TwoHealth

Me pidieron los swaps… aquí están. 👀

Después del post de los 5 productos que me hacen pensarlo 2x, muchas me preguntaron: “ok, pero entonces ¿qué compro/uso en su lugar?”

Y justo de eso se trata este post.

No necesitas vivir en una burbuja para cuidar tus hormonas 😂 ni intentar eliminar cada exposición de tu vida.

Pero cuando existe un cambio fácil, realista y que no me complica la vida, yo sí prefiero reducir exposiciones innecesarias.

Estos son 5 swaps que yo hago. No porque una botella de agua o unas palomitas automáticamente vayan a “desbalancear tus hormonas”, sino porque podemos tomar mejores decisiones sin obsesionarnos.

⬇️Ahora dime tu! ¿Que producto usas mucho y te gustaría encontrarle un mejor swap? 👀 pónmelo en los comentarios y lo revisamos! ♡

No, no creo que TODO sea tóxico 😂

Y tampoco se trata de vivir intentando eliminar cada químico de nuestra vida.

Pero estamos expuestas a muchísimas cosas todos los días😵‍💫 y, cuando existe un cambio fácil que me permite reducir una exposición innecesaria, personalmente prefiero hacerlo.🙌🏼

Y justo de eso se trata este post: no de tenerle miedo a las palomitas, al pollo o al detergente 😅, sino de entender qué estamos comprando y tomar mejores decisiones cuando podemos.

Ahora la pregunta importante… 👀

¿Quieren que haga los HEALTHY SWAPS de estos 5?
Les enseño por qué los sustituiría + opciones específicas + dónde encontrarlas.

Comenta “SWAPS” y hago la parte 2. 🔄
📚 Referencias científicas en cada slide.🤓📖

Ser mamá y querer seguir creciendo en otras áreas de tu vida a veces se siente como estar haciendo malabares todo el día, todo el año sin descanso. Es algo que no entiendes hasta que no te conviertes en mamá, aunque te lo cuenten realmente no te lo imaginas.

Y algo que he aprendido es que no necesito hacerlo todo perfecto para estar haciendo las cosas bien. Hay días más organizados, otros completamente improvisados, días en los que puedo con todo y otros en los que toca bajar el ritmo.

Al final, creo que se trata mucho menos de buscar el equilibrio perfecto y mucho más de encontrar el equilibrio que funciona para ti y para tu familia en esta etapa de tu vida.

Para todas las mamás que también están intentando ser mamás, trabajar, cuidarse, crecer y además disfrutar el proceso: las veo 🫶🏼

Como nutrióloga, hay muchísimas cosas que he aprendido sobre el cuerpo de la mujer. Algunas estudiando nutrición, otras después de años de ver pacientes y muchas también viviendo en mi propio cuerpo. 🤍

Y si algo me gustaría hacer desde este espacio es “de-influenciarte” y ayudarte a ver tu cuerpo de una forma diferente.

Porque llevamos años viendo cuerpos editados, comparándonos con estándares que muchas veces ni siquiera son fisiológicamente realistas y creyendo que cosas completamente normales de nuestro cuerpo son problemas que tenemos que corregir.

Y no.

El cuerpo de la mujer es increíble tal y como funciona.

Cambia, fluctúa, se inflama después de comer, almacena grasa en ciertos lugares, responde a nuestras hormonas… y entender todo eso, en lugar de pelearte con ello, puede cambiar muchísimo la manera en la que lo cuidas.

Estas son 6 cosas que me gustaría que toda mujer supiera sobre su cuerpo. 🫶🏼

¿Cuál te hubiera gustado saber antes?👇🏼

Me lo pidieron MUCHÍSIMO y aquí está 👀: versión Target. 🎯

Hay suplementos que sí tienen evidencia… pero muchas veces no para lo que creemos, no en cualquier dosis y no para todo el mundo.

Así que me fui a Target🛒 y escogí algunos que veo muchísimo para explicarles qué dice el frente vs. qué dice realmente la evidencia.🤓

Porque que un suplemento esté de moda, diga healthy aging, hydration o tenga un ingrediente con estudios no significa automáticamente que tú lo necesites.❌

Guárdalo para tu próxima ida a Target 🤍
¿Cuál de estos te sorprendió más? Te leo! 👇🏼