Htoo Tharaphu Aung ' Tiara

🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨🟨▫️▫️▫️▫️
2024 ကုန်ဖို့ ၄ လပဲလိုတော့တယ်

၄ လဆိုတဲ့အချိန်က

တစ်ရက်ကို နာရီဝက် ဘာသာစကားတစ်ခုလေ့လာမယ်ဆို
နှစ်ကုန်တဲ့အခါ သိသာတဲ့ ရလဒ်ကို ရလိမ့်မယ်

တစ်ရက်ကို မိနစ် ၃၀ စာဖတ်မယ်ဆို
စာအုပ် ၆ - ၈ အုပ်လောက်ထိပြီးနိုင်တယ်

တစ်ရက်ကို မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်မယ်ဆို
ကိုယ်လိုချင် ကျန်းမာတဲ့ body ကိုရနိုင်တယ်

တစ်ရက်ကို မိနစ် ၃၀ တရားထိုင်မယ်ဆို
စိတ်အေးချမ်းမှုဆိုတာရနိုင်တယ်

ဘာမှမလုပ်ပဲနောက်နှစ်ရောက်မှလို့
ရွှေ့တာထက်စာရင်

မလုပ်ဖြစ်ခဲ့နဲ့ ၈ လကိုမေ့ပြီး
ဒီနေ့ကစပြီးလုပ်လို့ရပါသေးတယ်

စေတနာများစွာဖြင့်

Crd.

အရမ်းကြိုက်နေတယ်

#ကိုယ်လက်ကိုက်_နှာစေး_ချောင်းခြောက်ဆိုးတဲ့_ဘာမှန်းမသိတဲ့အဖျားရောဂါ



ဒီရက်ပိုင်း ရာသီဥတုက အပူရှိန်အရမ်းပြင်းသလို မိုးကလည်း မပြောမဆို ထ ထ သည်းတဲ့အတွက်
- နှာစေး နှာမွှန် နှာပိတ်
- လည်ချောင်းနာ
- ချောင်းဆိုး
- ကိုယ်လက်ကိုက်
- ခေါင်းကိုက် ပြီး
- ကိုယ်အပူချိန်ပြင်းပြင်း တက်တဲ့ တုပ်ကွေးနဲ့ဆင်တူတဲ့ အဖျားရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပွါးနေပါတယ်

အဖျား 101-102 လောက်အထိတက် တတ်ပြီး
၄-၅ ရက်လောက်ကြာတတ်လို့ Virus တစ်မျိုး လို့ပဲ ထင်မိပါတယ်
ထူးထူးခြားခြား နှာခေါင်းနှိုက်ဘာနှိုက် မစစ်ဆေးတာလည်း ပါတာပေါ့နော်

အဲ့လို ဖြစ်နေပါပြီ
👉 ရေ အများကြီးသောက်ပါ
- အာခေါင်ကို စိုစွတ်နေစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်း ၊ လည်ချောင်းနာခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါတယ်
- ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ချပေးရာတွင်လည်း အကူညီဖြစ်စေပါတယ်
- ရေဓာတ်ပြည့်ဝ နေစေခြင်းဖြင့် ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်
👉 အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားပေးပါ
- ကျွန်တော်တို့ လူမျိုးက နေမကောင်းရင် အစာဖြတ်တတ်ကြပါတယ်
- အာဟာရပြည့်ဝ မှ ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး ရောဂါပိုးကိုတွန်းလှန်နိုင်မှာပါ (ငဗစ်တုန်းက အတွေ့အကြုံရှိကြပြီးသားပဲ မလား)
- နေမကောင်းတဲ့အချိန် စားချင်သောက်ချင်စိတ်ပျက်တယ် ၊ အစာချေလည်းသိပ်မလွယ်တာကြောင့် ဆီကြော်တို့ ၊ ကောက်ညှင်းတို့ လေပွစာတို့တော့ ရှောင်ပေါ့
- ပွင့်ထွက်သွားအောင် အာပူရှာပူသောက်တယ်တို့ ဘာတို့ စတဲ့ ချဉ်လွန်းစပ်လွန်းတာတွေက အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေလို့ (လုံးဝ) မလုပ်သင့်ပါဘူး
👉 ဆေးလိပ် ၊ အရက် ရှောင်ပါ
👉 ခန္ဓာကိုယ်ထဲရေဓာတ်ပြည့်ဝဖို့လိုတာကြောင့်ကော်ဖီ လက်ဖက်ရည်တွေ ကလည်း ဆီးသွားများစေတာကြောင့် တရားလွန်မသောက်သင့်ပါဘူး
👉 ဖျားရင် အားဆေးမသောက်ရဘူးဆိုတဲ့ လူတတ်ကြီးများရှိတတ်ပါတယ် (ပိုးတွေ အားရှိသွားမှာစိုးလို့လား မသိပါဘူးဗျာ 😅)
- ပုံမှန် ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေအပြင် ပိုးတွေ နဲ့ တိုက်ပွဲဖြစ်ရတော့ Oxidation- ဓာတ်တိုးမှုတွေ Inflammation- ရောင်ရမ်းမှုတွေပိုဖြစ်လို့
- Anti-oxidant, anti-inflammatory တွေဖြစ်တဲ့ Vitamins တွေပိုလိုအပ်ပါတယ်
- သောက်နေကျ အားဆေးတွေ မရပ်ပါနဲ့ ဆက်သောက်ပါ
👉 ဆားရည် နဲ့ပါးလုတ်ကျင်းပါ
💊 အဖျားကျဆေး ကတော့ Paracetamol 500mg ကို (၆) နာရီခြား လေးကြိမ်သောက်ပါ
ပါးစပ်က မသောက်ချင်လို့ Suppository (ဂြိုလ်တု) ထည့်လိုကလည်း ထည့်နိုင်ပါတယ်
- ကိုယ်လက် ကိုက်ခဲ ၊ ခေါင်းကိုက်တာအတွက်လည်း Paracetamol က အဆင်ပြေပါတယ်
💊 ချောင်းဆိုးရင် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးသောက်ပါ (dextromethorphan) ပါတဲ့ ဆေးသောက်ပါ တစ်နေ့ (၃) ကြိမ်ထိသောက်လို့ရပါတယ်
💊 နှာမွှန် နှာချေတာအတွက်ကတော့ (Burmeton, Cetrizine , Loratidine) အဆင်ပြေရာ တစ်မျိုးမျိုးသောက်ပေါ့
💊 လည်ချောင်းနာတာ/ယားတာ အတွက်ကတော့ ငုံဆေး (Lozenges) နှစ်သက်ရာငုံပါ (သကြားလုံးတွေတော့ မငုံနဲ့ပေါ့ 😅)
အရေးတကြီး မှာလိုတာကတော့ #ဆေးထိုးတာပါ လူလတ်ပိုင်းရောဂါအခံမရှိသူတွေက ပြဿနာအများကြီးမရှိပေမယ့်
- အသက် ၁၆ နှစ်အောက် ကလေးတွေ
- အသက် ၅၅ နှစ်အထက် လူကြီးတွေ
- ဆီးချိုရောဂါ ၊ အသည်းရောဂါ ၊ နှလုံးရောဂါရှိပြီး သွေးကြဲဆေးသောက်နေရသူတွေ
- ကျောက်ကပ်ရောဂါ
- အစာအိမ်ရောဂါ ရှိသူတွေ အနေနဲ့ ကတော့ (လုံးဝ) အကိုက်ခဲပျောက်ဆေး မထိုးသင့်ပါဘူးဗျာ

ပိုးသတ်ဆေး လိုအပ်မယ်လို့ ယူဆရင်တော့ ဆရာဝန်ပြသလိုက်ပါ သင့်တော်ရာပေးပါလိမ့်မယ်။

မိုးကလည်း သည်းသည်းမည်းမည်း ရွာနေတတ်တာမို့
မိုးမိပြီး မဖျားချင်ရင်
✅ စိုနေတဲ့ အဝတ်တွေ အမြန်ဆုံးလဲပါ
✅ တကိုယ်လုံး ခြောက်နေအောင် အမြန်သုတ်ပါ
✅ ကိုယ်အပူချိန် အမြန်တက်ရအောင် ရေနွေးနွေးသောက်ပေးတာ ၊ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင် ရေများများသောက်တာ၊ စွပ်ပြုတ်ပူပူသောက်တာ စတာတွေ လုပ်ပါ။

(Photo Credit; MedicinePlus)

ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပြီး
သက်ရှည်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာကြပါစေ

Dr. ဘုန်းစည်သူလွင်

(ကျန်းမာရေးဆောင်းပါးများ နေ့စဉ်တင်ပေးနေသောကြောင့် #ကျွန်တော့_Pageကို_Like လုပ်ထားခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတိုးပွား လာပါလိမ့်မယ် 💕💕💕 )

သုံးနှစ်ကနေ ငါးနှစ်အရွယ် မှာ မူကြို မှာဘာသင်မလဲ၊ာလုပ်ရမလဲ၊ မူကြိုဆိုတာဘာလဲသိချင်ကြသူများအတွက်

ခေတ်ဘုန်းသစ်

သုံးနှစ်ကနေ ငါးနှစ်အရွယ် ၀န်းကျင်ဟာ မူကြိုကျောင်းကို ကလေး ကို ပို့ရမယ့် အရွယ် တစ်နည်းပြောရရင် မူကြိုအရွယ်လို့ တော်တော်များများသတ်မှတ်ကြပါတယ်။ ကလေးတို့ရဲ့ ဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးဖို့ တစ်နည်းပြောရရင် ဥာဏ်ကောင်းဖို့ အတွက် လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ အချိန်မှာ မူကြု ိကာ လ ဟာလည်း အရေးကြီးဆုံး အချိန်ပါပဲ။
ကလေးတစ်ယောက်(လူတစ်ယောက်) ဦးနှောက်တည်ဆောက်ဖို့ အတွက် ခုနှစ်နှစ် တာ အချိန် ယူရပါတယ်။ မူကြို အရွယ် သှုံးနှစ်ကျော်ကာလ ဟာ ကလေးတို့ရဲ့ ဦးနှောက်တည်ဆောက်မှုမှာ ဦးနှောက် ဘက်ဘက်ခြမ်း ကို ချိတ်ဆက်ပြီး ဆက်သွယ် အလုပ်လုပ်လာပါပြီ။ နှစ်နှစ်ကျော်မှာ စကားနည်းနည်းပဲ ပြောလာပေမယ့် သုံးနှစ်ကျော်မှာ တော့ စကားပိုပြောလာပြီ။ သူတို့ ပြောတဲ့ စကားဟာလည်း ကျိုးကြောင်းစပ်ဆက်စွာ ပိုပြောလာနိုင်ပါပြီ။ ဦးနှောက်ညာဘက်ခြမ်းရော၊ ဘယ်ဘက်ခြမ်းရောပါ တစ်ပြိုင်နက်တည်း လေ့ကျင့်ပေးရမယ့်ကစားနည်းတွေ၊ အလုပ်တွေကို မူကြို ကာလ မှာ များများ လေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုလာပါပြီ။

ကျွန်မတို့ ဆီမှာ က မူကြိုကျောင်းတစ်ကျောင်းကို ကလေးကို ပို့တယ်ဆို၇င် စာဘယ်လောက် ကလေးတတ်ပြီလဲ၊ အင်္ဂလိပ်လို ပြောတတ်ပြီလား၊ ကကြီးသိပြီလား၊ ကျောင်းတတ်ရင် ကလေးအဆင်သင့် ဖြစ်အောင်လို့ မူကြိုမှာ ဘာတွေ ကြိုသင်ထားလဲ ဆိုတဲ့အရာများနဲ့ မူကြိုကျောင်းတော်တော်များများ မိဘ တော်တော်များများက လွဲမှားစွာ ယူဆထင်မြင်ကြပါတယ်။
မူကြိုကျောင်းမှာ မနက်ကိုးနာရီကနေ သုံးနာရီအချိန်ထိ ကလေး ဟာ သူ့ဦးနှောက်တည်ဆောက် ဖို့ အတွက်ကျောင်းမှာ စာတွေထိုင်ရေးပြီး အချိန်မဖြုန်းသင့်ပါဘူး ။ အချိန်တန်ရင်သိမယ့် ကကြီး ခခွေး တွေနဲ့ အချိန်မဖြန်းသင့်ဘူး။ အဲလိုပဲ ကိုယ် ကျွမ်းကျင်စပြုလာတဲ့ မိခင်ဘာသာစကားကိုတောင်မှ သေခြာ မပြော၇သေးဘဲနဲ့ ဒုတိယ ဘာသာစကားကို ပဲ သင်နေစရာမလိုဘူး။
ဒါဆိုမူကြိုမှာဘာတွေ သင်ရမလဲ ဆိုတာကို မေးစ၇ာဖြစ်လာပါပြီ ။ မူကြိုမှာ ကစားချည်းပဲနေရမှာ မဟုတ်ဘူး။ ကစားရင်းနဲ့ သင်ရမယ်။ ကစားရင်းနဲ့ သင်ရမယ် ဆိုတာဟာ ကစားစရာနဲ့ သင်ရမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ မူကြိုကျောင်းတစ်ကျောင်းမှာ ကလေးတွေကို လေ့ကျင့်ပေးရမယ့် အရာ အပြင် မူကြိုအရွယ် မိဘများအနေနဲ့ မူကြိုအရွယ်ကလေးကို ဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြုးရေး အတွက် လုပ်ကို လုပ်ပေးရမယ့် အရာတွေကို ဒိစာအုပ်မှာ ကျွန်မ ပြည့်ပြည့်စုံစုံရေးသားထာပါတယ်။

မူကြိုအရွယ်ကလေးများဥာဏ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးရေးအတွက်
မူကြိုကျောင်းနဲ့ အိမ်မှာ ဘာတွေလုပ်ပေးရမလဲ

အခန်း(၁)
စိတ်ကူးစိတ်သန်းနဲ့ တီထွင်ဖန်တီးမှု စွမ်းရည်
စွန့်ပစ်ပစ္စည်းထဲကတီထွင်ဖန်တီး လေ့လာစရာများ
စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ဘယ်လို ဖန်တီးကစားမလဲ
စွန့်ပစ်ပစ္စည်းတွေ ကစားရင် သတိပြုရမယ့် အရာများ
စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနဲ့အရုပ်လုပ်တမ်းကစားမယ်
ပန်းချီ
ရောင်စုံ ခဲတံ.ဘယ်လိုကိုင်မလဲ
ဘယ်လို ပုံတွေ ဆွဲရမလဲ
ပုံဆွဲပစ္စည်း နဲ့ ပုံဆွဲစာရွက်
ပုံဆွဲစာရွက်
ပုံဆွဲပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ပုံဆွဲမယ်
ပုံမဆွဲချင်တဲ့ကလေး
ပန်းချီဆေးနဲ့ ပန်းချီရေးကြမယ်
ဆေးနဲ့ ဆေးထည့်တဲ့ အိုး
စာရွက်နဲ့စုတ်တံ
စုတ်တံမသုံးဘဲနဲ့ ဆေးခြယ်မယ်
ဂျုံ နဲ့ ကစားစရာဖန်တီးလို့ရတဲ့ အရုပ် (Play Dough)
အိမ်လုပ် ဂျုံရုပ်လေးတွေကို ဘယ်လိုလုပ်မလဲ
ဂျုံရုပ်နဲ့ကစားဖို့အတွက်ပစည်းများ
သတင်းစာစာရွက်များနဲ့လုပ်တဲ့အရုပ်
အခန်း(၂)
ကြွက်သားကြီး၊ ကြွက်သားငယ်များ သန်စွမ်းစေရန်
ကတ်ကြေးညှပ်မယ်၊ကော်ကပ်မယ်
ကတ်ကြေးညှပ်ချိန်မှာ သင်ကြားရမယ့် စည်းကမ်း
ကတ်ကြေးနဲ့ကော်
ဘယ်လိုကတ်ကြေးပေးကိုင်ရမလဲ
ကတ်ကြေးညှပ်တမ်းကစားမယ်
ဖြတ်၊ညှပ်၊ကပ်လေးလုပ်ကြမယ်
အခန်း(၃)
မူကြိုကလေးများနဲ့ ဂီတ
တီးမယ်၊မှုတ်မယ်၊သီချင်းဆိုမယ်

ဘာကြောင့် မူကြိုကလေးတွေကို ဂီတနဲ့ ထိတွေ့ခိုင်းရသလဲ
ကိုယ်တိုင်လုပ်တူရိယာလေးများနဲ့ ကစားနည်းများ
ကဗျာသီချင်း ဆို၇င်းနဲ့ သင်လို့ရတဲ့ လိမ်မာယဉ်ကျေးဖွယ် ကျင့်၀တ် စည်းကမ်းများ
အခန်း(၄)
မူကြိုကလေးများနဲ့ အတုယူဟန်ဆောင်တမ်းကစားနည်း
ဘာကြောင့်ကလေးတွေအတုယူဟန်ဆောင်တမ်းကစားကြလဲ
အတုယူဟန်ဆောင် ကစားနည်းမှ တစ်ဆင့်ရရှိနိုင်တဲ့ အကျိုးများ
အတုယူဟန်ဆောင်တမ်းကို ကလေးတွေ ဘယ်လို ကစာကြလဲ
အတုယူဟန်ဆောင်တမ်းကစားနည်းများ
အခန်း(၅)
မူကြိုအရွယ်ကလေးငယ်များနဲ့ ပြဇာတ်၊လက်ထိုးရုပ်နဲ့ ပုံပြောတမ်း ကစားနည်းများ
ပြဇတ်ခင်းတမ်းကစားမယ်
လက်ထိုးရုပ်များနဲ့ကစားမယ်
လက်ထိုးရုပ်မှ ရနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
ကိုယ်တိုင်လုပ်တဲ့ လက်ထိုးရုပ်လေးလုပ်ကြည့် မယ်
လက်ထိုးရုပ်ပြဇတ်
အရိပ်-လက်ထိုးရုပ်

အခန်း(၆)
မူကြိုကလေးများနဲ့ ဖတ်စရာ စာအုပ်များ
ကလေးတွေကို စာအုပ်လေးတွဘာကြောင့်ဖတ်ပြဖို့လိုလဲ
စာဖတ်ခြင်းရဲ့ အကျိုးများ
စာအုပ်ဖတ်တဲ့အချိန်
စာအုပ်များနဲ့ အိမ်
ပုံပြင်လေးတွေ ပြောကြမယ်
ကလေးတို့ အတွက် ဖတ်စရာစာအုပ်ကောင်းများ
ဘယ်စာအုပ်ကိုဖတ်ဖို့ ရွေးမလဲ
စာအုပ်ထဲမှာအဖြေရှာ
ဘာကြောင့်၊ ဘာလဲ၊ ဘယ်လို
အခန်း(ရ)
ကလေးများနဲ့ ပုံပြင်
ပုံပြင်ထဲမှာဘာတွေပါ
ပုံပြင်လေးတွေပြောကြမယ်
စာအုပ်ကလေးလုပ်ကြမယ်
ကိုယ့်အကြောင်းစာအုပ်

ကိုယ်ပိုင်စာအုပ်ကလေးလုပ်ကြမယ်
အခန်း(၈)
မူကြိုကလေးများနဲ့ အက္ခရာစာလုံးများ

အက္ခရာစာလုံးများနဲ့ နံပါတ်များ
ဘယ်လိုလေ့ကျင့််ပေးရမလဲ
စာလုံးဂိမ်း နဲ့ ကာရန်ဂိမ်းများ
ကာရန်ဂိမ်းများ
ကာရန်ကစားနည်း
နေ့စဉ်ဘ၀ထဲက စကားလုံး ကစားနည်းများ

စာလုံးလေးတွေ မှတ်မိအောင်လို့ ဘာတွေ လုပ်ပေးမလဲ

စာလုံးကစားနည်းလွယ်လွယ်လေးများ
စာရေးတမ်းကစားမယ်

စာလုံးလေးတွေ ဘယ်လိုစရေးမလဲ
စာလုံးအခြေခံလုပ်ဆောင်မှုများ
စာလုံးလေးတွေ လေ့လာမယ်
အက္ခရာစာလုံးလေးတွေအရေးကြီးကြောင်းကလေးသိစေဖို့ ကစားနည်း
အခန်း(၉)
မူကြိုကလေးများနဲ့ သချာင်္
သချာင်္ပညာရှင်လေးများ
အရောင်လေးတွေ တွဲစပ်မယ်
မူကြိုအရွယ်ကလေးများနဲ့ ကိန်းဂဏန်းများ
အဓိပါယ်အောင်ဘယ်လိုသင်မလဲ
တစ်နှစ်သုံးလေးစာအုပ်လေးလုပ်ကြမယ်
တိုင်းမယ်၊ထွာမယ်
ဘယ်ဟာပိုကြီးလာသလဲ
မီးဖိုချောင်မှာမေမေ့ကူ
ကလေးများနဲ့ အချိန်
ကဗျာသီချင်းများထဲက သချာင်္
ဂဏန်းသချာင်္ကစားနည်းများ

အခန်း(၁၀)
ကလေးတို့ရဲ့၀န်းကျင်ကမ္ဘာ
မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းများ
တစ်ဦးပေါ်တစ်ဦးဂရုစိုက်တတ်တဲ့ အလေ့အကျင့်
၀န်းကျင်ကမ္ဘာအတွက် ကစားနည်းလေ့ကျင့်ခန်းများ
၀န်းကျင်ကမ္ဘာ တည်ဆောက်ကစားနည်း မှ ရနိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးများ
သားသားမီးမီးတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် ကမ္ဘာ
ကလေးတို့ရဲ့ကစားတဲ့အိမ်
အခန်း(၁၁)
မူကြိုကလေးငယ်များနဲ့ မိသားစု
၀မ်းကွဲမောင်နှမများနဲ့ ဆွေမျိုးတွေ
အိမ်ဆိုတာဘာလဲ
ကလေးတို့နေတဲ့အိမ်
ပျော်စရာကောင်းတဲ့အိမ်
ကစားနည်းများ
အခန်း(၁၂)
မူကြို ကလေးငယ်များနဲ့ လှုပ်လှုပ်ရှားရှားကစားနည်းများ
လှုပ်လှုပ်ရှားရှားကစားဖို့ဘာကြောင့်လိုလ
လှုပ်လှုပ်ရှားရှားကစားခြင်းမှ ၇၇ှိနိုင်သောအကျိုး
အိမ်ထဲမှာကစားလို့ရတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားကစားနည်းများ
ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်ကစားမယ်
သတိပြုဖွယ်
အိမ်ပြင်ဘက်မှာကစားမယ့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ကစားနည်းများ
သူငယ်ချင်းများနဲ့ တူတူအုပ်စုလိုက်ကစားကြမယ်
ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းများ
အခန်း(၁၃)
မူကြိုအရွယ်ကလေးများ နဲ့ ရေကူးကစားနည်း
ရေကူးကန်ထဲ ဆင်းတဲ့အခါ
ရေကူးလေ့ကျင့်ခန်း
ကစားရတာပျော်စရာ
အခန်း(၁၄)
မူကြိုကလေးများနဲ့ ခ၇ီး
ကလေးနဲ့ အတူတူခရီးသွားခြင်း
ဟိုနားဒီနားသွားတဲ့ အခါ
ခရီးမသွားခင် ကြိုပြင်ဆင်
ကလေးနဲ့ အတူတူဘယ်လိုခရီးတွေသွားကြမလဲ
လမ်းကူးတဲ့ အခါ သတိကပ်ပါ
ကားပေါ်မှာ ကလေးကို ဘာတွေ လုပ်ပေးရမလဲ
အနီးအနားခရီးသွား
လမ်းလျှောက်ရင်းနဲ့ စကားပြောမယ်
အခန်း(၁၅)
ကလေးများနဲ့ သဘာ၀ ပါတ်၀န်းကျင်
သဘာ၀ပတ်၀န်းကျင်နဲ့ကလေးများ
သဘာ၀ပါတ်၀န်းကျင်ကို လေ့လာရင်းနဲ့ ရရှိတဲ့ အကျိုး
ဥယဉ်ခြံလေးသေးသေးငယ်
ပန်းခြံထဲမှာလမ်းလျှောက်မယ်
ကလေးနဲ့ အတူတူလမ်းလျှောက်တဲ့အခါ
သစ်ပင်လေးတွေ ဘယ်လိုပေါက်လာသလ
ဥယဉ်သေးသေးလေးဆောက်တမ်းကစားမယ်
မူကြို အရွယ် ကလေးများနဲ့ သက်၇ှိတိ၇စ္ဆာန်အကောင်လေးများ
အကောင်သေးသေးလေးမွေးကြမယ်
အခန်း(၁၆)
မူကြိုအရွယ်ကလေးငယ်များနဲ့ ရာသီဥတုအကြောင်း
ဘယ်ရာသီမှာ ဘာ၀တ်မယ်
ဘယ်ရာသီမှာဘာကိုကစားမလဲ
အခန်း(၁ရ)
မူကြိုကလေးများနဲ့ စူးစမ်းလေ့လာမှုများ
ဘာကြောင့် ၊ဘယ်လို မေးတတ်လာခြင်း
အငယ်ဆုံးသိပံပညာရှင်လေးတွေ
ကစားနည်းများ
အခန်း(၁၈)
Screen Time လို့ခေါ်တဲ့ တီဗီ၊ကွန်ပြူတာ၊ဖုံးတို့ သုံးချိန်
ကလေးများနဲ့ အီလက်ထရောနစ်ဖန်သားပြင် အချိန်(Screen Time)
တီဗီအစီစဉ်နဲ့ ကာတွန်းကား
Screen Time များခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ(မိဘများ သတိပြုဖွယ်)
မိသားစု ရဲ့ Screen Time
ကွန်ပြူတာ နဲ့ အင်တာနက်

စာအုပ်မှာချင်သူများ.ဥာဏ်ကြီးရှင် ပေ့ချ် ကမှာပေး ကြပါနော်

https://www.facebook.com/ဥာဏ်ကြီးရှင်-232502483748632/