Fisio Itzel Romero

Muchas veces no vamos a fisioterapia…
porque no sabemos realmente qué es o para qué sirve.

Y no, no es solo dar masajes o “tronar”.

La fisioterapia es una forma de cuidar tu cuerpo a través del movimiento, el ejercicio y diferentes herramientas, adaptadas a ti.

No importa si tienes dolor, si quieres prevenir o si solo quieres sentirte mejor en tu cuerpo…
la fisioterapia también es para ti.

Cuidar tu cuerpo no debería ser solo cuando algo ya está mal 🤍

Sí… estamos hablando de esto 💩🚽
Y sí, es importante.

Ir al baño también es parte de tu salud pélvica, aunque casi no se hable de eso.

Aguantar las ganas, pujar fuerte o pasar mucho tiempo en la taza no es algo “normal”… es algo que tu cuerpo termina adaptando como puede.

💡 Evacuar no debería doler, tardar demasiado ni requerir esfuerzo extremo.

Y algo importante: el uso frecuente de laxantes o supositorios sin supervisión no es la solución a largo plazo.
Puede hacer que tu cuerpo dependa de estímulos externos y no resolver la causa de fondo.

Pequeños cambios en tus hábitos pueden hacer una gran diferencia en cómo funciona tu intestino y tu suelo pélvico ✨

Cuidar tu suelo pélvico no es solo hacer ejercicios 🤍
También está en los pequeños hábitos de todos los días… incluso en algo tan básico como ir al baño.

Muchas veces normalizamos cosas como aguantar las ganas, ir “por si acaso” o pujar para orinar… pero todo eso puede alterar el funcionamiento natural de tu cuerpo.

Tu vejiga y tu suelo pélvico trabajan en conjunto, y cuando respetas sus tiempos, todo fluye mejor ✨

💡 Extra tip: No solo las bebidas pueden irritar la vejiga ☕️
Algunos alimentos como cítricos, picante, chocolate o tomate también pueden generar molestia en algunas personas.

No se trata de restringir todo, sino de aprender a escuchar tu cuerpo 💜

Si tienes síntomas como urgencia, escapes o molestias al orinar… no es normal, aunque sea común. Y tiene solución.

A veces olvidamos que todo empezó mucho antes de ser quienes somos hoy… 🥹

Esa niña no sabía a dónde iba,
pero hoy entiende por qué eligió este camino y encontró algo que la hace profundamente feliz.

Hoy soy fisioterapeuta,
y acompaño a mujeres a reconectar con su cuerpo,
a moverse sin miedo
y a entender que vivir con dolor no es normal.

Tu cuerpo no está roto.
Solo necesita ser escuchado, entendido… y acompañado 💜

Gracias por confiar en mí en un proceso tan importante. 🫂✨

(este trend me puso muy sentimental🥹)

Le pedí a ChatGPT que me imaginara trabajando
y terminó creando esto 🥹🫰🏼

Sí, hay un pequeño detalle anatómico de más 😂 y un pequeño cambio en el logo🫣 pero ¿Ustedes qué opinan? ¿Se parece a MUNA? ✨

No podía escoger solo 1🤭

El problema no es moverte.
El problema es dejar de hacerlo por miedo.

El movimiento bien guiado es una herramienta de cuidado, no de castigo.
En fisioterapia no buscamos forzarte, buscamos devolverte confianza en tu cuerpo.🫂

Si sientes que tu cuerpo “ya no puede”, tal vez solo necesita volver a moverse con acompañamiento.

✨ Agenda tu cita en MUNA Fisioterapia.

A veces escuchas —o te dices—
“no estoy haciendo nada”.

Pero la verdad es otra:
tu cuerpo está trabajando todos los días, incluso cuando descansas.🤰🏻

Está adaptándose, sosteniendo, creando vida.
Y eso requiere energía, tiempo y amor.

Cambiar tu ritmo no es fallar.
Bajar la velocidad no es rendirse.
Escuchar a tu cuerpo también es hacer mucho.

✨ Y si en este proceso quieres sentirte más acompañada, más segura y más conectada con tu cuerpo, la fisioterapia puede ser ese apoyo que camina contigo durante el embarazo 🤍

Estás haciendo más de lo que crees.💜

Tu postura cambia… y no es culpa tuya.
En el embarazo tu centro de gravedad se modifica, tus músculos trabajan diferente y tu cuerpo hace ajustes constantes para cuidar la vida que crece dentro de ti.🤰🏻

Y después del parto, el cuerpo sigue adaptándose:
lactancia, cargar a tu bebé, menos horas de descanso, nuevas demandas físicas.🤱🏻👩🏻‍🍼

El resultado puede ser dolor cervical, lumbar, dorsal, entre otros.

No necesitas “aguantar”.
Necesitas acompañamiento 🤍

La fisioterapia te ayuda a que tu cuerpo se adapte sin dolor, con movimiento, respiración y fuerza adecuada para cada etapa.

Tu cuerpo se adapta para cuidar vida.
Tú también mereces cuidado.❤️‍🩹

🌀En MUNA te acompañamos. Embarazo | Posparto | Fisioterapia obstétrica.
Si quieres, agenda tu valoración ✨

Si este año viene con un embarazo…👶🏻
que tu cuerpo se sienta acompañado desde el inicio.

El embarazo no empieza el día del parto,
y el posparto no debería tomarnos por sorpresa.

Preparar tu cuerpo durante el embarazo —con movimiento, respiración y trabajo de suelo pélvico— puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes, cómo vives tu parto y cómo inicias tu recuperación.

No se trata de “hacer más”,
sino de entender tu cuerpo y cuidarlo con intención.

En MUNA Fisioterapia te acompañamos en cada etapa:
embarazo, parto y posparto 💜
desde un enfoque respetuoso, consciente y personalizado.

📍 Agenda tu valoración
📲 Citas disponibles

Las clases prenatales son un espacio de acompañamiento para mujeres embarazadas que desean vivir su embarazo con más confianza, seguridad y conexión con su cuerpo.

Durante las sesiones trabajamos de forma personalizada y respetuosa, adaptando cada ejercicio a la etapa del embarazo y a las necesidades de cada mujer.

En las clases:
🧘🏻‍♀️Mejoramos la movilidad para adaptarnos a los cambios del cuerpo
🏋🏻‍♀️Fortalecemos de manera segura el core y el suelo pélvico
😮‍💨Aprendemos a usar la respiración como herramienta de sostén y preparación
🤕Prevenimos y tratamos dolores comunes del embarazo
👩🏻‍🍼Nos preparamos física y conscientemente para el parto y el posparto

No se trata solo de ejercicio, se trata de entender tu cuerpo, confiar en él y acompañarlo en uno de los procesos más importantes de tu vida.🤰🏻✨

Si estás embarazada este 2026 y quieres sentirte más fuerte, segura y acompañada, las clases prenatales en MUNA pueden ser para ti. 🌀

📩 Agenda tu lugar
💜 Te acompaño en el proceso