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‼️COSAS QUE DEBES SABER ANTES DE HACER EJERCICIO🚴🏻‍♂️

☝🏻Si eres un paciente que quiere empezar a hacer ejercicio 🏋🏻‍♀️ o quieres retomarlo 💪🏻 debes de tener en cuenta ciertos aspectos ‼️ para que tu rutina sea efectiva y segura ✅✅

➡️Considera que el comenzar a realizar ejercicio físico🧘🏻‍♀️de la noche a la mañana implica un cambio radical para tu cuerpo 😯 por lo que debes de tomar en cuenta lo siguiente:

✅NO❌ realizar ejercicio si tu glucosa es menor a 100 mg/dL y mayor a 250 mg/dL
✅No tener presión arterial baja
✅No tener edema (hinchazón)
✅Revisa tu calzado y tus pies (para evitar tener una herida que se pueda infectar)

⭐️Recuerda que no debes de limitarte al “no puedo ir al gimnasio” o “no tengo caminadora” ❌ o poner excusas para realizar ejercicio, con poco material podemos hacer mucho 🤩🤩 es por eso que mañana te recomiendo que no te pierdas el post ☝🏻 de algunas herramientas que puedes conseguir fácilmente y te ayudarán en tu progreso de activación física 🤭🤭🤭 para realizar en casa, en el parque o en el gimnasio 🏋️‍♀️

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