Abintus

¿Que es la absorción meditativa? ✨

Ritual de luna llena 26 septiembre 🤍🌕😊

Luna de cosecha 26 septiembre

Durante meses he sembrado he invertido tiempo atención cuidado y energía.

Algunas cosas prosperaron otras se quedaron en el camino

La luna del 26 de septiembre ilumina lo que puede ser recogido
Lo mucho o lo poco , todo servirá

No despreciare los pequeños logros

Ni esconderé las ramas vacías

No fingire abundancia dónde hubo escasez

No negare lo que si ha crecido

Algunos resultados nutren
Otros traen aprendizajes
Todos hablan del recorrido

Ahora toca elegir

Que merece cuidado y que tendré que soltar

Honra lo que viviste y suelta con amor lo que no vibra más contigo

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Sentirte mal no es el problema; quedarte atrapada en el malestar sin saber por dónde empezar, sí.

La técnica del espiral te lleva desde el choque inicial hasta la acción consciente en 7 preguntas clave:

1. Me siento mal (Aceptación inicial)
2. ¿Qué estoy sintiendo? (Nombrar la emoción)
3. ¿En qué parte de mi cuerpo lo siento? (Conexión somática)
4. ¿Cómo expresaría lo que siento en palabras? (Traducción mental)
5. ¿Qué necesito ahora? (Autocuidado inmediato)
6. ¿Qué quiere enseñarme esto? (Toma de consciencia)
7. ¿Qué necesito hacer para lograrlo? (Acción enfocada)

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ALGÚN DÍA SERÁS LA ANCESTRA DE ALGUIEN 🌳
Un día, las mujeres que vienen después de ti mirarán tu lugar en la línea familiar.
Recordarán si decidiste perpetuar el silencio y la resignación, o si tuviste la valentía de ordenar la historia y cortar con las lealtades invisibles.

Cuando una mujer asume su propia vida, libera a sus descendientes de la necesidad de llevar sus dolorosas lealtades.

Sana de tal manera que, cuando una mujer de tu linaje dude de su fuerza, tu historia sea la memoria que le recuerde cómo ponerse de pie.
Sanar no es corregir al árbol; es ordenarse dentro de él.

Da el primer paso por ti y por tu historia🙌🏻

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✨ALERGIAS✨
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¿Sabías que las alergias suelen aparecer tras un conflicto de separación o una situación que 'nos huele mal'?

Tu cuerpo asocia el polen o el polvo con el estrés vivido en ese instante. Sanar el origen emocional es el primer paso para respirar en paz.

Tu cerebro registra todo lo que hay alrededor en un momento de shock

por ejemplo, si cuándo te rompieron el corazón 💔, era primavera y habia polen en el aire. Tiempo después habrá un rechazo. No rechazas el polen, sino el recuerdo al que lo asocias.

¿A qué eres alérgico?

Si ese alérgeno fuera el testigo silencioso de una herida del pasado, ¿qué escena dolorosa de separación o estrés estaba presenciando cuando tu cuerpo aprendió a temerle?...

ANSIEDAD Y PENSAMIENTOS RUMIANTES
✨La SOLUCIÓN está en tu intestino ✨

¿Sufres de ansiedad o pensamientos rumiantes? 😫

Si tienes ansiedad crónica, pensamientos rumiantes o estrés, deja de mirar tu cabeza y mira tu colón.

El Lactobacillus rhamnosus tiene efectos psiquiátricos específicos, ya que produce GABA ( el neurotransmisor de la calma )
Tu cerebro recibe la señal química de que "todo está bien".

Repoblar tu intestino con probióticos puede ser más efectivo que un ansiolítico.😊

Cuando ratones ansiosos recibían esta bacteria, sus niveles de hormonas del estrés (corticosterona) bajaban y su comportamiento ansioso desaparecía.

Bravo et al., 2011, Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

GRASA CORPORAL
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Nadie te dice esto sobre la obesidad...el cuerpo no se equivoca. Las dietas no siempre son la solución.

Tus células adiposas guardan reservas para una "carencia" de algún tipo, ya sea real o simbólica ( falta de amor, de reconocimiento, etc.) que tú mente siente real.

La grasa es una armadura. Si te sientes agredido, tu biología te hace "grande" para protegerte.

El estrés eleva el cortisol. Tu cerebro cree que estás en peligro y prohíbe soltar energía.

La obesidad es una respuesta compleja. Es tu historia, tus hormonas y como tú sistema nervioso interpreta el mundo.

✨✨Al encontrar que es lo que tú mente está interpretando como peligro o carencia desactiva la "Alerta Permanente" del cuerpo y esté ya no tiene que almacenar grasa. ✨✨

Cuerpo, mente y emoción son inseparables. ✨🩷

Ante un estímulo mental , a través de nuestros sentidos habrá siempre una respuesta emocional y una física.