Salud y Bienestar Mty

SE HA DESCUBIERTO QUE SON MINIMO TRES HORAS DE SUEÑO, PERO EN LA ETAPA MÁS PROFUNDA, LO QUE REQUIERE EL CEREBRO PARA LIMPIARSE Y RENOVARSE CELULARMENTE. CUANTAS HORAS DUERMES, Y QUE TAN PROFUNDO? EL SUEÑO SUPERFICIAL NO SIRVE, PROVOCA CANSANCIO .

ESTE PENSAMIENTO, REFLEXIÓN O DECRETO, LO PODEMOS INVOCAR VERBAL O MENTALMENTE A DIARIO, APENAS ABRAMOS LOS OJOS POR LA MAÑANA, AYUDARÁ A QUE VIBREMOS MEJOR DURANTE EL DÍA.

MUY CIERTO..TANTA GENTE ALLÁ AFUERA, QUE SÓLO BUSCA UNA PALABRA, UN COMENTARIO, SER ESCUCHADA

A mi cafetería no la salvó una estrategia de marketing carísima… la salvó una señora de 70 años a la que nadie más le quería dar trabajo.

Llevaba meses contratando chavos con mucha energía, pero que no despegaban la vista del celular ni para dar los buenos días. El negocio se sentía frío. Estaba perdiendo clientes.

Cuando puse el letrero de "Se busca personal", todos los locatarios vecinos me dijeron lo mismo: "Agarra a alguien joven, la barra es una chinga y los viejos no aguantan el ritmo".

El martes llegó Doña Elvira.
Bajita, con su cabello blanco impecable y una carpeta bajo el brazo que guardaba diplomas de hace treinta años.
La vi y, la verdad, dudé. Le dije: —"Señora, esto es muy pesado. Hay mucho movimiento y clientes desesperados."

Ella se acomodó los lentes, me sonrió y me soltó un periodicazo en el orgullo:
—“Mijo, crié cinco chamacos, saqué adelante a nueve nietos y cuidé a mi viejo hasta que cerró los ojos. ¿De verdad crees que una máquina de espresso me va a asustar?”

La contraté ese mismo día.
Los primeros días fueron un dolor de cabeza. Le costaba horrores entenderle al sistema de la caja táctil. Se equivocaba al cobrar. Se tardaba el doble.
Yo pensé que había cometido el error de mi vida.

Pero la semana siguiente, la magia empezó a pasar.
La gente dejó de quejarse por la espera.
Dejaron de venir por el café de especialidad. Volvían para verla a ella.

Si veía a un chavo de la universidad temblando por los exámenes, le pasaba su taza y le decía: —"Respira, mijo, los nervios nunca han pagado la renta. Te va a ir bien".
Si entraba un repartidor de Didi empapado por la tormenta, antes de que yo dijera nada, ella ya le había servido un americano humeante. —"Tómatelo, muchacho, hoy invita la abuela".

Doña Elvira no era rápida en la caja, pero era un genio leyendo el alma de la gente.
Tenía ese don mágico de los viejos para hacerte sentir que, pase lo que pase afuera, adentro de ese local estabas a salvo.

En seis meses, el boca a boca nos reventó el local. Tuvimos que abrir otra sucursal.
Un día le pregunté cómo le hacía para que todos la quisieran tanto.
Limpiando la barra con su trapo, me dijo una verdad brutal:
—“La gente no viene a comprar café, muchacho. Vienen a comprar cinco minutos de paz. Allá afuera a nadie le importan, aquí adentro yo los trato como si fueran mis propios hijos.”

En México, los negocios se volvieron tan rápidos y automáticos, que se nos olvidó que del otro lado del mostrador hay seres humanos rotos buscando un ratito de calor.

La experiencia de la vida no tiene fecha de caducidad en el empaque.
La velocidad te puede sacar la chamba del día, pero el corazón es lo único que te construye un imperio. Quédate con quien sepa ver a las personas, porque las máquinas se pueden cambiar mañana, pero la empatía es un lujo que ya casi nadie sabe ofrecer.

TANTO POR APRENDER DE LOS ANIMALES.. HERMOSA HISTORIA

Un ciervo anciano apareció cada amanecer en una pequeña granja cuando todos pensaban que solo buscaba comida… hasta que una cámara reveló el verdadero motivo.
Cuando heredé la vieja granja de mis abuelos, lo único que quería era devolverle la vida.
Planté árboles frutales, arreglé las cercas y construí un pequeño refugio para animales rescatados.
Todo marchaba con tranquilidad hasta que una mañana apareció un enorme ciervo de astas desgastadas.
No se acercaba a comer.
No rompía las plantas.
Simplemente permanecía inmóvil junto a la cerca durante unos minutos y luego desaparecía entre el bosque.
Los vecinos decían que era una molestia.
—Pronto atraerá a más animales.
—Acabará destruyendo tu huerto.
—Será mejor ahuyentarlo.
Pero algo en su mirada transmitía paz.
Decidí dejarlo quedarse.
Cada amanecer regresaba exactamente al mismo lugar.
Siempre a la misma hora.
Siempre en silencio.
La curiosidad pudo más que yo, así que instalé una cámara para descubrir qué hacía cuando nadie lo observaba.
Al revisar las grabaciones, me quedé sin palabras.
Cada mañana, poco después de que el ciervo llegara, comenzaban a salir del bosque pequeños animales.
Conejos.
Ardillas.
Erizos.
Incluso varias aves descendían de los árboles.
El viejo ciervo permanecía inmóvil mientras los más pequeños cruzaban el camino con seguridad.
Solo cuando el último animal llegaba al otro lado, él continuaba su camino.
Parecía un guardián.
Un protector silencioso.
Compartí el video en internet sin imaginar lo que ocurriría.
Millones de personas quedaron conmovidas.
Biólogos explicaron que los animales mayores muchas veces utilizan su experiencia para detectar peligros antes que el resto del grupo.
Aquel anciano ciervo parecía hacer exactamente eso.
Unas semanas después, una fuerte tormenta provocó la caída de varios árboles que bloquearon el paso natural de la fauna.
El viejo ciervo apareció de nuevo.
Pero esta vez no estaba solo.
Detrás de él caminaban decenas de animales esperando encontrar un camino seguro.
Los vecinos, que antes querían expulsarlo, tomaron motosierras, palas y herramientas.
En pocas horas despejaron el sendero.
Desde entonces decidimos proteger toda esa zona del bosque.
Construimos pasos seguros para la fauna y colocamos señales para que los conductores redujeran la velocidad.
Los atropellos de animales disminuyeron notablemente.
Las escuelas comenzaron a visitar la granja para enseñar a los niños la importancia de convivir con la naturaleza.
El viejo ciervo siguió apareciendo durante varios meses.
Una mañana dejó de venir.
Todos lo extrañamos.
Pero, pocos días después, un joven ciervo ocupó exactamente el mismo lugar.
Permanecía en silencio.
Esperaba a que los pequeños animales cruzaran.
Y solo entonces seguía su camino.
Fue imposible no emocionarse.
Comprendimos que el verdadero legado del anciano no había sido su fuerza.
Había sido el ejemplo.
Hoy, junto a la entrada de la granja, hay un cartel de madera que dice:
"La grandeza no se mide por cuánto avanzas, sino por cuántos ayudas a llegar con seguridad."
Cada vez que alguien visita este lugar, recuerda la historia de aquel viejo ciervo que muchos consideraban solo un animal más.
Porque, a veces, los héroes más extraordinarios nunca pronuncian una sola palabra… pero dejan una huella que inspira a generaciones enteras.

ASI LA VIDA..VIVIR Y AGRADECER UN DIA A LA VEZ

UNO DE LAS CLAVES PRINCIPALES PARA EL EQUILIBRIO Y LA PAZ FISICA Y MENTAL, ES SER MUY SELECTIVO RESPECTO A LO QUE SE LE DA IMPORTANCIA Y PERMITIMOS QUE NOS AFECTE