almeli

Tu piel es mucho más que lo que ves.

Debajo de su superficie existe una estructura compleja en la que cada nivel cumple funciones distintas y, al mismo tiempo, trabaja en relación con los demás.
Tu piel tiene 3 niveles principales:
a) La epidermis nos pone en contacto con el exterior.
b) La dermis aporta soporte y alberga estructuras esenciales.
c) Y más abajo, la hipodermis ayuda a amortiguar, aislar y conectar la piel con tejidos más profundos.

Pero conocer estos nombres no es lo más importante. Lo interesante es empezar a comprender por qué nuestra piel se comporta como lo hace y por qué lo que vemos en el espejo es solo una parte de todo lo que sucede en ella.
Aquí te presentamos nuestro primer mapa. 🌼
Y la próxima semana vamos a acercarnos a una zona pequeñísima, pero fundamental para entender más a profundidad lo que pasa en nuestra piel: la barrera cutánea.

📚📚📚Para curiosas como yo
Si quieres ir un poquito más allá de lo que cabe en un reel, te dejo algunas fuentes para seguir explorando:
* NCBI Bookshelf · Histology, Skin — una referencia más técnica sobre epidermis, dermis, hipodermis y sus funciones. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537325/

*Manual MSD · Estructura y funcionamiento de la piel — explicación en español, mucho más amigable para comenzar. https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-de-la-piel/biolog%C3%ADa-de-la-piel/estructura-y-funcionamiento-de-la-piel

*NCBI Bookshelf · Histology, Dermis — para quien quiera profundizar específicamente en dermis, colágeno, tejido elástico, vasos, terminaciones nerviosas y otras estructuras https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535346/

Estas últimas semanas hemos estado un poquito más silenciosos por aquí.

Pero detrás de ese silencio estaba creciendo algo. 🌼

Después de hablar de disruptores endocrinos, parabenos, ftalatos, aprender a mirar un INCI y descubrir que palabras como *parfum*, *sin perfume* o *sin fragancia* necesitan contexto, quisimos reunir todo ese recorrido en un solo lugar.

Así nació el primer volumen de la **biblioteca almeli**:

**elegir un cosmético con criterio.**

No es una lista de ingredientes “buenos” y “malos”.

Es un pequeño cuaderno para observar, comprender, hacer preguntas y empezar a construir tu propio criterio.

Y muy pronto podrás tenerlo contigo.

La espera valió la pena. 🌼

¿Aún no tienes plan para el fin de semana?
Acompañanos a este fin de semana en la edición del Pedregal, en la Universidad Motolinía del Pedregal.

Tendremos cosmética natural libre de tóxicos y sin parabemos, así como cosmética zero waste.
Acompáñanos.

A veces pensamos que entender una etiqueta significa aprender nombres complicados. Pero, en realidad, muchas veces basta con detenernos un momento y preguntarnos:

👉 ¿Qué significa realmente lo que estoy leyendo?

"Sin perfume", "sin fragancia" y "sin aroma añadido" suelen parecer sinónimos, pero no siempre comunican exactamente la misma idea.

Por eso, más que memorizar términos, me gustaría invitarte a desarrollar algo mucho más valioso: criterio.

Porque cuando entiendes el contexto, elegir deja de ser cuestión de suerte.

🌿 Para curiosas como yo...

Toda esta serie ha tenido un mismo objetivo:
🌿 Aprender a observar.
🌿 Aprender a preguntar.
🌿 Aprender a decidir.

No para desconfiar de todos los productos.
Sino para sentirte más segura al elegir los que mejor se adaptan a tu piel.

💚 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué tema relacionado con ingredientes o etiquetas te gustaría entender mejor?
Me encantará leerte. 🌿

📚 Quédate pendiente, porque la siguiente semana compartiré el primer volumen de la Biblioteca almeli: una guía práctica con todo este recorrido reunido en un solo lugar.

Una sola palabra…y, sin embargo, muchas dudas.

Cuando leemos "parfum" en una etiqueta cosmética, no estamos viendo un ingrediente, sino una mezcla aromática. Esa mezcla puede estar formada por distintos componentes, por eso la normativa permite declararla con un nombre genérico.

Pero también significa que, en muchos casos, no podemos conocer toda su composición únicamente leyendo la etiqueta.

¿Eso significa que todos los productos con parfum son malos?

No…significa que aprender a interpretar una etiqueta siempre será más útil que sacar conclusiones a partir de una sola palabra. Ese es justamente el propósito de esta serie: ayudarte a hacer mejores preguntas para elegir con más criterio.

💚 La pregunta para llevarte hoy:
La próxima vez que encuentres la palabra parfum en una etiqueta...
¿Qué otras preguntas te harás además de leer la etiqueta? Te leo en comentarios.

🌿🌿🌿 Para curiosas como yo...🌿🌿🌿

Si recuerdas nuestro carrusel sobre ftalatos, quizá te preguntes si existe alguna relación.

Durante muchos años, el dietil ftalato (DEP) se utilizó como fijador en algunas fragancias comerciales. Eso no significa que todas las fragancias lo contengan, pero sí explica por qué este tema ha sido estudiado durante años y por qué hoy existe un interés creciente por una mayor transparencia en el etiquetado.

Si te gusta profundizar, te recomiendo explorar:

📚 NIEHS (National Institute of Environmental Health Sciences) — información sobre ftalatos y salud.

📚 SCCS (Scientific Committee on Consumer Safety, Unión Europea) — opiniones científicas sobre ingredientes de fragancias y alérgenos.

📚 Reglamento Europeo de Cosméticos (CE 1223/2009) — base normativa sobre el etiquetado de ingredientes y fragancias.

¿Alguna vez compraste un cosmético porque alguien te dijo que era "el mejor"?
A casi todas nos ha pasado. Nos recomiendan un sérum, una crema o un shampoo porque "a mí me cambió la piel"... y esperamos que ocurra lo mismo con la nuestra.
Pero la piel no funciona así. Cada piel tiene una historia distinta.

• La edad.
• El clima.
• Las hormonas.
• El estrés.
• La alimentación.
• El descanso.

Incluso la estación del año. Todo eso influye en cómo se comporta y en lo que necesita.
Por eso, aprender a leer una etiqueta es solo el primer paso. Lo verdaderamente importante es aprender a hacer una pregunta diferente:

¿Qué necesita mi piel hoy?

Porque un buen cosmético no es el que tiene más ingredientes.
• Ni el más caro.
• Ni el más famoso.
• Es el que tiene sentido para tu piel, en este momento.
Y justamente así empieza una formulación consciente. No preguntándonos primero qué ingrediente queremos usar. Sino qué necesidad queremos ayudar a resolver.
Esa ha sido, desde hace muchos años, la forma en la que entiendo la cosmética. Por eso disfruto tanto compartir este camino con ustedes, porque aprender también es una forma de cuidar la piel.

🌿 para curiosas como yo...

Hay una frase muy conocida en dermatología y en formulación cosmética:
"The dose makes the poison."
("La dosis hace al veneno.")
Fue propuesta hace casi 500 años por Paracelso, considerado uno de los padres de la toxicología.
¿Qué significa? Que un ingrediente no puede juzgarse únicamente por su nombre.
Importan su concentración, la formulación completa, la forma de uso y, sobre todo, el contexto.
Curiosamente, ese mismo principio también aplica cuando elegimos un cosmético.
No basta con saber qué ingredientes contiene.
También importa entender por qué están ahí y si responden a lo que tu piel necesita en ese momento.

💚 La próxima semana hablaremos de una palabra que aparece en miles de etiquetas y que suele generar muchas dudas:
parfum.
Una sola palabra...que puede esconder una historia mucho más interesante de lo que imaginamos.

¿Alguna vez has tomado un cosmético, le diste la vuelta... y sentiste que la etiqueta estaba escrita en otro idioma?

Créeme, pasa mucho más seguido de lo que imaginas.
Y hay algo que quiero contarte.
Los nombres que aparecen en la lista de ingredientes no están ahí para complicarte la vida ni para que los fabricantes oculten información.

En realidad ocurre justo lo contrario.
Existe una nomenclatura internacional llamada INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients) que busca que un mismo ingrediente tenga el mismo nombre en cualquier parte del mundo.
Así, una persona puede identificar un ingrediente sin importar si el producto fue elaborado en México, Francia, Japón o Brasil.
En México, la NOM-141 regula el etiquetado de los productos cosméticos. En sus revisiones más recientes permite complementar la información en español, pero muchas marcas seguimos utilizando la nomenclatura INCI porque es el estándar internacional y facilita que cualquier persona pueda reconocer los ingredientes de forma consistente.
De hecho, en los bazares me ha pasado algo curioso.
Algunas personas ven una etiqueta con nombres como Aloe Barbadensis Leaf Juice o Simmondsia Chinensis y piensan:
"¿Por qué no lo escriben en español?"
Y la respuesta es muy sencilla.
Porque no queremos que sea más difícil de entender. Queremos que puedas identificar el mismo ingrediente, sin importar en qué parte del mundo estés leyendo esa etiqueta.
La buena noticia es que aprender ese "nuevo idioma" es mucho más fácil de lo que parece.
Y una vez que entiendes cómo está organizada una etiqueta...
Empiezas a verla con otros ojos.
No necesitas memorizar cientos de ingredientes.
Solo necesitas aprender a hacer mejores preguntas.
Porque el conocimiento te da el poder de elegir.
🌿 para curiosas como yo...
Si te interesa conocer de dónde salen esos nombres o quieres explorar ingredientes específicos, estos recursos son una maravilla:
• CosIng (Comisión Europea) → el buscador oficial de ingredientes cosméticos utilizado como referencia internacional.
• Personal Care Products Council – What is INCI? → explica el origen y el propósito de la nomenclatura INCI.
• NOM-141-SSA1/SCFI-2012 (Gobierno de México) → si te interesa conocer la norma mexicana sobre etiquetado de productos cosméticos
La próxima semana daremos un paso más.
Porque leer una etiqueta es solo el comienzo.
Ahora aprenderemos a interpretarla.

Los ftalatos son uno de esos ingredientes de los que muchas personas han escuchado hablar... pero pocas saben realmente qué son.

No están presentes porque sí. Durante muchos años se han utilizado en distintas industrias porque cumplen funciones específicas: ayudan a que algunos materiales sean más flexibles y, en algunos productos cosméticos, pueden formar parte de ciertas mezclas aromáticas o contribuir a mejorar algunas características de la formulación.

Entonces, ¿por qué generan tanto interés en la comunidad científica?

Porque diversos estudios han investigado si una exposición frecuente a determinados ftalatos podría influir en el sistema endocrino y en otros procesos biológicos. Aunque no todos los ftalatos son iguales ni la evidencia tiene el mismo peso para todos ellos, hoy sabemos que existen algunos compuestos que han sido mucho más estudiados y que incluso han llevado a cambios regulatorios en distintos países.

Mi intención con este carrusel no es decirte que tengas miedo de cada ingrediente que lees.

Es ayudarte a comprender por qué cada vez más personas deciden mirar las etiquetas con otros ojos.

Porque cuando entendemos qué estamos poniendo sobre nuestra piel, dejamos de elegir por costumbre y empezamos a elegir con criterio.

Y esa diferencia puede acompañarnos durante muchos años.

🌿 Para curiosas como yo...

Si te interesa profundizar, aquí tienes algunas revisiones científicas que resumen lo que actualmente se conoce sobre la exposición a ftalatos y sus posibles efectos sobre la salud:

• Radke EG, et al. Phthalate exposure and human health: a review of the evidence. (Environmental International)

• Kelley KE, Hernández-Díaz S, et al. Phthalates and female reproductive health. (Revisión en PubMed)

• National Institute of Environmental Health Sciences (NIEHS). Información actualizada sobre ftalatos y salud ambiental.

No hace falta memorizar todos los nombres.

Lo importante es aprender a interpretar la información y comprender qué nos dice... y qué todavía no sabemos.

Porque el conocimiento te da el poder de elegir.

La próxima semana seguiremos con una pregunta que cambia por completo la forma de ver un cosmético:

¿Cómo leer una etiqueta INCI sin sentirte perdida?

Si alguna vez leíste "sin parabenos" en una etiqueta y pensaste que eso automáticamente significaba "mejor", este carrusel es para ti.

Los parabenos son probablemente uno de los ingredientes más conocidos (y debatidos) de la cosmética moderna.

Pero antes de decidir si quieres utilizarlos o evitarlos, hay una pregunta más importante:

¿Para qué existen?

Su función principal es ayudar a proteger los productos frente al crecimiento de bacterias y hongos, contribuyendo a mantener su estabilidad y seguridad durante su uso.

Entonces, ¿por qué generan debate?

Porque algunos estudios han investigado posibles interacciones hormonales y asociaciones con distintos procesos biológicos. Esto ha dado lugar a una conversación científica que continúa evolucionando.

Y aquí es donde me parece importante hacer una pausa.

Entender no significa alarmarse.

Entender significa tener más herramientas para decidir.

Por eso mi intención con este contenido no es decirte qué debes comprar ni qué debes evitar.

Es ayudarte a comprender mejor aquello que aparece en las etiquetas para que puedas tomar decisiones más informadas.

Porque el conocimiento te da el poder de elegir.

✨ Guarda este carrusel para la próxima vez que revises los ingredientes de un cosmético.

Y cuéntame:

¿Ya habías revisado alguna vez si tus productos contienen parabenos?

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📚 Para las curiosas como yo

• Scientific Committee on Consumer Safety (SCCS) – Opinions on Parabens in Cosmetic Products.

• Cashman AL, Warshaw EM. Parabens: A Review of Epidemiology, Structure, Allergenicity and Hormonal Properties.

• Endocrine-disrupting chemicals and female reproductive health – revisión científica sobre sustancias con posible actividad endocrina.

• Safety assessment of parabens used in cosmetics – Cosmetic Ingredient Review (CIR).

• What are parabens and why don't they belong in cosmetics? (EWG)

Si disfrutas aprender sobre ingredientes y cosmética consciente, guarda esta publicación para volver a consultarla.