Hsu Myat Pharmacy

မေမေတို့အကြိုက် Dumex နို့မှုန့်လေးကို ဆုမြတ်ဆေးဆိုင်တွင်မှာယူရရှိန်ိုင်ပါသည် 😍

💊 ဆုမြတ် ဆေးဆိုင်တွင် ဆေးမျိုးစုံနှင့် အထွေထွေလူသုံးကုန်များကို တစ်နေရာတည်း၌ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီး နေ့စဉ် နံနက် ၈:၀၀ နာရီမှ ည ၇:၀၀ နာရီထိ ပိတ်ရက်မရှိဖွင့်လှစ်လျက်ရှိပါသည်။

🚚 အိမ်အရောက်ပို့ဝန်ဆောင်မှု (Home Delivery) လည်း ရှိတဲ့အပြင် MPU card ၊ KBZ Pay ၊ Aya Pay တွေနဲ့လည်း ပေးချေဝယ်ယူလို့လည်း ရပါတယ်တဲ့ရှင့် 😍


☎️ : 09 788181387
Viber : 09 788181387


#ဆုမြတ်ဆေးဆိုင်

Babi လေးတို့ကို လက်ဆောင်လေး ပေးချင်ရင် Gift Set လေးလည်းရပါတယ်ရှင် 🎁

✅Babi Mild Gift Set
✅Kodomo Gift Set

💊 ဆုမြတ် ဆေးဆိုင်တွင် ဆေးမျိုးစုံနှင့် အထွေထွေလူသုံးကုန်များကို တစ်နေရာတည်း၌ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီး နေ့စဉ် နံနက် ၈:၀၀ နာရီမှ ည ၇:၀၀ နာရီထိ ပိတ်ရက်မရှိဖွင့်လှစ်လျက်ရှိပါသည်။

🚚 အိမ်အရောက်ပို့ဝန်ဆောင်မှု (Home Delivery) လည်း ရှိတဲ့အပြင် MPU card ၊ KBZ Pay ၊ Aya Pay တွေနဲ့လည်း ပေးချေဝယ်ယူလို့လည်း ရပါတယ်တဲ့ရှင့် 😍


☎️ : 09 788181387
Viber : 09 788181387


#ဆုမြတ်ဆေးဆိုင်

ဆီးချိုသမားများအတွက် မရှိမဖြစ် ဆီးချိုတိုင်းစက်လေး မှာလို့ရပါတယ်ရှင် ✅

💊 ဆုမြတ် ဆေးဆိုင်တွင် ဆေးမျိုးစုံနှင့် အထွေထွေလူသုံးကုန်များကို တစ်နေရာတည်း၌ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီး နေ့စဉ် နံနက် ၈:၀၀ နာရီမှ ည ၇:၀၀ နာရီထိ ပိတ်ရက်မရှိဖွင့်လှစ်လျက်ရှိပါသည်။

🚚 အိမ်အရောက်ပို့ဝန်ဆောင်မှု (Home Delivery) လည်း ရှိတဲ့အပြင် MPU card ၊ KBZ Pay ၊ Aya Pay တွေနဲ့လည်း ပေးချေဝယ်ယူလို့လည်း ရပါတယ်တဲ့ရှင့် 😍


☎️ : 09 788181387
Viber : 09 788181387


#ဆုမြတ်ဆေးဆိုင်

မေမေတို့ရေ ဘေဘီလေးတို့အတွက်ဆေးလေးတွေလည်းမှာလို့ရပါတယ် 👶 👶👶

💊 ဆုမြတ် ဆေးဆိုင်တွင် ဆေးမျိုးစုံနှင့် အထွေထွေလူသုံးကုန်များကို တစ်နေရာတည်း၌ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီး နေ့စဉ် နံနက် ၈:၀၀ နာရီမှ ည ၇:၀၀ နာရီထိ ပိတ်ရက်မရှိဖွင့်လှစ်လျက်ရှိပါသည်။

🚚 အိမ်အရောက်ပို့ဝန်ဆောင်မှု (Home Delivery) လည်း ရှိတဲ့အပြင် MPU card ၊ KBZ Pay ၊ Aya Pay တွေနဲ့လည်း ပေးချေဝယ်ယူလို့လည်း ရပါတယ်တဲ့ရှင့် 😍


☎️ : 09 788181387
Viber : 09 788181387


#ဆုမြတ်ဆေးဆိုင်

မေမေတို့ရေ Baby လေးတို့အတွက် Babi Mild လေးတွေရှိပါတယ်ရှင် ✅

💊 ဆုမြတ် ဆေးဆိုင်တွင် ဆေးမျိုးစုံနှင့် အထွေထွေလူသုံးကုန်များကို တစ်နေရာတည်း၌ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီး နေ့စဉ် နံနက် ၈:၀၀ နာရီမှ ည ၇:၀၀ နာရီထိ ပိတ်ရက်မရှိဖွင့်လှစ်လျက်ရှိပါသည်။

🚚 အိမ်အရောက်ပို့ဝန်ဆောင်မှု (Home Delivery) လည်း ရှိတဲ့အပြင် MPU card ၊ KBZ Pay ၊ Aya Pay တွေနဲ့လည်း ပေးချေဝယ်ယူလို့လည်း ရပါတယ်တဲ့ရှင့် 😍


☎️ : 09 788181387
Viber : 09 788181387


#ဆုမြတ်ဆေးဆိုင်

လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် လူ၏အကောင်းဆုံး ဆေးဖြစ်သည်ဟု အနောက်တိုင်းဆေးပညာရှင်လောက၏ဖခင်အဖြစ်လူသိများသော ဂရိသမား တော် ဟစ်ပိုခရိတ်ကဆိုပါသည်။ ပုံမှန်နှင့် ကြာကြာ လမ်းလျှောက်ခြင်းက သင့်အသက်ပိုရှည်နိုင်ခြေကို တိုးစေရုံသာမက စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိရန်၊ ကိုယ်အလေး ချိန်ကျစေရန်၊ ကျန်းမာစွာ နေထိုင်နိုင်စေရန် အထောက်အပံ့ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါသည်။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို လှုပ်ရှားစေပြီး ကယ်လိုရီများကို လောင်ကျွမ်းစေ သည့် အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် လမ်းလျှောက် ခြင်းလည်း တစ်ခုအပါအဝင်ဖြစ်သည်။ အေရိုးဗစ် သို့မဟုတ် “ကာဒီယို” လှုပ်ရှားမှုသည် နှလုံးခုန်နှုန်း ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး နှလုံး-အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်စေခြင်းဖြင့် နှလုံးကျန်းမာ ရေးကို များစွာအထောက်အပံ့ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ် သောအခါ နှလုံးခုန်မြန်လာပြီး ပုံမှန်ထက် အသက် ရှူရခက်ခဲလာမည်ဖြစ်သော်လည်း စကားပြောနိုင် လောက်သည့် မောပန်းခြင်းသာဖြစ်သည်။ ခပ်မြန် မြန် လမ်းလျှောက်ခြင်း (တစ်နာရီလျှင် အနည်းဆုံး နှစ်မိုင်ခွဲနှုန်း)သည် အလယ်အလတ် လှုပ်ရှားမှု ဖြစ်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် အလယ်အလတ် ပြင်းထန်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ လိုအပ်ပြီး တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ကြွက်သားသန်မာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်သင့်သည်။ အသက် ၆ နှစ်မှ ၁၇ နှစ်ကြား လူငယ်များသည် အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း အပါအဝင် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၆၀ ခန့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

လှုပ်ရှားသွားလာရန် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် လမ်းလျှောက် ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အခမဲ့၊ လွယ်ကူပြီး နေရာတိုင်းတွင်ပင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ တစ်ပတ်လျှင် မိနစ် ၁၅၀ မရောက်နိုင်သေးပါက စိတ်မပူပါနှင့်။ လူတိုင်းတစ်နေရာရာမှာ စတင်ရ မည်။ နှစ်အတော်ကြာ အထိုင်များနေသော်လည်း ယနေ့သည် သင့်ဘဝတွင် ကောင်းမွန်သော ပြောင်းလဲမှုများကို စတင်နိုင်သောနေ့ ဖြစ်သည်။ ဒီနေ့အတွက် ရောက်နိုင်တဲ့ပန်းတိုင်ကို ချမှတ်ပါ။ သင် အားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှ သင့်အချိန်ကို တိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့် အကြံပြုထားသည့် ပမာဏအထိ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ခြေလှမ်း ၁၀၀၀၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် တစ်နေ့လျှင် ငါးမိုင်ခန့်နှင့် ညီမျှပြီး တစ်နေ့တာလုံး စားပွဲပေါ်တွင် ထိုင်နေသူများအတွက် အလွန် များပြားသော ခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်နေ့ လျှင် မိနစ် ၉၀ ခန့် တက်ကြွစွာ လမ်းလျှောက်ခြင်း သည် အကောင်းဆုံးသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

တစ်နေ့တာအတွင်း ၅ မိနစ် သို့မဟုတ် ၁၀ မိနစ်ခန့် ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် တိုးတက်လာမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်သွားလာခြင်း၊လမ်းလျှောက်အစည်းအဝေးများကို အလေးထား ဆောင်ရွက်ခြင်းမှအစပြုပြီး ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်အောင် တဖြည်းဖြည်းတိုး၍ လမ်းလျှောက် ခြင်းအလေ့အထကို လေ့ကျင့်ပျိုးထောင်သွားကြ မည်ဆိုလျှင် ကျန်းမာရေးအတွက် များစွာအကျိုး ကျေးဇူးရရှိနိုင်မည် ဖြစ်
ပါသည်။

#ဆုမြတ်ဆေးနှင့်အလှကုန်

ဆီးပိုးဝင်ခြင်း အကြောင်း သိကောင်းစရာ 😍

✅ကျောက်ကပ်၊ဆီးအိမ် နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်း တစ်လျှောက် ပိုးဝင်ခြင်းကို ဆီးပိုးဝင်ခြင်းလို့ခေါ်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားတွေထက် ဆီးပိုးဝင်နှုန်း ပိုမြင့်ပါတယ်။

👉ဆီးပိုးဝင်ခြင်းဖြစိစေသော အကြောင်းအရာများ

✅တကိုယ်ရည် သန့်ရှင်းမှု မရှိခြင်း
✅ကြပ်တည်းသော အတွင်းခံများ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ဝတ်ဆင်ခြင်း
✅အဝတ်အစားများကို မီးပူမတိုက် မလျှော် မဖွပ် ပဲ ဝတ်ခြင်း
✅အမျိုးသမီးသန့်စင်ဆေးရည်များကို လို အပ်သည်ထက်ပို သုံးစွဲခြင်း အစရှိသည်တို့ကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

👉ဆီးပိုးဝင်နိုင်ခြေ များသောအခြေအနေများ (Risk factor)
အမျိုးသမီးတွေဟာ အမျိုးသားများ ထက်ဆီးပိုးဝင်နိုင်ခြေ ပိုများစေတဲ့ အဓိက အချက်တွေကတော့

✅အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်းဟာ အမျိုးသားများထက် တိုခြင်း
✅Diaphragm ကဲ့သို့ကိုယ်ဝန်တားပစ္စည်းမှားသုံးခြင်း
✅သွေးဆုံးပြီးချိန် oestrogen ဟော်မုန်း လျော့နည်းလာခြင်း တို့ကြောင့် ဖြစ်ကြတယ်။
✅မွေးရာပါ ဆီးလမ်းကြောင်းပုံမှန် မဟုတ်ခြင်း
✅ ဆီးလမ်းကြောင်း တွင်ကျောက်တည်ခြင်း
✅ဆိးကျိတ်ရောဂါရှိသူများ
✅ဆီးပိုက် အချိန်ကြာမြှင့်စွာ ထည့်ထားရသူများ
✅ ဆီးလမ်းကြောင်းခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ထားသူများ
✅ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ နှင့်ကိုယ်ခံအားကျဆင်းစေသော ရောဂါ အခံရှိသူများ တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

ဆီးပိုးဝင်ခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများ👈👈

✅ဆီးကျဉ်ခြင်း၊ဆီးပူခြင်း
✅ဆီးခဏခဏ သွားချင်သလို ဖြစ်ခြင်း
✅ဆီး အနည်ပါခြင်း
✅ဆီးအရောင်ရင့်ခြင်း(လက်ဖက်ရည်ကြမ်းအရောင်၊ကိုကာကိုလာ အရောင်) -သွေးပါခြင်းလက္ခဏာ
ဆီးအနံ့ နံခြင်း
✅အမျိုးသမီးများတွင်တင်ပါဆုံ ဝန်းကျင် အောင့်ခြင်း
✅အဖျားကြီးခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်း
✅ပျို့အန်ခြင်း
✅အဖြူဆင်းခြင်း

👉👉ဆီးပိုးဝင်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ
ဆီးပိုးရောဂါ ဖြစ်ဖြစ်ချင်းကုပါက နောကိဆက်တွဲဆိုးကျိုးဖြစ်နိုင် ခြေနည်းပါတယ်။သို့သော် မကုသပါက

1) ခဏခဏ ဆီးပိုးဝင်ခြင်း
အမျိုးသမီးတွေမှာ မကုသပဲ ထားပါက ၆လတစ်ကြိမ် (သို့) ၁နှစ်အတွင်း ၄ကြိမ် နှင့်အထပ် ရောဂါ လက္ခဏာ ပေါ်လာတတ်ပါတယ်။

2) ကျောက်ကပ် ပျက်စီးခြင်း

3) ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများရောဂါကိုအချိန်မှီ မကုသပါက နေ့မစေ့၊လမစေ့မွေးခြင်း နှင့် ပေါင်မပြည့်သောခလေး မွေးခြင်း

4) ပိုးဆိပ်တက်ခြင်း တို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

✅ဆီးပိုးမဝင်အောင် လိုက်နာရမည့် အချက်များကတော့

-ဆီးသွားလျှင် ဆီးဝသည်ဟု သေချာသည်အထိ သွားပါ။ အလျင်မလိုပါနှင့်။
-အညစ်အကြေး သန့်ရှင်းချိန်တွင် စက္ကူကို အရှေ့မှ အနောက်သို့ ဦးတည်ချက် တခုတည်းကိုသာ သုတ်ပါ။ နောက်မှ အရှေ့သို့ မသုတ်ရပါ။ အရှေ့အနောက် ဆွဲပြီးလဲ မသုတ်ရပါ။
-ရေများများသောက်ပါ။
-အမျိုးသမီး သန့်စင်ဆေးရည်၊ကိုယ်တိုက်ဆပ်ပြာ၊တခြား အမွေးနံ့သာ ပါသော သန့်စင်ရည်တို့နဲ့ သန့်ရှင်းခြင်းရှောင်ပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်ရိုးရိုးရေသာ သုံးပါ။
-လိင်မဆက်ဆံခင် မိမိ အင်္ဂါကို သန့်ရှင်းရေး လုပ်ပါ။
-လိင်ဆက်ဆံ ပြီးပြီးချင်းပိုးများ ဆီးလမ်းကြောင်းထဲ မဝင်စေရန် ရူးပေါက်ပေးပါ။
-ချည်သားအတွင်းခံ၊တအားမကြပ်သော အတွင်းခံများကိုသာ ဝတ်ဆင်ပါ။

Credit

ရေးသားသူ – ဒေါက်တာ သဇင်ထက်(ဆေး၂)
Reference : Mayo clinic / WebMD