Nutri.FAst

A TODOS LOS INSCRITOS A LA CARRERA, RECUERDEN LLEVAR SU LAMPARA FRONTAL, SILBATO Y CHALECO HIDRATADOR(opcional)

PARA LOS CORREDORES Y ASISTENTES, CONSIDEREN HIDRATARSE CON DIAS DE ANTICIPACION, RECOMENDACION DE PROTECCION CIVIL PARA LOS CORREDORES DEL TRAIL NOCTURNO ACAPULCO 2.0 16 May 26

Me caen 3 consultas seguidas
Yo: Me da 3 kilos de tomate 🍅

Tendremos sorpresitas para los inscritos 🤗🍉

ESTAMOS LISTOS PARA LA ENTREGA DEL KIT PARA EL TRAIL ACAPULCO 2.0

🥳

MENÚ DEL DÍA
Recuerde que los requerimientos nutricionales varian entre cada paciente.
ACUDA A CONSULTA NUTRICIONAL PARA CONOCER SUS EQUIVALENTES. AGENDA VÍA WHATSAPP AL ☑️ 744 285 2253
-DESAYUNO
2 Piezas de huevo entero, 4 hojas de espinaca troceada, 8 disparos de aceite en spray. Acompañe con 2 rebanadas de pan Bimbo cero cero y una taza de té.
-COMIDA
3 Piezas de tortillas de harina integral, 1 taza de champiñones troceados, cebolla troceada al gusto. Utilice 1 o 2 cucharaditas de aceite para cocinar los champiñones, 2 rebanadas de queso manchego o 60 gramos de queso Oaxaca. Se puede acompañar con brócoli y coliflor hervida.
-CENA
2 o 4 piezas de tostadas horneadas, 100 gramos de atún en agua drenado, jitomate y cebolla picada al gusto, 4 hojas de espinaca troceada, puede acompañar con 1/2 pieza de aguacate.

Disfruten mucho las fiestas 🤭🎊

Les dejo 3 tips indispensables 🍓
Volveremos a subir los menús de un día y recuerden acudir con un profesional para conocer sus porciones recomendadas

De verdad que si te iba a enviar el plan, pero mi gato se durmió en la compu, una disculpa te lo mando la otra semana.