K ygn Healthy Food

★ဆီးချိုသမား သိကိုသိရမယ့် အချက်များ!
★ပါးစပ်က အသီးမှည့်နံ့/လက်သည်းဖျက်ဆေး (Acetone) နံ့ ထွက်‌နေရင် ဆီးချိုတက်ပြီး
DKA ရနေလို့ အချိန်မရွေး နှလုံးရပ်သွားနိုင်ပါတယ်၊ အသက်အန္တရာယ်ရှိ‌နေပါပြီ။ဆရာဝန်အမြန်ပြပါ။

★ချွေးစေး‌တွေပြန်၊ ကတုန်ကရင်ဖြစ်၊ ရင်တွေတုန်တယ်ဆိုရင် ဆီးချို ထိုးကျ/ထိုးတက် တခုခုဖြစ်နေပြီ။ ချက်ခြင်းဆီးချိုတိုင်းပါ။ ထိုးကျတယ်ဆို သကြား (သို့) ချိုချဉ်အမြန်ကျွေးပါ။ တက်နေရင် ဆရာဝန်ပြပါ။ ချက်ခြင်းမတိုင်းနိုင်ခဲ့ရင် ထိုးကျတယ်လို့ယူပြီး သကြား (သို့) ချိုချဉ်အမြန်ကျွေးပါ။ ဆရာဝန်အမြန်ပြပါ။ ထိုးကျလို့ ချက်ချင်းအချိုမပေးရင် အသက်ပါသွားနိုင်ပြီး၊ ထိုးတက်လို့ အချိုပေးမိတာက ထိုးကျတာ‌လောက်ပြဿနာမကြီးပါ။ ကျကျ/တက်တက် ဆရာဝန်ပြပါ။

★ဆီးချိုတိုင်းရင်း မှားတတ်တာတွေ!
- အသီးစားထားတဲ့၊ သို့မဟုတ် မုန့်ကိုင်ထားတဲ့ လက်ကို သေချာမသန့်ဘဲ အပ်နဲ့ ဖောက်မိရင် လက်ပေါ်က သကြားဓာတ်က သွေးနဲ့ရောသွားပြီး ဆီးချို ၃၀၀/၄၀၀ ကျော်အထိ အဆမတန် အဖြေမှားပြတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအခါကြောက်လန့်တကြားနဲ့ တကယ်ဆီးချိုမတက်ဘဲ အင်ဆူလင်ထိုးချလိုက်မိတာ၊ဆီးချိုကျဆေးထပ်သောက်လိုက်မိတာဆို ထိုးကျသွားပြီး ပြဿနာရှုပ်သွားတတ်ပါတယ်။
- လက်ကို အရက်ပြန်နဲ့ သုတ်ပြီး မခြောက်သေးခင် သွေးဖောက်ရင် အယ်လ်ကိုဟောက သွေးနီဥတွေကို ပေါက်ကွဲစေလို့ တကယ်ကတက်တာကို ကျ‌နေတယ်လို့ မှားပြတတ်ပါတယ်။
- အပ်နဲ့ဖောက်ပြီး သွေးမထွက်လို့ လက်ချောင်းကို အတင်းညှစ်ထုတ်ရင် သွေးနဲ့ ဆဲလ်ကြားရည် (Tissue fluid) ရောသွားလို့ တကယ်ရှိတာ
ထက် နည်းပြီး ပြတတ်ပါတယ်။

★ ဝမ်းလျှောရင်၊ အန်ရင် ရေဓာတ်‌ခမ်းသွားလို့သွေးပျစ်သွားပြီး ဆီးချိုအဖြေကို တကယ်ထက် ပိုမြင့်ပြတတ်ပါတယ်။

★သွေးနီဥ နည်းလွန်းရင် ဆီးချိုအဖြေ ပိုတက်ပြတတ်ပြီး၊ သွေးနီဥ များလွန်းရင် ဆီးချိုအဖြေ လျော့ပြတတ်ပါတယ်။

★ ပန်းနာရင်ကြပ်၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲအတွက် သောက်ရတဲ့ စတီးရွိုက်ဆေးတွေ တိုင်းရင်းဆေးအမည်ခံ စတီးရွိုက်ပါတဲ့ ဆေးမြီးတိုတွေ သောက်မိရင် ဆီးချို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ထိုးတက်သွားတတ်ပါတယ်။

★ စိတ်ညစ်တာ၊ စိုးရိမ်သောကများတာ၊ အိပ်ရေး ပျက်တာတွေဖြစ်ရင် မနက်ခင်း ဆီးချိုတက်နေတတ်ပါတယ်။

★ သွားကိုက်‌နေရင်၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ရင်
လည်း ဆီးချိုတက်နေတတ်ပါတယ်။

★ဆီးချိုထိုးကျရင် ဘာလုပ်ရမလည်း?

ဆီးချို 70 အောက် ကျသွားရင် (သို့) ချွေးစေးပြန် တုန်ရင်လာရင် သကြားရည် အချိုဇွန်း ၃ ဇွန်း၊ သစ်သီးဖျော်ရည် ခွက်တစ်ဝက်၊ သို့မဟုတ် ချိုချဉ် ၃ လုံး) ကို အမြန်စား/သောက်ပါ။ ၁၅ မိနစ် စောင့်ပါ။ ပြီးရင် ဆီးချိုပြန်တိုင်းပါ။ ပြန်မတက်လာဘူးဆို အပေါ်ကအတိုင်း ထပ်ကျွေးပါ။ ဆရာဝန်အမြန်ဆုံးပြပါ။

★ခြေထောက် နဲ့ ဆီးချို
ဆီးချိုသမားတွေဟာ အာရုံကြောထုံတတ်လို့ ဖိနပ်ပေါက်တာ၊ သံစူးတာကို မသိတတ်ကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ညတိုင်း အိပ်ခါနီး ခြေဖဝါးကို မှန်နဲ့ထောင်ပြီး အနာ/ဖု/ပွန်းရာ ရှိမရှိ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
- ခြေသည်းညှပ်ရင် ထောင့်ဖြတ်မညှပ်နဲ့ကန့်လန့်ဖြတ် (အတည့်) ဘဲညှပ်။ (အသားထဲ စူးမဝင်စေရန်)။ လွန်ကျွံမှသိရင် ခြေထောက် ဖြတ်ရ တတ်တယ်။

နောက်တစ်ပတ်ဆုံကြဦးစို့ပေါ့

★သတိပြု★
★Kygn healthy food က ဆီးချိုသမားများအတွက် အိန္ဒိယဘာစမာတီ အစစ်တစ်မျိုးထဲသာ ရောင်းပါတယ်။
★ အစစ်အမှန်ကို အစစ်အမှန်ဈေးနဲ့ ရောင်းပါတယ်။
★ အာမခံချက်များ။
# FDA approved
# 100% Authentic basmati
# ပစ္စည်းမမှန်ပါက 100% ငွေပြန်အမ်းပါမည်။

★ ပစ္စည်းရောက်ငွေချေ။
★ မှတ်ပုံတင်နံပါတ် => 108651943
★ဖုန်း 09764790939
** ရုံးခန်းလာယူလျင်ရောက်ခါနီး ဖုန်းကြိုဆက်ပေးပါရန်။

Kygn healthy food
Ph: 09764790939
ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ

★ ၂၀၂၉ ထိ သက်တမ်းရှိတဲ့ ဘာစမာတီအသစ်တွေ ရောက်ပါပြီ"
"Stock အသစ်စက်စက်ဖြစ်လို့ Expiry Date
အကောင်းဆုံးနဲ့ အသစ်ဆုံးကိုမှ လိုချင်သူများအတွက်"
Expired date=>2028/29
================
★ဆန်အိတ်အမည်★
၁။အိတ်ညို India gate classic
1kgအိတ်, 21kgဂျပ်ဖာ။
၂။အိတ်ပြာ Super
1.1kgအိတ်, 22kgဂျပ်ဖာ
၃။ အိတ်ဝါ Nature gift classic
1kgအိတ်,5kgအိတ်, 20kgဂျပ်ဖာ
၄။ အိတ်ပန်း Rozzana
5kgအိတ်, 20kgဂျပ်ဖာ
===============
★အာမခံချက်များ★
၁။‌ ဈေးနှုန်းအမှန်‌ ကွာလတီဆန် အစစ်ဘဲရပါမည်။
Certified grade ဘာစမာတီ။
GI tag approved အစစ်။
၂။ ဈေးချိုသော၊ အိတ်ပုံတူ non approved ဆန်၊ Non Certified ဆန် လုံးဝမရပါ၊ မရှိပါ၊ မရောင်းပါ။
၃။ အိန္ဒိယဘာစမာတီအစစ်100%အာမခံသည်။
၄။ FDA approved India

★ ပစ္စည်းရောက်ငွေချေ။
★ မှတ်ပုံတင်နံပါတ် => 108651943
★ဖုန်း 09764790939
** ရုံးခန်းလာယူလျင်ရောက်ခါနီး ဖုန်းကြိုဆက်ပေးပါရန်။

Kygn healthy food
Ph: 09764790939
ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ

★★ဘာစမာတီဆန်က ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အကောင်းဆုံးဆို၊ စားပြီး ဆီးချိုတိုင်းတာ ဘာလို့တက်နေတာလဲ။ အလိမ်အညာတွေလား?
# ဒီကိစ္စမှာ ပြောသူမှားသလား? မေးသူမှားသ လား? အမှန်ကဘာလည်းဆိုတာ case study ဆန်းစစ်ကြည့်မှ သိမှာဖြစ်ပါတယ်။

Q: မေးခွန်းရှင်အနေနဲ့ အမှန်ကိုသိဖို့ အောက်ကမေးခွန်းတွေ အရင်ဆုံးဖြေဖို့လိုပါတယ်။
၁။ မစားခင်ဆီးချိုတိုင်းထားပါသလား? တက်နေလား၊ကျနေလား? မတိုင်းထားရင် စားပြီးဆီးချိုတက်တယ် ပြောလို့မရပါ။
၂။ ဘာစမာတီကြီးဘဲစားတာလား? ဟင်းတွေ၊အရည်သောက်တွေနဲ့ စားတာလား? ဟင်းတွေနဲ့စားတာဆိုရင် ထမင်းတစ်ခုထဲကို လက်ညိုးထိုးလို့မရပါ။ ဟင်းတွေကြောင့်လည်းတက်ပါတယ်။
၃။ စားပြီး ဆေးတခုခု(ဆီးချိုဆေးမပါ) သောက်ထား‌သေးလား? ဆေးတခုခုသောက်မိတယ်ဆိုရင်
ဥပမာ။ steroid ဆေးတွေဟာ ဆီးချိုထိုးတက်တတ်ပါတယ်။
၄။ ဘာစမာတီထမင်း ပမာဏ ဘယ်လောက်စားလိုက်ပါသလည်း? ၉ဇွန်းထက်ပိုစားထားသလား?
ထမင်းတစ်ပန်းကန်မှာ(၁၈ ဇွန်း)ရှိပါတယ်။ ဆီးချို
သမားအတွက်ဆို ပန်းကန် ၄ပုံ၁ပုံဟာ အသင့်တော်ဆုံးပါဘဲ။
၅။ ထမင်းမစားခင် ၂နာရီအတွင်း တခြားဘာစားထား၊သောက်ထားတာရှိပါလည်း? ထမင်းမစားခင် စားခဲ့တာတွေကြောင့်လည်း တက်နိုင်ပါတယ်။

** အပေါ်ကမေးခွန်းတွေရဲ့ အဖြေဟာ ဆီးချိုတက်ခြင်း၊ ကျခြင်းရဲ့ အကြောင်းဘဲဖြစ်ပါတယ်။

၁။ မတိုင်းမိရင် နောက်နေ့တိုင်းပြီးအဖြေမှတ်ထားပါ။ တိုင်းမိလို့ မတက်ဘူးဆို ၂,၃,၄,၅ နဲ့ထပ်စစ်ပါ။
၂။ထမင်းကြီးဘဲစားတာမဟုတ်ရင် ဟင်းခပ်တွေမှာသကြားတွေပါနိုင်ပါတယ်၊ ငါးငံပြာရည် တစ်ဇွန်းမှာ သကြား3gm ထိပါနိုင်ပါတယ်။ အာလူး ၆ကျပ်သားစားမိရင်လည်းတက်နိုင်သလို၊ သကြားပါတဲ့၊ ကစီများတဲ့ ဥ၊အမှုန့်၊အရည်၊အဖတ်၊အခဲတွေစားမိရင်လည်း ဆီးချိုတက်နိုင်ပါတယ်။ စားမိပါသလား?
၃။တစ်ချို့ဆေးဝါးတွေဟာဆီးချိုတက်နိုင်ပါတယ်။
*ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး၊ နှာပိတ်ပျောက်ဆေး၊Pseudoephedrine, Phenylephrine တွေဟာဆီးချိုတက်တတ်ပြီး...
* အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲတာ၊ ပန်းနာရင်ကြပ်တာ၊ အရေပြားဓာတ်မတည့်တာတွေအတွက် သုံးတဲ့ Prednisolone, Dexamethasone, Betamethasone, Hydrocortisone စတဲ့ ဆေးတွေဟာ ဆီးချိုထိုးတက်သွားနိုင်ပါတယ်။
ဆေးပညာအရ ဒါကို Steroid-induced hyperglycemia လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆီးဆေး တချို့ကလည်း ဆီးချိုတက်နိုင်ပါသေးတယ်။
၄။ ဘာစမာတီဟာ ဆီးချိုတက်နှုန်းနည်းတယ်၊‌ နှေးတယ်လို့ ADA အမေရိကန်ဆီးချိုအသင်းကြီးက ပြောထားပါတယ်။ ကွန်ထရိုးရနေသူဟာ ဘာစမာတီ ၅/၆ဇွန်းစားလို့ ဆီးချို မတက်ပါဘူး။
၅။ ထမင်းမစားခင် တခြားစားထားသောက်ထားတာတွေကြောင့်လည်း ဆီးချိုတက်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ။ မုန့်ဟင်းခါးစားထားရင် ဆီးချိုတက်ပါတယ်။
ဒီဟာတွေထဲက တစ်ခုခုလုပ်ထားစားထားမိရင် ဆီးချိုတက်မှာဖြစ်ပြီး၊ ဘာစမာတီကို ပညာရှင်တွေအကြံပြုထားသလိုစားရင်၊ ကိုယ့်ဆီးချိုနဲ့ ချိန်ညှိစားရင် ဆီးချိုအတွက်အဆင်ပြေစေမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဘာစမာတီဟာ တခြားဆန်ဖြူထက်စာရင်ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ပိုသင့်တော်တဲ့ ဆန်ဆိုတာ အဟာရပညာရှင်များ၊ ဆီးချိုပညာရှင်များက လက်ခံထားကြကြောင်းပါ။

★ဆီးချိုသမားများ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတအစစ်အမှန်များရပြီး မိမိတိုဆီးချိုကို ကောင်းစွာထိန်းသိမ်းနိုင်ကြပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်။

★Kygn healthy food က ဆီးချိုသမားများအတွက် Authentic basmati တစ်မျိုးထဲသာ ရောင်းပါတယ်။
★ အစစ်အမှန်ကို အစစ်အမှန်ဈေးနဲ့ ရောင်းပါတယ်။
★ အာမခံချက်များ။
# GI tag approved
# FDA approved
# 100% Authentic basmati
# ပစ္စည်းမမှန်ပါက 100% ငွေပြန်အမ်းပါမည်။

Kygn healthy food
09764790939 ကိုဖုန်းဆက်၍၎င်း၊ page messenger မှ၎င်း မှာယူနိုင်ပါတယ်။

ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။
တရားဝင်မှတ်ပုံတင်နံပါတ် => 108651943

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ

India gate classic 6kg ၃ပြည်အိတ် ရောက်ပါပြီ။ limited stock
မြန်မှ ရမယ်နော်။
Expired 2029

★သတိပြု★
★Kygn healthy food က ဆီးချိုသမားများအတွက် Authentic basmati အစစ်တစ်မျိုးထဲသာ ရောင်းပါတယ်။
★ အစစ်အမှန်ကို အစစ်အမှန်ဈေးနဲ့ ရောင်းပါတယ်။
★ အာမခံချက်များ။
# GI tag approved
# FDA approved
# 100% Authentic basmati
# ပစ္စည်းမမှန်ပါက 100% ငွေပြန်အမ်းပါမည်။

Kygn healthy food
09764790939 ကိုဖုန်းဆက်၍၎င်း၊ page messenger မှ၎င်း မှာယူနိုင်ပါတယ်။

ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။
တရားဝင်မှတ်ပုံတင်နံပါတ် => 108651943

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ

★ဆီးချိုသမားတွေ သိချင်ကြတဲ့ ဘာစမာတီမေးခွန်းများ။
★ ဘာစမာတီဆန်စားရင် ဆီးချိုလုံးဝမတက်ဘူးလား/တက်နိုင်‌လား?
*ရိုးရိုးဆန်ဖြူတွေလို ရုတ်တရက် အဆမတန် ထိုးတက်တာမျိုး မဖြစ်‌ပေမယ့် စားတာများရင် တက်နိုင်ပါတယ်။
★ နေ့တိုင်းစားလို့ရလား၊ တစ်နပ်ကို ဘယ်လောက် ထိ စားရမလဲ?
**နေ့တိုင်းစားလို့ရပါတယ်၊ တစ်နပ်ကို * ထမင်းစားဇွန်း(၅/၆ဇွန်း) သာ စားသင့်ပါတယ်။
* သတိပြုရန်။ ဘာစမာတီက ဆီးချိုအတွက် ကောင်းတယ်ဆိုပြီး ပုံမှန်ထက် ပိုစားရင်တော့ ဆီးချိုတက်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
★ဆီးချိုတက်နေတဲ့အချိန် (သို့မဟုတ်) ဆီးချိုသိသိသာသာတက်နေရင်ကော စားလို့ရလား?
**ဆီးချို တက်နေတဲ့ရက်တွေမှာ ဆန်ဖြူထက်စာရင် ဘာစမာတီကို စားတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ပမာဏကို ပိုပြီး လျှော့စားသင့်ပါတယ်။
* အကယ်၍ fasting 200 ကျော်နေရင် ထမင်းခနဖြတ်ပြီး (သို့မဟုတ်) အနည်းဆုံးအထိ လျှော့ပြီး အသား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ပဲတွေကိုပဲ ပိုစားပေးသင့်ပါတယ်။
★ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် "အထိရောက်ဆုံး" ချက်နည်းနဲ့ စားနည်းက ဘာလည်း?
ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ဘစမာတီဆန်ရဲ့ အာနိသင်ကို ၂ဆမက အကျိုးရှိစေမယ့်
**Rice Hack" (ဆီးချိုချက်နည်း)** ရှိပါတယ်။ ဒီနည်းဟာ အူနံရံက မစုတ်နိုင်တဲ့ ခုခံကစီ resistant Starch တိုးစေတဲ့နည်းပါ။
1. **ချက်ပြီး အအေးခံပါ** ဘာစမာတီကို ချက်ပြီးတာနဲ့ အခန်းအပူချိန်မှာ ခနအအေးခံ၊ ပြီးရင် ရေခဲသေတ္တာ (Chill အကန့်) ထဲမှာ **၁၂ နာရီကနေ ၂၄ နာရီအထိ** ထည့်သိမ်းထားလိုက်ပါ။
2. **ပြန်နွှေးစားပါ** စားခါနီးမှ ပြန်နွှေး (မပူတပူ အပူပေး) ပြီးမှ စားပါ။
3. **သိပ္ပံနည်းကျ အကျိုးကျေးဇူး** ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ထမင်းထဲမှာရှိတဲ့ ကစီဓာတ်တွေဟာ **Resistant Starch (ခုခံကစီ)** အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားပါတယ်။ ဒီကစီဓာတ်ဟာ အူမကြီးထဲရောက်မှ ကြေညက်တာမို့ သွေးထဲသကြားဓာတ်မရောက်တော့ဘဲ အူလမ်း ကြောင်းအတွက်ပါ ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
# စားနည်းဗျူဟာ
* ထမင်းကိုအားပြုမစားပါနဲ့။
* ပန်းကန်ပြားရဲ့ **၄ ပုံ ၁ ပုံ** ကိုပဲ ဘာစမာတီထမင်း ထည့်ပါ။ **၄ ပုံ ၂ ပုံ** ကို အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အစိမ်းရောင်) ထည့်ပါ။ ကျန်တဲ့ **၄ ပုံ ၁ ပုံ** ကိုတော့ အသား၊ ငါး၊ ဥ သို့မဟုတ် ပဲ (Protein) ထည့်စားပါ။
★ဘာစမာတီဆန်က ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အကောင်းဆုံးဆို၊ စားပြီးမှ ဆီးချိုတိုင်းတာ ဘာလို့တက်နေတာလဲ။ အလိမ်အညာ‌တွေလား?
**ဆန်က မလိမ်ပါဘူး၊ တက်ရတဲ့အကြောင်းရင်း (၃) ချက်ရှိပါတယ်။
* ကိုယ့်ဆီးချိုကခွင့်ပြုတာထက် ပိုစားရင်တက်ပါတယ် ** စားတတ်ရင် ပေါ်ဆန်းလည်းစားလို့ရပါတယ်။ ၂ဇွန်းဘဲစား၊ မတက်ဘူး(တင်းတိမ်ရင်ပေါ့) ဘာစမာတီဆို (၅/၆)ဇွန်းစား မတက်ဘူး။ ဘယ်ဟာဘဲစား စား ကိုယ့်ဆီးချိုအ‌နေအထားကခွင့်ပြုတာထက် ပိုစားရင်တော့ GI နိမ့်‌လည်း တက်မှာပါ။
Gi နိမ့်တယ်ဆိုတာ အချိုမပါတာမဟုတ်ပါ။အချိုပြောင်းနှုန်းနည်းတာကိုသာပြောတာပါ။ နည်းနေတာကို တော်ရုံမစားဘဲ ပိုစားရင် တက်မှာဖြစ်ပါတယ်။
* တွဲစားတဲ့ဟင်း** ထမင်းက ဘာစမာတီဖြစ်နေပေမယ့် တွဲစားတဲ့ဟင်းမှာ သကြားတွေ၊ သကြားပါတဲ့ ငံပြာရည်တွေ၊ အချိုမှုန့်တွေ၊ ကော်မှုန့်တွေ ကဲထားရင် ဒါမှမဟုတ် အာလူးလို ကစီဓာတ်များတာတွေ တွဲစားရင် ဆီးချိုတက်မှာပါ။
* ဆန်အတု/ဆန်အရော ဖြစ်နေတာ** ဈေးကွက်ထဲမှာ ဘာစမာတီအစစ်မဟုတ်ဘဲ ရိုးရိုးဆန်ရှည်ကို အနံ့ထည့်ထားတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ရိုးရိုးဆန်ဖြူနဲ့ ရောရောင်းတာမျိုး ဝယ်မိရင် ဆီးချို ဆောင့်တက်တတ်ပါတယ်။
★ ထမင်းရည်ငှဲ့ချက်ရင် သကြားဓာတ်လျော့သွားတာပဲမဟုတ်လား။ ဘာစမာတီကို ထမင်းရည်ငှဲ့ချက်ရင် ပိုမကောင်းဘူးလား?
**ပိုမကောင်းပါဘူး။ ပေါင်းချက်တာ (သို့) ရေခမ်းချက်တာကမှ ပိုကောင်းပါတယ်။**
* ဘာကြောင့်လဲ** ဘာစမာတီဆန်ရဲ့ အားသာချက်က သူ့မှာပါတဲ့ ဗီတာမင် B၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ အမိုင်လို့စ် (Amylose) ကစီဓာတ်တွေကြောင့်ပါ။ ထမင်းရည်ငှဲ့ပစ်လိုက်ရင် အဲဒီအာဟာရဓာတ်တွေအကုန် ထမင်းရည်ထဲ ပါသွားပြီး အဖတ်ပဲကျန်ခဲ့တာမို့ ဘာစမာတီစားရတဲ့ တန်ဖိုး မရှိတော့ပါဘူး။ ဆီးချိုသမား B1ချို့တဲ့ရင် ထုံနာကျင်နာ၊ ခြေလက်ထုံကျင်တာ၊ အာရုံ ကြောအားနည်းတာဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။
★Parboiled Basmati ဆိုတာ တွေ့လို့။ ဆီးချိုသမားအတွက် ရိုးရိုးနဲ့ ပေါင်းဆန် ဘယ်ဟာ ပိုကောင်းလည်း?
* အဖြေ** Parboiled Basmati က ဆီးချိုသမားတွေအတွက် စူပါအကောင်းဆုံးပါ။**
* ဘာကြောင့်လဲ** ပေါင်းဆန်ဆိုတာ စပါးခွံမနွှာခင် ရေနွေးငွေ့နဲ့ ပေါင်းထားတာမို့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေက ဆန်သားထဲကို စိမ့်ဝင်သွားပါတယ်။ အဲဒီအပြင် ပေါင်းလိုက်တဲ့ဖြစ်စဉ်ကြောင့် ကစီဓာတ်တွေက Retrogradation ဖြစ်ပြီးသားဖြစ်နေလို့ သာမန်ဘာစမာတီထက်တောင် GI Value ပိုကျသွားပြီး ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အသင့်တော်ဆုံး ဖြစ်သွားပါတယ်။
★ဘာစမာတီထမင်းကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်သိမ်း (Rice Hack လုပ်) ပြီး ပြန်နွှေးစားရင် မကောင်းဘူးဆိုတာ ဟုတ်လား?
* အဖြေ** ချက်နည်း သိမ်းနည်းမမှန်ရင် ဟုတ်ပါတယ်။ သိုးတတ်ပါတယ်။ ထမင်းချက်ပြီးရင် အပြင်မှာ (၁) နာရီထက် ပိုမထားပါနဲ့။ အအေးခံပြီးတာနဲ့ ရေခဲသေတ္တာထဲ ချက်ချင်းထည့်ပါ။ ပြန်နွှေးရင်လည်း မီးဖိုပေါ်မှာဖြစ်ဖြစ်၊ Microwave နဲ့ဖြစ်ဖြစ် သေသေချာချာ ပူပူနွေးနွေးဖြစ်အောင် နွှေးစားရင် အန္တရာယ် လုံးဝမရှိပါဘူး။
★ "ဆန်ညို (Brown Rice) က ဆီးချိုအတွက် အကောင်းဆုံးလို့ ကြားဖူးတယ်။ တချို့ဆန်ညို နဲ့ ဘာစမာတီ ဘယ်ဟာက ဆီးချိုထိန်း ပိုကောင်းလည်း?
* အဖြေ** အံ့ဩစရာကောင်းတာက 'ဘာစမာတီဆန်ဖြူ' က ဆန်ညိုတချို့ထက်* ဆီးချိုတက်နှုန်း ပိုနှေးပါတယ်။
* ဘာကြောင့်လဲ? တချို့ဆန်ညို ဟာ Amylose ပါဝင်မှုနည်းပြီး Amylopectin များတတ်တဲ့အတွက် GI က ၆၀ ဝန်းကျင် ရှိတတ်ပါတယ်။
ဘာစမာတီကတော့ သဘာဝအရ Amylose မြင့်လို့ GI က ၅၀-၅၅ ဝန်းကျင်ပဲ ရှိတာမို့ သာမန်ဆန်ဖြူနဲ့တင်မကဘဲ ရိုးရိုးဆန်ညိုတချို့ထက်တောင် ဆီးချိုသမားတွေနဲ့ ပိုတည့်နေတတ်ပါတယ်။

နောက်တပတ်ဆုံကြဦးစို့ပေါ့။

★Kygn healthy food က ဆီးချိုသမားများအတွက် Authentic basmati တစ်မျိုးထဲသာ ရောင်းပါတယ်။
★ အစစ်အမှန်ကို အစစ်အမှန်ဈေးနဲ့ ရောင်းပါတယ်။
★ အာမခံချက်များ။
# GI tag approved
# FDA approved
# 100% Authentic basmati
# ပစ္စည်းမမှန်ပါက 100% ငွေပြန်အမ်းပါမည်။

Kygn healthy food
09764790939 ကိုဖုန်းဆက်၍၎င်း၊ page messenger မှ၎င်း မှာယူနိုင်ပါတယ်။

ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။
တရားဝင်မှတ်ပုံတင်နံပါတ် => 108651943

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ

★Kygn ရဲ့ ဘာစမာတီကိုမှ ဆီးချိုသမားတွေက ဘာလို့ ရွေးစားကြတာလည်း?
# စိတ်ချရလို့စားကြတာဖြစ်ပါတယ်။
★ အိန္ဒိယဘက်ကလာတာ‌ခြင်းအတူတူ ဒီအိတ်၊ ဒီဆန်တွေဘဲဟာကို! ဘာလို့ ဈေးမတူရတာလည်း?
★ ထမင်းလည်းရှည်တယ်၊ စားလည်းကောင်းပါတယ် ဘာ‌တွေမတူတာပါလည်း?
# ဒါဆိုရင်တော့ ဒီမေးခွန်းတွေကို မေးခွန်းတွေနဲ့ဘဲပြန်ဖြေပါမယ်။
၁။ ယိုးဒယားငံပြာရည် တံဆိပ်တူ၊ ပုလင်းတူ၊အရသာတူ ဘာလို့ဈေးကွာ‌တာပါလည်း? အလှကုန်မိတ်ကပ်၊ နှုပ်ခမ်းနီ အတူတူ ဘာလို့ဈေးကွာကြတာလည်း? ဝေါ့ကင်းရှုးစ် sneaker တွေ တစ်ပုံစံထဲ ဘာလို့ဈေးကွာနေတာလည်း? Scam တွေ ခြေချင်းလိမ်ပေါများတဲ့ နယ်စပ်တွေမှာ တံ‌ဆိပ်တူ၊ ပုံစံတူ Fake‌ တွေ အင်မတန်ပေါတယ်ဆိုတာသိပါသလား?
၂။ အိန္ဒိယမှာ ဒေသဆိုင်ရာမူပိုင်ခွင့် ( GI tag )ရတဲ့ဆန်ကိုသာ ဘာစမာတီ လို့သတ်မှတ်ပြီး ဥပဒေနဲ့ကာကွယ်ထားတယ်ဆိုတာ သိပါသလား?
၃။ GI tag ပေးတဲ့ပြည်နယ်( ၇ )ပြည်နယ်ဘဲရှိတယ်ဆိုတာရောသိပါသလား?
၄။ ဘာစမာတီ နဲ့ ဆန်ပုံ၊ ထမင်းပုံ၊ စားရတာခြင်းဘယ်လိုတူတူ GI tag မရတဲ့ ဆန်ဟာ ဘာစမတီလုံးဝမဟုတ်ဘူး၊ ဘာစမာတီအစစ်နဲ့ ကျန်းမာရေးအဟာရ မတူဘူးဆိုတာ သိပါသလား?
၅။ အမေရိကနဲ့ ဥရောပက GI tag မရထားတဲ့ဘယ်လိုဆန်မျိုးမဆို ဘာစမာတီအဖြစ် အသွင်းမခံဘူးဆိုတာသိပါသလား?
၆။ GI tag ရထားတဲ့ ဘာစမာတီအစစ်ကို စိတ်ချ ရတဲ့၊ နားလည်တတ်ကျွမ်းတဲ့၊ နာမည်ကောင်းရှိတဲ့ကုန်သည်ဆီကမှာမှ ရတယ်ဆိုတာသိပါသလား?
၇။ GI tag ဆိုတာ glycemic index မဟုတ်ဘဲ Geographical indication ဆိုတာရောသိပါသလား?
★စားသုံးသူတွေဟာ ကျန်းမာရေးအသိ ဗဟုသုတ ရှိတာခြင်း အနိမ့် အမြင့် မတူကြလို့ တချို့က ဈေးနှုန်းကိုဘဲ စားပါတယ်၊ တချို့က ကျန်းမာရေးအထောက်အကူရမှု့ကို စားပါတယ်။ တချို့က အပေါ်ယံအကာကိုကြည့်ပြီး ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ တချို့က အနှစ်ကိုသိလို့၊ တန်ဖိုးသိလို့ ရွေးချယ်ပါတယ်။

★Kygn healthy food က ဆီးချိုသမားများအတွက် Authentic basmati တစ်မျိုးထဲသာ ရောင်းပါတယ်။
★ အစစ်အမှန်ကို အစစ်အမှန်ဈေးနဲ့ ရောင်းပါတယ်။
★ အာမခံချက်များ။
# GI tag approved
# FDA approved
# 100% Authentic basmati
# ပစ္စည်းမမှန်ပါက 100% ငွေပြန်အမ်းပါမည်။

Kygn healthy food
09764790939 ကိုဖုန်းဆက်၍၎င်း၊ page messenger မှ၎င်း မှာယူနိုင်ပါတယ်။

ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။
တရားဝင်မှတ်ပုံတင်နံပါတ် => 108651943

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ

★ ဘာစမာတီဝယ်‌တော့မယ်ဆို ဂျင်းအကြီးကြီး မမိဖို့ ဒါ‌ကိုဖတ်ဖြစ်‌အောင် ဖတ်ပါ★
★ ရောင်းတဲ့သူက ဘာစမာတီလို့ ပြောတိုင်း ဘာစမာတီဖြစ်သွားပြီလား?
★ product of India စာတန်းပါတာနဲ့ ဘာစမာတီဖြစ်သွားပြီလား?
★ ကိုယ်စားချင်တာက ဘာစမာတီ ဒါပေမယ့်ကိုယ်စားနေတာက ဘာစမာတီ ဟုတ်ရဲ့လား?

★★ ဘာစမာတီမှာ Gi ၂မျိုးရှိပါတယ်။ အများသိကြတဲ့ Glycemic Index (GI) နဲ့ လူသိပ်မသိသေးတဲ့ ဒေသဆိုင်ရာ မူပိုင်ခွင့် Geographical Indication (GI) တို့ဘဲဖြစ်ပါတယ်။
★ဒီက ဘာစမာတီရောင်း‌သူတွေကော၊ စားနေသူ‌တွေပါ 99% က ဒါကိုမသိကြပါဘူး။ ရောင်းတဲ့သူကလည်း အိန္ဒိယက‌နေ ဝင်လာလို့သာ ဘာစမာတီအစစ်လို့ပြော‌နေ ပေမယ့် တကယ်က ဒေသဆိုင်ရာ GI ရထားတဲ့ ဆန်မှသာ ဘာစမာတီအစစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒေသဆိုင်ရာ GI မရရင် ဆန်ပုံ/ထမင်းပုံ တူ‌ပေမယ့် ဘာစမာတီလုံးဝကို မဟုတ်တဲ့ တခြားဆန်သာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဘာစမာတီဈေးကွက်ရဲ့ dark side ဖြစ်ပါတယ်။ ကန့်လန့်ကာနောက်ကွယ်ကအမှန်တရားတွေဖြစ်ပါတယ်။
★အိန္ဒိယနိုင်ငံဟာ ၎င်းတို့ရဲ့ *မြောက်ပိုင်းဒေသ ၇ ခု * မှာ စိုက်ပျိုးတဲ့ ဘာစမာတီဆန်ကိုပဲ စစ်မှန်တဲ့ ဘာစမာတီအဖြစ် ပထဝီဝင်အညွှန်း (Geographical Indication - GI tag) တရားဝင် သတ်မှတ်ထားတာဖြစ်ပြီး ဥပဒေထုတ်ပြန် ကာကွယ်ထားတာဖြစ်ပါတယ်။
ဟိမဝန္တာတောင်တန်းရဲ့ ခြေရင်းမှာရှိတဲ့ ဒီဒေသတွေရဲ့ ရေမြေ၊ ရာသီဥတုနဲ့ မြေဆီ လွှာ အခြေအနေတွေကြောင့် ဘာစမာတီဆန်မှာ ပါဝင်ရမယ့် ထူးခြားတဲ့ ကျန်းမာ ရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အိန္ဒိယအလယ်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ **မဒယာပရာဒခ်ျ (Madhya Pradesh)** ပြည်နယ်ကလည်း သူတို့ဆီမှာ စိုက်တဲ့ ဘာစမာတီဆန်ကို GI စာရင်းထဲ ထည့်ပေးဖို့ တောင်းဆိုခဲ့ဖူးပါတယ်။
ဒါပေမဲ့ အိန္ဒိယအစိုးရရဲ့ GI ခွင့်ပြုရေးအဖွဲ့နဲ့ အဆင့်မြင့်တရားရုံးတွေက ** မဒယာပရာဒခ်ျပြည်နယ်ဟာ ဘာစမာတီဆန်ရဲ့ မူလ သမိုင်းဝင် ရိုးရာဒေသ (Traditional Basmati Growing Area) မဟုတ်တဲ့အတွက် GI ပေးလို့မရဘူး"** ဆိုပြီး ပယ်ချခဲ့ပါတယ်။ အကယ်၍ ဒေသစုံကို လျှောက်ပေးရင် ဘာစမာတီဆန်ရဲ့ "ထူးခြားထင်ရှားတဲ့ ပထဝီဝင်ဂုဏ်သတ္တိ"ပျက်ပြား သွားနိုင်လို့ ဖြစ်ပါတယ်။
# # # ၃။ ဒီ GI ကိစ္စဟာ ကမ္ဘာ့ကုန်သွယ်ရေးမှာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံဟာ ဥရောပသမဂ္ဂ (EU) ဈေးကွက်မှာ ဘာစမာတီဆန်ကို
** အိန္ဒိယမြောက်ပိုင်း ၇ ဒေသထွက် သီးသန့်ထုတ်ကုန် ** အဖြစ် တစ်ဦးတည်းမူပိုင် GI ရဖို့ ကြိုးပမ်းခဲ့ပါတယ်။
ဒါကို ပါကစ္စတန်နိုင်ငံက ကန့်ကွက်ခဲ့ပြီး ၎င်းတို့ရဲ့ ပန်ဂျပ်မြစ်ဝှမ်းဒေသမှာ စိုက်တဲ့ ဆန်ဟာလည်း ဘာစမာတီအစစ်ဖြစ်ကြောင်း တရားဝင် လျှောက် ထားခဲ့ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ လက်ရှိ ကမ္ဘာ့ဈေးကွက်မှာတော့ အိန္ဒိယရဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ မြောက်ပိုင်း ၇ ဒေသထွက်နဲ့ ပါကစ္စတန်ရဲ့ ပန်ဂျပ်ဒေသထွက် ဆန်တွေကိုသာလျှင် ** စစ်မှန်သော ဘာစမာတီ (Authentic Basmati)** အဖြစ် အသိအမှတ်ပြု လက်ခံထားကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။
* အနှစ်ချုပ်အနေနဲ့
*** အိန္ဒိယကလာတာဆိုတိုင်း၊ product of India စာတန်းကြီးပါတယ်ဆိုတိုင်း၊ ဝါဝါမြင်တိုင်းရွှေမထင်ဖို့ စေတနာကောင်းနဲ့ အသိပေးလိုက်ရပါတယ်။

** စစ်မှန်သော ဘာစမာတီ (Authentic Basmati) ရချင်ရင်

Kygn healthy food
09764790939 ကိုဖုန်းဆက်၍၎င်း၊ page messenger မှ၎င်း မှာယူနိုင်ပါတယ်။

ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။
တရားဝင်မှတ်ပုံတင်နံပါတ် => 108651943

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ

🛑 ဘာစမာတီဆန် စားနေတဲ့ ဆီးချိုသမားများ သတိ! သတိ!
* ဘာစမာတီဆန်ဆိုရင် ဆီးချိုသမားတွေအတွက် အကုန်ကောင်းတာပဲ” လို့ ထင်နေရင်တော့ သင်... အကြီးအကျယ် မှားသွားပါပြီ။

ဆီးချိုသမားတွေ အရွေးမမှားစေဖို့ ဒါတွေကို မဖြစ်မနေ သိထားရပါမယ် 👇
၁။ ထိုင်းနဲ့ ဗီယက်နမ် ဘာစမာတီ?(လုံးဝသတိထားပါ)
ထိုင်းနိုင်ငံနဲ့ ဗီယက်နမ်နိုင်ငံတွေက ထွက်တဲ့ ဘာစမာတီဆန်အချို့ဟာ *Glycemic Index (GI) တော်တော်လေး *မြင့်တာကြောင့် စားပြီးရင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် တက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် လုံးဝမသင့်တော်ပါဘူး။
# ၂။ မြန်မာ့ဘာစမာတီ? (အစစ်ဟုတ်၊ မဟုတ်နဲ့ စစ်ဆေးချက်)
ပြည်တွင်း ဘာစမာတီဆိုပြီး ရောင်းနေတာတွေကလည်း **ဓာတ်ခွဲခန်းမှာ GI စစ်ဆေးထားတဲ့ မှတ်တမ်း မှတ်ရာ ဘာမှမရှိပါဘူး။** ပိုဆိုးတာက မျိုးစေ့အစစ် ဟုတ်၊ မဟုတ်နဲ့ တခြားဆန်တွေနဲ့ ရောနှောထားခြင်း ရှိ၊ မရှိကိုပါ အာမခံချက် မရှိတာကြောင့် ကျန်းမာရေးအတွက် စွန့်စားရာ ရောက်ပါတယ်။
# ၃။ တောင်အာရှ (အိန္ဒိယ/ပါကစ္စတန်) မျိုးရင်းများသာ ဆီးချိုနဲ့ သင့်တော်ပါတယ်!
ဆီးချိုသမားတွေအတွက် တကယ့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ထိန်းပေးနိုင်တဲ့ GI နိမ့် ဘာစမာတီအစစ်ဟာ ဟိမဝန္တာခြေရင်း အိန္ဒိယမြောက်ပိုင်းပြည်နယ် ၇ခုကထွက်တဲ့ မျိုးရင်းကိုသာ အသိအ မှတ်ပြုပါတယ်။ **(အိန္ဒိယမှာစိုက်တဲ့ တစ်ခြားပြည်နယ်က ဘာစမာတီဆို မရပါ) မြောက်ပိုင်းဒေသမျိုးရင်းတွေကသာ ကျန်းမာရေးအတွက် သိပ္ပံနည်း ကျ သက်သေပြပြီးသား ဖြစ်ပါတယ်။
💡 **အကြံပြုချက်**
> ကျန်းမာရေးအတွက် ဘာစမာတီဆန်ကို ရွေးချယ်တော့မယ်ဆိုရင် ဘယ်နိုင်ငံကလာလဲ? တောင်အာရှမျိုးရင်း စစ်စစ်လား? အသိအမှတ်ပြု လက်မှတ် Certificate ပါလား? ဆိုတာတွေကို သေချာစိစစ်ပြီးမှ ဝယ်ယူစားသုံးကြဖို့ တိုက်တွန်းပါရစေ။
🛑 ကျန်းမာ‌ရေးအတွက် စားရင် Authentic
အစစ်ဘဲစားပါ။ အစစ်နဲ့အလွန်တူတဲ့ ဈေးသက်သာတဲ့ 1st copy တွေ မစားကြဖို့ သတိ‌ပေးနှိုးဆော်လိုက်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတအတွက် ဒီပို့စ်လေးကို မိမိချစ်ခင်ရတဲ့ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များဆီ မျှဝေ (Share) ပေးလိုက်ပါဦး။ အစားအသောက်လည်း ဆေး၊ ဆေးလည်း အစားအသောက် ဖြစ်ပါစေ။ 🙏

★ ဆီးချိုအတွက် အကောင်းဆုံး ‌(တောင်အာရှမျိုးရင်း) certified grade ဘာစမာတီ ကောင်းကောင်း လိုချင်သူများ
Kygn healthy food
09764790939 ကိုဖုန်းဆက်၍၎င်း၊ page messenger မှ၎င်း မှာယူနိုင်ပါတယ်။

ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။
Online တရားဝင်မှတ်ပုံတင်နံပါတ်
=> 108651943

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ
#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတ #ဆီးချိုသမားများအတွက်ဆန်

★Metformin သောက်နေပေမဲ့ control မရ‌ သူတွေ။
★အစားမ‌ရှောင်နိုင်လို့ ဆီးချိုခနခနတက်‌သူ‌တွေအတွက် ရုတ်တရက် ဆီးချိုထိုးမတက်အောင်ကူထိန်းပေးမယ့်အိန္ဒိယရိုးရာနည်း။
★ဒီနည်းကို =>
*EU သိပ္ပံပညာရှင်များအဖွဲ့ EFSA
*NIH အမေရိကန် အမျိုးသား ကျန်းမာရေးအဖွဲ့
*WHO ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီးတွေက ပဲနံ့သာစေ့ညသိပ်ရေစိမ်ဟာ အမှန်တကယ်ဆီးချိုကျစေ‌‌ကြောင်းပြောပါတယ်။

သောက်နည်း -
၁။ ညဘက် ရေတစ်ခွက်ထဲ ပဲနံ့သာစေ့ ၁ ဇွန်း စိမ်ထားပါ။ (ဖန်ခွက်အလတ်စား ရေတစ်ခွက်)
၂။ မနက်ခင်း ဗိုက်ထဲဘာမှမရှိခင် စိမ်ရေသောက်၊ အစေ့ကို ဝါးစားပါ။
( Fasting နဲ့ HbA1c သိသိသာသာ ကျဆင်းစေပါတယ်)
⚠️ သတိပေးချက် -
အာနိသင်တကယ်ပြလို့ လက်ရှိသောက်နေတဲ့ ဆီးချိုဆေးတွေနဲ့ တွဲသောက်ရင် ဆီးချိုအောက် စိုက်မသွားအောင် ဂရုစိုက်ပြီး တိုင်းတာပေးပါ။
မိမိချစ်ရသူတွေ ဆီးချိုအန္တရာယ်က ကင်းဝေးစေဖို့ Share ပေးခဲ့ဖို့ မမေ့နဲ့ဦးနော်။

★ ဆီးချိုအတွက် အကောင်းဆုံးဘာစမာတီရချင်သူများအတွက် =>
Certified Grade, Pusa 1121အစစ်,
100% Authentic basmati
Kygn Healthy Food မှာ ရပါပြီ။

📞 အော်ဒါမှာယူရန်
ဖုန်းနံပါတ် - 09 764790939 (သို့) Messenger မှ အသေးစိတ်မေးမြန်း မှာယူနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

Kygn healthy food
Ph: 09764790939
ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။
Online တရားဝင်မှတ်ပုံတင်နံပါတ်
=> 108651943

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ

★ ထမင်းလျှော့မစားချင်တဲ့ ဆီးချိုသမားတွေအတွက် ကိန်းဘရစ်ခ်ျတက္ကသိုလ် UK မှ အဟာရပညာရှင်တွေ တွေ့ရှိထားတဲ့ "ထမင်းချက်နည်းဆန်း (Rice Hack)"
★ထမင်းတိုင်းမှာ ကစီ နဲ့ ခုခံကစီ ဆိုပြီး ကစီ ၂မျိုး ရှိတယ်။
★စားမယ့်ထမင်းဟာ"ကစီ"များရင် ဆီးချိုတက်မယ်။ "ခုခံကစီ"များရင် ဆီးချိုမတက်ဘူး။
★ ဘာစမာတီကို Rice Hack လုပ်တဲ့အခါ နဂိုရှိရင်းထက် ခုခံကစီ အဆ ၂၀ ပိုတိုးလာပါတယ်။ အဲဒီဘာစမာတီထမင်းကို ထမင်း‌လျော့မစားချင်သူတွေဟာ ပိုစားလို့ရလာပြီး ဆီးချို လည်းမတက်စေတာ တွေ့ရပါတယ်။control လည်း အကောင်းဆုံးရလာစေပါတယ်။

★ ဆီးချိုမတက်တဲ့ ထမင်းချက်နည်း=>

၁။ Rice Hack
ရေဆူနေချိန်မှာ ဘာစမာတီတစ်ခွက်ကို အုန်းဆီ သို့မဟုတ် ထောပတ် လက်ဖက် စားဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့် ထည့်ပြီးမှ ဆန်ထည့်ချက်ရပါမယ်။ (နှလုံး၊သွေးတိုးသမား သံလွင်ဆီ၊နေကြာဆီ သုံးနိုင်ပါတယ်)

၂။ Retrogradation
ထမင်းကျက်ရင်အအေးခံပြီး ရေခဲသေတ္တာ (ရိုးရိုးအကန့်) ထဲမှာ ၁၂ နာရီကြာ ထည့်ထားရပါမယ်။

၃။ Reheat
စားခါနီးမှပြန်‌နွှေးစားပါ။ ပူနွေးရုံဆိုပိုကောင်းပါတယ်။ ပူခြစ်နေမှစားတတ်လည်းရပါတယ်။

သတိပြုစရာ။
@ ဆန်မကောင်းရင် ခုခံကစီတိုးနှုန်း နည်းပါမယ်။
@ OTA အဆိပ်မှို ထိထားသောဆန်များ မသုံးရ။
@ဘတ်ဂျက်ချိန်ရသူများ ရိုးရိုးဆန်သုံးနိုင်ပါတယ်။
@တတ်နိုင်သူများ အကောင်းဆုံးဘာစမာတီသုံးပါ။

★ ဆီးချိုအတွက် အကောင်းဆုံးဘာစမာတီရချင်သူများအတွက် =>
Certified Grade, Pusa 1121,
100% Authentic basmati
Kygn Healthy Food မှာ ရပါပြီ။

📞 အော်ဒါမှာယူရန်
ဖုန်းနံပါတ် - 09 764790939 (သို့) Messenger မှ အသေးစိတ်မေးမြန်း မှာယူနိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ။

Kygn healthy food
Ph: 09764790939
ရုံးခန်းလိပ်စာ
၃၆,၆လွှာ၊ဟင်္သာတလမ်း၊စမ်းချောင်း၊ရန်ကုန်။
Online တရားဝင်မှတ်ပုံတင်နံပါတ်
=> 108651943

#ဘာစမာတီ
#ဘာစမာတီဆန်
#ဆီးချို
#ဆီးချိုဆန်



#ဆီးချိုသွေးချိုဝေဒနာသည်များဆွေးနွေးရာ
#ဆီးချိုသွေးချိုအကြောင်းသိကောင်းစရာ