Zula's Yoga Blog

Иога иога гээд л Дурлаад
Иога иога гээд л Суралцаад
Иога иога гээд л үр дүнг нь мэдрээд
Иога иога гээд л багшлаад явж буй
Багш нар болон Иогачиддаа Баярын мээнд 🧘‍♀️.

Өнөөдөр YOGA FESTIVAL дээр өглөө 07-с орой 18 цаг хүртэл Гадаад улсаас ирсэн болон Монгол багш нарынхаа гоё гоё хичээлд тасралтгүй сууж өөрийгөө эрхлүүлж амраасан Сайхан өдөр байлаа 🙏.
Бүх Иогачиддаа Баярын Мэнд хүргэе 🧘‍♀️.

Өөр өөрийн өнгөөрөө Гэрэлтсэн бүх сайхан Бүсгүйчүүддээ Эмэгтэйчүүдийн эрхийг хамгаалах өдрийн мэнд хүргэе 🌷.
Өөртөө хайртай 🦚
Өөрийгөө хүндэлдэг 🦩
Өөртөө итгэлтэй 🐲
Өөрөөрөө гэрэлтэж яваарай 🌝.

АМАР АМГАЛАН ГЭЖ ЮУ ВЭ? (сургамжит түүх)
Уран зураг зурахад бусдыг сургадаг нэгэн нэртэй зураач байжээ. Нэг удаа тэрээр туйлын амар амгалан байдлыг илэрхийлсэн зураг зурах даалгаврыг шавь нартаа өгчээ. Шавь нар нь өөр өөрийнхөөрөө энэхүү утга санааг илэрхийлсэн зургийг зурахын тулд олон олон өдөр шөнийг зориулж гэнэ.
Шалгаруултын өдөр ч болж, бүх бүтээлүүд дотроос хоёр зураг л шигшигдэн үлдсэн бөгөөд шавь нараараа аль нь шилдэг болохыг тодруулахаар шийджээ. Бүгд л тэрхүү хоёр бүтээлийг шимтэн судалж гарав.
Эхний зурган дээр маш амгалан далайн элст эргийг зурсан байх бөгөөд гоёмсог байгаль, цэлмэг тунгалаг тэнгэр, хурцаар ээх нар, үзэсгэлэнтэй ногоон модод харагдах ба тэр зурагнаас халуун дулаан, амар амгалангийн мэдрэмж нэвт ханхалж байлаа.
Хоёр дахь зураг нь түүнээс огт өөр зураг байв. Тэр зурганд шовх ирмэгт хад цохионууд болон догшноор давалгаалаах тэнгис зурагдсан байв. Тэнгэр нь сав саарал өнгөтэй харагдах агаад асар том давалгаануудынх нь байдал аймшиг төрүүлэхүйц харагдах ажээ. Өнгөцхөн харвал тэрхүү зураг багшийн тавьсан шаардлагад огт үл нийцэхүйц байлаа.
Шавь нар нь ч багшийгаа чухам ийм зургийг чухам яагаад сонгоо вэ хэмээн эсэргүүцэн шуугилдав. Харин багш нь тэдэнд хандан, зургийг дахин сайтар нягталж харахыг зөвлөв гэнэ. Энэ зөвлөгөөг дагаж, мөнөөхь зургийг сайтар ажиглан харсны эцэст тэд эхлээд анзаарч хараагүй нэгэн зүйлийг олж харжээ.
Мөнөөхь олон аймшигт хадан цохионуудын нэгэн дээр нов ногоон мод ургасан байх ба тэр модны мөчир дээр нэгэн шувууны үүр харагдах ажээ. Тэр үүрэнд гадна байдлаас нь туйлын амар амгалан байдал нэвт мэдрэгдэх нэгэн бяцхаан цагаан шувуу сууж байлаа.
Чухам энэ үед л шавь нар нь, энэхүү зураг, багшийн тавьсан шаардлагад гайхалтай нийцсэн болохыг ухаарчээ. Жинхэнэ амар амгалан гэдэг нь асуудал проблемгүй байх, бүх зүйл бүрэн эв зохицолтой байхын нэр биш. Харин гадна орчинд, эргэн тойронд чухамхүү юу болж байлаа ч сэтгэлийн амар амгалангаа хадгалж чадах чадварыг хэлдэг ажээ.
Тэргүүн байрыг энэхүү зургийг зурсан шавь хүртсэн ба бусад нь энэ үйл явдлаас үнэтэй сургамж авч хоцорсон гэдэг.
Жинхэнэ амар амгалан бидний дотоодод буй. Сэтгэлийн амар амгаланг олсноор бид амьдралын ямар ч хар шуургыг даван гарч чадах ажгуу.

Эмэгтэй хүн хэвлийдээ хүн бүтээж энэ хорвоод эсэн мэнд төрүүлэхэд ямар их эрч хүч энерги зарцуулдагийг, төрөөд 2 сарын дараа иога хийхэд урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй хүн шиг хамаг бие сул, ямар ч хүчгүй, сунгалтгүй хөшүүн байгаагаа мэдрээд пөөөх бие маань ингэж их сульдажээ хэмээн гайхаж билээ 🫠.
Одоо л бага багаар Иога хийхэд бие минь бэлдэгдэж бага багаар хүч орж, эргээд хэвэндээ орохоор хичээж буй энэхэн биендээ талархаад баршгүй 🙏.

Cruise Аялал 🛳️
Дэлхий ямар Том 🌎
Дэлхий дээр ямар олон гайхамшигтай зүйлс байдгийг аялах бүртээ мэдэрч, улс орон бүрийн ялгаатай болон дахин давтагдашгүй онцлогийг харж нүдээ баясгаж, дурсамж үлдээх үнэхээр дуртай 🌠.
Өмнө ихэвчлэн 🚘 🚊🚞🛩️-аар аялаж явсан.
Энэ удаад хүүхэд байхдаа Титаник кинон дээрээс харж байсан лут том усан онгоцоор (хүмүүсийн хэлдэгээр Cruise) далай дээгүүр нэгээс нөгөө хотруу аялах нь хэзээ ч биелэшгүй хүсэлдээ хүрсэн мэт (далайгаас хол байдаг болоод тэр байх)гайхалтай байсан 🤟.
18-н давхар Лут том MSC Cruise онгоцруу бүргүүлж өөрийн нэртэй картыг авч орох мөчид яааг нэг диваажинд очсон юм шиг. тансаг үдэшлэгт орж байгаа мэт маш ганган хувцасласан олон орны, өөр өөр хэлээр ярьсан, өөр өөр арьстай, өөр өөр хүмүүс амар амгаланг мэдрэн нүүрэндээ инээмсэглэл тодруулан явна, хэзээ ч өмнө харж байгаагүй Swarovski шигтгээт урт шат, усан парк, бассэйн, жакуз, асар том буфет хоолны заал мөн оройн хоол иддэг тансаг зэрэглэлийн ресторан, спорт заал, том том дэлгүүрүүд гэх мэт хүнд хэрэгтэй Тансаг зэрэглэлийн бүх зүйлсийг багтаасан яг л явдаг диваажин хот шиг байсан нь анхны удаа усан онгоцоор аялаж буй манай гэр бүлд маш содон байсан 🦢.

Заа дандаа усан онгоцон дээрээ байхгүй ээ, очсон хот бүрдээ бууж хотоор аялал хийж жарганаа 💪. Нэг хотоос нөгөө хотруу далайгаар аялах хооронд усан онгоц дээр тансаглаж, жаргах нь тэр 😅.
Мөн тэр хоолны олон төрөл, амтны тансаг бол хэзээ ч идээд уйдашгүй 😋,Нөхөр, Хүүхдүүд минь Cruise-н хоолны гоё-г, бассэйны цэвэрхэнийг, орой бүр болдог урлагийн тоглолтыг тансагийг за тэгээд тэр усан онгоц дээрх бүр зүйл хамгийн гоё хэмээн байнга дурсаж ярьдаг 🫦. Нөхөр бид 2 Хүүхдүүддээ бас ийм гоё аялал үзүүлж нүдийн бага ч болов нээж, хамтдаа гоё дурсамж бүтээж, харах өнцөгийн тэлсэндээ сэтгэл их өег нээх том ажил хийсэн мэт баяртай байгаа🙊.

Одоо дараагийн удаад дахин хаашаа аялахуу гээд л бодоод судлаад байна. Хамгийн гоё нь энэ аялалаа хийхийн тулд нэг дор их мөнгө гаргахгүй, аялал клуб-д элсээд бага багаар мөнгөө хуримтлуулдаг нь хамгийн их таалагддаг 🫶.
Таньд асуулт байвал чөлөөтэй асуугаарай

Бүх иоганд дурласан та нартаа Олон улсын Иогийн баярын мэнд хүргэе 🌷.
Жирэмсний хугацаанд 7 хоногт 2-3 удаа өөртөө цаг гарган иога тууштай хийсээр л байсан. Биеийн жин жирэмсний хугацаанд нийт 6кг нэмэв (энэ зураг 36 вийк)🧘‍♀️.
Жирэмсэн байх үедээ өмнөхөөсөө илүү их хөдөлгөөнтэй завгүй байсан хэрнээ ядралт бага, хөнгөн байсан минь Иоганы ач хэмээн талархаж байгаа 🙏.
Та өөртөө зав гаргаад Иогатай найзлаад байхад эрүүл саруул бие хөнгөн байнадаа👌.

Бүх бүсгүйчүүддээ ОУЭЭХ өдрийн мэнд хүргэе 🌷. Эмэгтэйчүүд минь өдөр бүр Нар шиг гэрэлтэж ☀️Эргэн тойрондоо гэрэл түгээж яваарай 💐.
Мөн өөртөө Таатай Тухлаг бүхэнд цаг гаргаж байгаарай 💋.