Nutrióloga Cecilia Reyes
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Estilo de vida saludable ✨ Pérdida de grasa corporal ✨ Síndrome de ovario poliquístico ✨ Resistencia a insulina✨ Salud hormonal 💕
👩🏻💻 Consulta nutricionla presencial y en línea
04/06/2026
Si vas a La Comer, guarda este post.
No necesitas comprar productos “milagro” para mejorar tu alimentación.
Estos son algunos de los productos que recomiendo porque pueden ayudarte a consumir más proteína, fibra, grasas saludables y nutrientes clave de forma práctica.
Recuerda: una alimentación saludable no se trata de perfección, sino de tomar mejores decisiones la mayoría del tiempo. 🌸
¿Cuál otro producto te gustaría que analizara en mi próxima visita al súper? 👇
28/05/2026
El SOP nunca fue solo “quistes en los ovarios”.
Durante años se habló del SOP como un problema únicamente ovárico… pero hoy sabemos que también puede involucrar:
✨ resistencia a la insulina
✨ inflamación
✨ metabolismo
✨ hormonas
✨ energía y apetito
Por eso muchas expertas ya hablan de SOMP:
Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino.
Porque el nombre “SOP” no alcanza a explicar todo lo que muchas mujeres viven diariamente.
Y no, no necesitas tener quistes visibles para sentir que tu cuerpo está luchando contra ti.
Entender esto cambia por completo la forma en la que abordamos el tratamiento 🌸
Intuición femenina 😌💕
25/05/2026
¿Te ha pasado que comes “bien” pero sigues con antojos, sueño o poca energía después de comer? 👀🍽️
Muchas veces no solo importa lo que comes…
también puede influir el orden en el que lo haces ✨
Una estrategia simple que puede ayudarte mucho:
🥦 Primero fibra
🍗 Después proteína y grasas
🍚 Al final carbohidratos
Este pequeño cambio puede ayudarte a:
✨ sentir más saciedad
✨ tener energía más estable
✨ disminuir antojos
✨ apoyar un mejor control de glucosa
Y no, no necesitas eliminar los carbohidratos para sentirte mejor 🤍
💾 Guarda este post para tu próxima comida
📤 Compártelo con alguien que vive cansada o con antojos constantes
Amo ser el hada de los alimentos 💖
😻🥰🙈
16/05/2026
No era estrés, eran hormonas 🫠
Muchas mujeres viven con señales de SOMP pensando que son “normales” 🥺
Cansancio después de comer, antojos intensos, acné hormonal, ciclos irregulares, caída de cabello o grasa abdominal resistente NO deberían ignorarse 🚩
Entre más pronto entiendas lo que pasa en tu cuerpo, más fácil será encontrar un tratamiento adecuado y sentirte mejor 🤍
¿Con cuál te identificas más? 👀
12/05/2026
Tu microbiota intestinal influye en mucho más que la digestión 🦠✨
Cuando está desequilibrada, puede reflejarse en síntomas que muchas veces normalizamos:
• inflamación
• cansancio
• antojos intensos
• estreñimiento
• cambios en el estado de ánimo
• problemas hormonales
Y aunque no existe una sola causa, estos hábitos pueden afectarla más de lo que imaginas 👀
La buena noticia es que pequeños cambios diarios sí hacen diferencia 💗
¿Cuál de estos factores crees que afecta más tu salud intestinal? Te leo en comentarios ✨
Solo las que tienen SOP entenderán este nivel de terror 🫠
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