တွေကို အနူးညံ့ဆုံး ဂွမ်းဖတ်လေးတွေနဲ့ သေချာဖယ်ရှားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ချွေးပေါက်ထဲအထိ အညစ်အကြေးကင်းစင်သွားမှ နောက်ထပ်လိမ်းမယ့် 𝗦𝗸𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗲 တွေက ပိုပြီး ထိထိရောက်ရောက် စိမ့်ဝင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

🩵 𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟮 - 𝗗𝗲𝗲𝗽 𝗛𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 (အစိုဓာတ်ကို အလွှာလိုက် ဖြည့်ပေးပါ)

အသားအရေက အတွင်းပိုင်းကနေ ကြည်လင်တောက်ပနေဖို့ဆိုရင် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့က အရေးကြီးဆုံးပါ။ 𝗧𝗼𝗻𝗲𝗿 ဒါမှမဟုတ် 𝗘𝘀𝘀𝗲𝗻𝗰𝗲 ကို အသားအရေထဲ စိမ့်ဝင်သွားအောင် ဖြည့်တင်းပေးပါ။ နူးညံ့တဲ့ 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗣𝗮𝗱 လေးပေါ်မှာ 𝗧𝗼𝗻𝗲𝗿 လေးဆွတ်ပြီး အသားအရေပေါ် ညင်သာစွာ ပွတ်လိမ်းပေးခြင်းက အစိုဓာတ်ကို အလွှာလိုက် (𝗟𝗮𝘆𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴) တည်ဆောက်ပေးနိုင်ပါတယ်ရှင်။

🩵𝗦𝘁𝗲𝗽 𝟯 - 𝗟𝗼𝗰𝗸 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗠𝗼𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝘇𝗲𝗿 (ဖြည့်ထားတဲ့ အာဟာရတွေကို ပိတ်လှောင်ထားပါ)

နောက်ဆုံးအဆင့်အနေနဲ့ ဖြည့်ထားသမျှ ရေဓာတ်နဲ့ အာဟာရတွေ ပြန်မထွက်သွားအောင် 𝗠𝗼𝗶𝘀𝘁𝘂𝗿𝗶𝘇𝗲𝗿 နဲ့ အုပ်ပေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒီအဆင့်ကမှ အသားအရေကို ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းလေးနဲ့ 𝗚𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗦𝗸𝗶𝗻 𝗟𝗼𝗼𝗸 ကို ရရှိစေမှာပါရှင်။

𝗚𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗦𝗸𝗶𝗻 ရဖို့အတွက် အသားအရေကို အချိန်ပေးပြီး ညင်သာစွာ ဂရုစိုက်ပေးပါ။ 𝗦𝗸𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗲 တဲ့အခါမှာလည်း အသားအရေကို မထိခိုက်စေမယ့် အရည်အသွေးမြင့်တဲ့ 𝟭𝟬𝟬% 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 လေးတွေကိုသာ ရွေးချယ်အသုံးပြုပေးပါနော်။

ခီခီလေးတို့ကရော ဒီ (၃) ဆင့်ထဲက ဘယ်အဆင့်ကို အကြိုက်ဆုံးလဲ? 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 မှာ ပြောပြသွားပါဦး။

အသားအရေ ကြည်လင်ဖို့ဆိုတာ 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗣𝗮𝗱 လေးတွေကို စနစ်တကျ သုံးတတ်ဖို့လည်း လိုအပ်တယ်နော်...🤗

ကဲ... နည်းလမ်းမှန်ကန်စွာနဲ့ အသားအရေကို ဘယ်လိုမျိုး သန့်စင်ကြမလဲဆိုတာ ခီခီလေးတို့အတွက် မင်မင် မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

🩵 လုံလောက်စွာ ဆွတ်ပါ - ဂွမ်းဖတ်တစ်ခုလုံး စိုစွတ်နေအောင် 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻𝘀𝗲𝗿 ကို အရင်ဆွတ်ပါ။ ဒါမှ အသားအရေနဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ချောမွေ့မှာပါ။

🩵 စက္ကန့်အနည်းငယ် အုပ်ထားပါ - အထူးသဖြင့် မျက်လုံးနဲ့ နှုတ်ခမ်းနီတွေကို ဖျက်တဲ့အခါ ဂွမ်းဖတ်လေးကို ၁၀ စက္ကန့်လောက် ဖိအုပ်ထားပေးပါ။ ဒါမှ မိတ်ကပ်တွေက ပျော်ဆင်းလာပြီး အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားလို့ရမှာပါ။

🩵 အောက်မှအထက်သို့ - အသားအရေကို မတွန့်စေဖို့ အောက်ကနေ အထက်ကို ပင့်တင်တဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ အသာအယာလေးပဲ သုတ်ပေးပါ။

🩵 ဂွမ်းဖတ် အသားအနားသတ်ကို သုံးပါ - မျက်လုံးထောင့်နဲ့ နှာခေါင်းဘေးလို နေရာကျဉ်းလေးတွေကို ဂွမ်းဖတ်ကို ခေါက်ပြီး အနားသတ်လေးတွေနဲ့ သေချာသန့်စင်ပေးပါ။

"မျက်နှာ သန့်စင်ပြီးတဲ့အခါမှာလည်း 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗣𝗮𝗱 အသစ်တစ်ခု နဲ့ 𝗧𝗼𝗻𝗲𝗿 ပြန်လိမ်းကြည့်ပါ။ ဂွမ်းဖတ်မှာ ဘာအရောင်မှ မကျန်တော့ဘူးဆိုမှ ကိုယ့်မျက်နှာလေး တကယ်သန့်စင်သွားတာပါနော်။" 😉

အသားအရေကို တန်ဖိုးထားမယ်ဆိုရင် ဒီအချက်လေးတွေက အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ခီခီတို့ရော 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗣𝗮𝗱 ကို ဘယ်လိုပုံစံသုံးဖြစ်လဲ? ကွန်မန့်မှာ ပြောပြခဲ့ဦးနော်။ 👇

ဇွန်လ 𝗪𝗲𝗲𝗸 𝟰 ရဲ့ 𝗣𝗼𝗰𝗸𝗲𝘁 𝗠𝗼𝗻𝗲𝘆 ပေးမယ့် ခီယိုအိရဲ့ 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆 𝗙𝗿𝗶𝗱𝗮𝘆 ကိုရောက်ရှိလာခဲ့ပါပြီနော်🤗

မေးခွန်းလေးကို 𝗞𝗶𝘆𝗼𝗶 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 မှာ ဖြေဆိုပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 မှာ ဖြေဆိုရမယ့် မေးခွန်းလေးကတော့...

𝗤: ခီယိုအိရဲ့ 𝗖𝗼𝘁𝘁𝗼𝗻 𝗦𝘄𝗮𝗯 မှာ 𝗦𝗲𝗿𝗶𝗲𝘀 ဘယ်နှစ်မျိုးရှိလဲ? တစ်ခုချင်းစီရဲ့ အသုံးဝင်ပုံကို ပြောပြပေးပါ။

မှတ်ချက် - 𝗞𝗶𝘆𝗼𝗶 𝗠𝘆𝗮𝗻𝗺𝗮𝗿 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 ရဲ့သက်ဆိုင်ရာ 𝗽𝗼𝘀𝘁 အောက်မှာသာ ဖြေဆိုပေးရမည်ဖြစ်ပါသည်။ 𝗩𝗶𝗯𝗲𝗿 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 တွင် ဖြေဆိုပေးမည့်သူများသာ အကျုံးဝင်ပါသည်။
&A