Nutbi.Puebla
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“Si tú también quieres aprender a comer mejor sin vivir a dieta, quédate”
Déjame tu comentario para saber de qué suplemento te gustaría que habláramos
No se trata solo de dejar de comer. Se trata de revisar tus hábitos.
Porque muchas veces el problema no es un alimento en específico, sino todo lo que hay alrededor: el estrés, el sueño, la ansiedad, el sedentarismo, la forma en que te hablas y las decisiones que repites todos los días.
Cuando cambias tus hábitos, los resultados dejan de ser temporales y se convierten en un estilo de vida.
✨ Empieza por transformar tus hábitos, no solo tu alimentación.
📍consultas presenciales en Puebla y online
La vitamina D es uno de los suplementos más recomendados… pero también uno de los más mal utilizados.
No todas las personas necesitan suplementarla y, cuando sí está indicada, la dosis debe ajustarse según los niveles de vitamina D (25-OH) en sangre, el contexto clínico y los objetivos del tratamiento.
En consulta, antes de recomendar un suplemento, reviso si realmente está indicado y en qué dosis.
📍Consulta presencial en Puebla y en línea.
La creatina es uno de los suplementos con más evidencia científica, pero eso no significa que funcione si se usa de cualquier forma.
✔️ Tómala todos los días.
✔️ Elige creatina monohidratada.
✔️ Sé constante durante varias semanas.
Recuerda que ningún suplemento reemplaza una buena alimentación y un entrenamiento bien estructurado.
📍Consulta presencial en Puebla y en línea.
Haciendo la comida más divertida
Te dejo esta receta futbolera para tus reuniones con tus amigos en este mundial
15/06/2026
Si cada partido del Mundial te genera estrés por la comida, este recordatorio es para ti. ⚽️
No necesitas elegir entre disfrutar el fútbol y cuidar tu alimentación.
La salud no se construye por una botana.
La salud tampoco se destruye por una reunión.
Lo que realmente marca la diferencia son tus hábitos de la mayoría de los días.
Así que este Mundial:
✔️ Come con hambre
✔️ Disfruta tus antojos
✔️ Mantente hidratado
✔️ Deja la culpa fuera del partido
Porque una relación saludable con la comida también es parte de una vida saludable.
¿Cuál es tu botana favorita para ver los partidos? 👇⚽️
10/06/2026
Cuidar tu cuerpo es nutrirlo, moverlo, descansar, disfrutar y ser constante.
No se trata de perfección, se trata de bienestar.
01/06/2026
¿Te preocupa tener el “metabolismo lento”?
La mayoría de las veces el problema no es tu metabolismo, sino hábitos que poco a poco afectan tu energía, composición corporal y salud.
Antes de buscar suplementos milagro o dietas extremas, empieza por estos 7 hábitos que sí pueden marcar una diferencia.
¿Cuál de estos te cuesta más trabajo mantener? 👇
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